ww

Jeśli glutamina to NAG (glucetyl). Jeśli brałeś już HP i byleś zadowolony, to nie widze przeszkód, aby wziąć jeszcze raz. Może być XPE, bo podobno energii do działań. Odrazu zaznaczam, że sam nie stosowałem ww suplementów (ani zadnych innych), więc moja wypowiedz opiera się tylko i wyłącznie na tym co przeczytałem i wywnioskowałem na forum.

Olokk: Nie zgadzam sie ja ww ieku 15 lat poczynilem najwieksze postepy !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Zawody zostały dodane do kalendarza imprez WW.

Cieszy, że coraz więcej zawodów odbywa się według ścisłych reguł WW.

wiec co jest najlepsze po treningu? odrazu odzywka weglowodanowo bialkowa ? czy weglowodany proste takie jak Baton Pro Flap Bialko 18 WW 37 plus dwa banany ?

zadziała mysle ze dawkowanie 2x2kapsy levka + 2x2kapsy TSE bedzie si choć zawsze mozesz zwiększyc porcje TSE bo zbyt mocny to on nie jest, zobaczysz sam po sobie jak zareagujesz na ww dawki

jesli tyjesz/za szybko lapiesz wage- obetnij troche kcal, najlepiej z ww biegac mozesz nie, nie wszystkie tak dzialaja - nie zaglebiajac sie bardziej w temat %-)

gulasz to nie jest a zupa ale jak byś dał śmietany i mąki to by zgęstniało ale wiadomo mąka ma słabe ww a śmietana 12 no wiadomo....ale masz soga bo smakuje z pewnością super Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2010-02-09 20:31:21

Mam, od 16 tyg masa leci więc w dt 700+ WW. Selen 200mcg Ed i jod 400ug czy więcej wrzucać?

pełnoziarnisty posiada dobre WW + Blonik itd a zwykły na bazie mąki jedzenie to ponoc 65% efektow albo i wiecej Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-27 22:29:21

jak jadłem 2500 kcla to stałem w miejscu to obciąłem 500 kcla i nie wiem jak dobić do 2000 żeby ww za dużo nie iść w górę. Jestem endo i po masie mi trochę metabolizm się zwolnił. Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2013-05-01 23:02:25

Masa, czy redukcja ? Ogolnie unikaj kanpek. Wiecej ww zlozonych(kasze, ryz brazowy, makaron durum/razowy)...

Witajcie Dzisiaj dzień rozpocząłem od treningu hiit , następnie jajecznica ze 100g zółtek, 30g słoniny , 20g smalcu ze skwarkami, i trochę warzyw. Do śniadania piję smoothie ze szpinaku ,jarmużu oraz dla smaku dodatkowo 5g kreatyny oraz 5g EAA- fajnie orzeźwia, zapycha i daję sporo wartościowych mikro,makro elementów. Białkowo tłuszczowa opcja [...]

[...] 20.00 -100g kaszy jęczmiennej -100g piersi z kurczaka -20ml oliwy z oliwek 22.30-23 -120g twarogu białego chudego lub półtłustego wszystko razem daje:b-186g/tł.ok 115g/ww.ok-416g kcal:744+1035+1664=3443kcal 80kg*1,25*24=2400 czyli jestem na+ 1040kcal, masa ani drgnie, co jest nie tak, co prawda jestem w nienajlepszej kondycji [...]

Gdy przewina mi sie przez rece te 2 ww srodki, postaram sie to zrobic.

Zmień proporcje makro: B:2.2g/kg -u Ciebie 4g/kg zdecydowanie za dużo T: 1g/kg WW: 5g/kg Max na diecie tyg powinienes przybierać 0.5kg-1 kg.Zbudowanie 5 kg przez Ciebie zależy od tego ile będzie przychodziło tygodniowo.Przy dobrej diecie 5-6 tyg Pzdr

[...] ulozyc sobie ponownie diete. jadam rano syte sniadanie i dopiero po 8 godinach pracy niestey obiad. na wieczor czesto bywa ze nic nie jem , wiec mam napewno braki w b/ww/tł 11) przewidziane finanse. To mam zamiar wykrozsytac to co juz do tej pory kupilem lecz jestem wstanie dokupic ewentualne suplementy aby ubogacic cykl jezli bedzie to [...]

[...] warzywko 15 ml zdrowego tluszczu np oliwy z oliwek 4) tuńczyk w sosie własnym z pieczywem ciemnym 5) kurczak/ ryba ryz/kasza jakies warzywko 6) chudy ser przed snem + 15 ml oliwy z oliwek przed i po treningu pamietaj o dostarczeniu sporej ilosci ww najlepiej z ryzu białego (kasza , pieczywo wtedy odpada) Wydaje mi sie ze powinno byc dobrze

Ej, a jaki jogurt polecacie? Naturalny? A jak smakuje ryż z np. truskawkowym jogurtem? I jeszcze jedno: Jaka jest różnica w ryżu gotowanym na wodzie, a jaka na mleku, (chodzi mi o wartości odżywcze), czyli ile ww ma 100 gr ryżu na mleku, a ile na wodzie itd. ROZDAJE SOGI!!!!

[...] mięso? POzatym bezpośrednio po treningu jem wafle ryżowe, na potreningowym będe jadł zmiennie czasem ryż, a czasem makaron, i chciałbym wyjść na 3000kcal, ale nie wychodzi mi bo za dużo ww mam wtedy, mogłby ktos poprawić mi to by wyszło 3000kcal i jakieś 350ww max i 70tłuszczy? macie panowie po SOGu odpowiedzi od takich ludzi jak wy oczekuje