ww

Do WW w całym kraju nie uzbierało by się połowy tej liczby zawodników :-( Może kiedyś do tego dojdzie.

To już jutro III MP w WW - SERDECZNIE ZAPRASZAMY :-) /SFD/2017/10/27/d6b3246e1f204bcdaefa5d34badf60de.jpg

Wszystko gra tylko gdzie jest akcent ? Niech się wypowiedzią zawodnicy Moja wypowiedź była odnosnie filmu , na temat zawodów i sposobu sędziowania ....nie wypowiadam się . Sa tutaj inni fachowcy od tematu WW. Tak swoją drogą już dawno pisałem , że ustalenie regulaminu to nie wszystko ....przestrzeganie go to osobny temat i wpadki zdarzają się [...]

adas Może pytanie które zadałeś w mailu do WCT Spartan warto zadać tu na forum zakładając temat? Myślę że to najodpowiedniejsze miejsce by to przedyskutować tym bardziej że są tu ludzie związani ze związkami sportowymi i przede wszystkim zawodnicy WW .

po dzisiejszym dniu zeby otrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne musialem wchlonąc: B-143, T:140, WW:107 Czy tak moze byc czy lepiej zwiekrzyc Węglowodany kosztem tł.?

mam pytanie jeśli dziś robiłem wrapy z piersi z kurczaka i warzywami... ale te wrapy były z maki pszennej.. czy raz na jakiś czas mogą być produkty z maki pszennej jako WW czy raczej węglowodany powinny być te z lepszych produktów???. dodam ze ilość kalorii jest zachowana.

1. Dane antropometryczne: wzrost 170 cm waga na koniec II modułu 63,6 kg http://i65.tinypic.com/2i1cv91.jpg waga na finał 59,5 kg spadek o 4,1 kg czyli uzyskane przeszło 6 % spadku http://i.imgur.com/alqT8so.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec II modułu 71 cm http://i68.tinypic.com/10qe054.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu finał 65,5 cm [...]

4k kcal, b: 2,5 g; ww: 5,5 g; tł: 1,5 g./kgmc

[...] w Dwuboju Siłowym Od poniedziałku zaczynam przygotowania do finalu ligi wyciskania. Jako rozruch po tygodniu lenistwa postanowiłem wziąć udział w lokalnych zawodach o ww nazwie. Konkurencja 1: Wyciskanie Leżąc 230 kg 240 kg bez znieczulenia ręki nie jest możliwe, żebym cokolwiek więcej podniósł, a myślę, że na poniedziałkowy rozruch [...]

Oczywiście Biniu. Założę też krótki temat testowy, zapodam linka. Zamierzam w tym czasie jechać na tłuszczach tylko z o3, 50g ww oraz ~3g/kg białka...

mimo moich obaw zapowiada sie ciekawie redukcja ? bo ta ilosc ww troszke mnie myli ..

witam poczytałem temat i zaciekawiła mnie rozmowa na temat CKD a mianowicie proporcje białka do tłuszczy tj 1:2 . Osobiście jestem na czymś zbliżonym do CKD ale nie mogę wejść w silną ketozę ( mierzę paskami ) wkleję swoją rozpiskę żywieniowe , może ktoś z bardziej ogarniętych zechce znaleźć błędy jakie popełniam ? białko do 1,5 WW do 50 ( [...]

witam poczytałem temat i zaciekawiła mnie rozmowa na temat CKD a mianowicie proporcje białka do tłuszczy tj 1:2 . Osobiście jestem na czymś zbliżonym do CKD ale nie mogę wejść w silną ketozę ( mierzę paskami ) wkleję swoją rozpiskę żywieniowe , może ktoś z bardziej ogarniętych zechce znaleźć błędy jakie popełniam ? białko do 1,5 WW do 50 ( [...]

w skrzydle indyka w 100g jest 168 kcal , 16,5g bialka , 11,4 tluszczy, 0,00 ww

[...] Co radzisz? Dowalic jeszcze wegli? Bialka? Tluszczu? Obcenie jest 140g B/ ok. 100g T/ reszta wegle (zlozone, czyli ryze, kasze, makarony, owsiaki...) Waze teraz 55kg skoro waga nie idzie w gore juz dosc dlugo (wrecz spadla) wniosek jest prosty - jesz za malo ... czyli jemy wiecej %-) Bialko wyglada OK tluszczu nie jest malo ile masz ww ?

natka - podstawy masz zatem spelnione podbijaj z tego co preferujesz (ww/tluszcz) mozesz sprobowac rowniez MCT

Alone123, jakie diety wcześniej stosowałeś? Bo pisałeś że żadna na Ciebie nie działała w jakiś oszałamiający sposób - może po prostu rozwaliłeś sobie metabolizm? Bo ten rozkład jak na moje oko wygląda w miarę ok, chociaż zostawiłabym białko na stałym poziomie a manipulowała tylko ww/t... Bo w DT wychodzi że masz 1,5g białka/kg.m.c.

[...] postawiłbym na największy, wrzuć ogólny zarys wtedy będzie można coś wiecej powiedzieć Nie było to moim celem, tak wyszło, przy czym z tego co kojarzę niewielka porcja ww na noc nie jest czymś niewskazanym (pytanie ile to jest niewiele?). ;) Zastanawia mnie głównie ilość tłuszczy, które w większości pochodzą z jajek (porcja ~400gram), czy [...]

[...] Twoim zdaniem zmniejszyć tego posiłku na korzyść poprzednich dań? Zastanawiam się czy może to mieć negatywny wpływ na efekt redukcji. pamietajmy aby posilek po treningu byl najbardziej obfity (glownie ww i bialko ale nie stronimy od niewielkiej ilosci tluszczow) posilek na noc to glownie bialko i niewielka (w ramach diety) ilosc tluszczu

Panowie ( biniu};-) ) jechałem jakieś 6 tygodni low carbem w celu rekompozycji ale od jakiegoś czasu wszystko stoi w miejscu zaczynam więc IF 18/6 Proszę o sprawdzenie ogólnego zarysu . Makroskładniki będą na poziomie: B ~ 2g/kg T ~2 (będę podbijał w dni sw i nt) WW w dzień siłki ~ 2-3g Dzień siłowni kcal +300 przed siłką 15:00 ryż/kasza/makaron + [...]