ww

Bull Do działu +35 już nieśmiało zacząłem zaglądać:)Ale jak powstanie dział +50 to założę swój temat oczywiście związany z WW.

Taka tam mała informacja puchary przygotujemy do X miejsca.I zostajemy tylko przy WW. Marta dla Ciebie zrobimy zamknięta imprezę :)

Pięknie, zostały dokładnie 2 tygodnie, a jesteście prawie gotowi. Puchary dla nauczycieli z miejsc 1-10 i dzieci w pompkach 1-6 to dobra decyzja. Pojadę na zawody WW do Wrocławia w to miejsce z przyjemnością już 4 raz :-)) (w tym drugi raz MPN), więc jeśli ktoś się jeszcze waha, to rozwiewam wątpliwości, bo naprawdę warto! Wynik, wynikiem, a [...]

Nie zaczynaj Grzeg, robić problemów jak kiedyś, możesz sobie nie uznawać, ale lepiej wyniki doceń. Na szczęście nie grozi Ci bycie sędzią ani tym bardziej zawodnikiem tej imprezy. V MPN odbyły się bez żadnych wątpliwości sędziowskich i oby tak dalej w WW.

Grzegorz Chyba Ci translator zrobił psikusa....;-D ,,Jessica Latawiec kolekcja e Stany Zjednoczone Gina cravedi kolekcja e szwajcarski Daj mi pędzel mętwach h ww Szwecja ,, Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-02-04 16:59:24

Poszukaj w podwieszonych, bedzie pewnie gdzies w temacie jajek albo o tluszczu, nie ww bezposrednio (to skrot myslowy ) podwyzszaja cholesterol tylko ich nadmiar - szczegolnie prostych ze wzgledu na znacze podwyzszanie poziomu insuliny, połączonych z duza ilością tłuszczy trans. To nie jest proces bezpośredni ale stany zapalne do tego prowadza, [...]

ktoś stosował ww trening? bardzo ryzykowny trening moim zdaniem(mało ćwiczeń i powtórzeń) czy jest to trening na doszlifowanie czy poprostu nawet dla poczatkujących(wycisk ponad 130) na robienie formy? marku pisząc że na sucho znaczy że bez wspomagania farmakologicznego poprawiłeź wynik w wyciskaniu?

Panowie nie piszcie mi o diecie, rodzajach uszkodzeń wątroby oraz diecie! Prosiłem kogoś z doświadczeniem w tej sprawie. Błagam - bez wywodów na temat toksyczności i, że autor chce brać koks. I dla ogólnej inf. - Wszytsko jest hepatotoksyczne. Ale nie o tym było . Jeszcze raz proszę o pomoc ww. sprawie a urażonych przepraszam!

no fajna dieta sam ja ulozylem tu masz podstawe calkiem ok, teraz tylk odobierz kcal/b/ww/tl pod twoja wage i aktywnosc jestes totalnym noobem skoro chcesz usuwac o-3 i wpc litosci... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 22:47:11

Macro i plan wygląda ok jak dla osoby na redukcji. Ile już jesteś na tej diecie 2100 kalori? Pytam bo zrobiłeś już kawał dobrej roboty może pora podnieść trochę węglowodanów w diecie żebyś nie zajechał chormonów nic szalonego chociaż do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu na TEJ diecie jestem od początku maja. wcześniej były różne wariacje o [...]

Ok a jeszcze jedno pytanie - czy B: 38% T: 32% i WW: 30% to dobre proporcje? Widzę, że w kalkulatorach podają 25 30 i 45 odpowiednio. Moje aktualne to poniżej oznaczone jako BMR, powinieniem zmienić % i kcal na te z wyliczeń TDEE? https://i.imgur.com/JCiDrZS.png

[...] tłuste,pieczywo pszenne itd. Ok to mam zapewinone ale zgaga nadal "atakuje" :( Wiec zastanawiałem sie co by było jesli oprócz wyeliminowania ww potraw zacząłbym dodatkowo spożywać potrawy które (jeśli takowe są a chyba tak z tego co wiem)potrafią w jakiś sposób niwelować działanie kwasu w zołądku bądź to poprzez [...]

tak opisałem tranning, czy moze taki byc, bo to mój pierwszy fbw, reszty nie pisałem bo wg mnie to nie było istotne a jezlei juz to tak deita: ok 2.5 ww na kg masy ciała, 2g białka i 05 tłuszczy, ma to byc ostra wycinka, do tego po kazdym trenningu 40m aerobów i mysle nad dołozeniem HIIT w dni nie trenningowe a siłowy chodziło mi o ostatnim dniu, [...]

a jak u was z popedem i erekcjami? i oto macie dowod ze ww sa niezbedne do robienia sily i masy

Dzieki wielkie mam nadzieje ze reszta planu jest ok a co do diety przeczytalem wszystko co mi wysłałeś i w sumie to wszystko wiedzialem chodz mi o to z kad wziasc tak duza ilosc ww i białek narazie nie mam kasy na odzywki moze wkrótce :)

I posiłek płatki owsiane 80g banan 130g jaja 120g orzechy 10g włoskie miód 10g dodaj warzyw II posiłek jogurt 180g oliwa 14ml chleb razowy 100g pierś z indyka 40g mało tego białka pomidor III posiłek (przed treningowy) ryż brązowy 120g pierś z kurczaka 100g IV posiłek (bezpośrednio po treningu) odżywka białkowa 35g carbo 60g V posiłek (1h po [...]

I posiłek płatki owsiane 80g banan 130g jaja 120g orzechy 10g miód 10g II posiłek jogurt 50-100g +twarog oliwa 14ml chleb razowy 100g pierś z indyka 40g pomidor III posiłek (przed treningowy) ryż brązowy 120g pierś z kurczaka 100g IV posiłek (bezpośrednio po treningu) odżywka białkowa 35g carbo 60g V posiłek (1h po treningu) [...]

Właśnie ile to ma białka tluszczu i ww?

1. Dieta uboga w ww zlozone i bialko 2. Zly dobor treningu zdr.

ja jem okolo 60 jaj tygodniowo calych z tym ze ja jestem na niskich ww