ww

Dieta mam od ponad roku alkoholu nie pije wg nawet pyczka piwa :D Biłem samego ethanta i nic mi po nim nie przyszło zero efektów . Dita 3.5 g B na kg 6-7 g WW na kg 1.5g T na kg Zmieniony przez - xhausex w dniu 2014-04-27 17:24:33

[...] często przeciw tobie, Czym więcej je męczyłaś wcześniej tym gorzej dla ciebie. Jak masz rozpisane branie tego leku? Zobaczymy jak zareagujesz na diete chcę bys ułożyła sobie ww w misce po równo w posiłkach małe równice mogą byc ale nie skoki ze raz jesz 10g a w drugim posiłku masz 80g. A i może sie okazać, że bieganie nie jest dla ciebie, [...]

He he baton bez cukru? 25g ww to co to jest? Batony proteinowe.. fuj ;-)

Spoko ja jestem w tym zielony, dzisiaj się zarejestrowałem i pół dnia poświęciłem na dział odżywianie a skoro tak radzisz to tak zrobiłem obliczyłem białka i tłuszcze i wychodzi coś takiego moim celem jest redukcja a następnie przybranie mięsa : Zapotrzebowanie: 2 877,0 kcal 167,0 g B 381,0 g WW 77,0 g T Moja dieta: [...]

[...] :D. Zobaczymy jutro jak pójdzie. Trochę dziwnie się czuję z myślą redukowania na 2700kcal w DT ale zobaczymy co powiedzą pomiary w sobotę, jak nie to się utnie 100kcal z ww i tyle. Bez spiny. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

Jak się zdecydujecie na ciężar z jakim bedziecie robić zawody w WW u kobiet i mężczyzn to dajcie wcześniej znać Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego chętnie weżmie udział. Pozdrawiam.

Oooooooops, sory wielkie. Kopiowałem tę ankietę z jakiegoś innego tematu i przeoczyłem :D Oczywiście: Białko-2g na kg WW- low ok 2g tłuszcz- 1g Zmieniony przez - Sajbul w dniu 2014-04-27 22:40:26

wszelkie ryze/kasze mają ok. 65-75g ww/100g suchego produktu. po ugotowaniu bedzie mniej, bo ilosc suchej masy jest mniejsza (ryz ciągnie wode i 100g po ugotowaniu odpowiada duzo mniejszej ilosci suchego produktu)

Bo Lombard chvjowo walczył z Timem, tak samo jak z Okamim. Poza tym Lombard teraz w ww a nie mw;)

Dziewczyny...mam pytanie co do naszej diety niepodzianki... i teraz sie dopadła mnie wątpliwość czy w tym tygodniu tez rozkładać ww na posiłek poranny i potreningowy?? nie wiem co masz w diecie niespodziance ale jak podejzewam to co wszyscy..tam nie ma pratycznie wegli i nie ma co rozkladac:-D

[...] typu interwały lub kompleksy metaboliczne a po treningu siłowym zostaw samo aero. Próbowałbym podwyższyć nieco kcal poprzez wprowadzenie rotacji makroskładnikami (więcej ww i kcal w dni treningowe, w dnt wegle bardzo nisko) i zamianę dotychczasowego trenigu na 3 sesje siłowe i 2 metaboliczne w tygodniu, do tego aero po siłowym i raz w [...]

Witam. Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy wszystko jest dobrze. Wiek:17 Waga:70 Wzrost: 178 Zapotrzebowanie: 2900 Cel: Odsłonięcie brzucha Trening: 4 razy w tygodniu + aktywność: granie w piłkę nożną 2/3 razy w tygodniu. śniadanie1 7:15 kcal B WW T 2jaja sadzone 235 14 1 20 pieczywo ciemne 141 3 31 1 woda truskawkowa 48 0 12 0 ogółem [...]

przepisy LC są w dziale kuchnia sfd. mozesz tez modyfikowac je w zaleznosci od ilosci ww. w diecie mozesz jesc wszystkie miesa, ryby, zdrowe tluszcze dlaczego w ogole pomysl ketozy, skoro nie masz pojęcia o tej diecie? to ma być CKD? jesli tak, to jest to caly system (dieta, trening, ładowania)

Myślę, że dla ekto to nawet wskazane. Mi jedynie daje to popalić jeśli chodzi o potliwość. Jakiekolwiek ww na noc i przebieram się ze 3 razy. Czy to lato czy zima :-)

- badania/artykuły o dziennym zapotrzebowaniu na białko (lub ogólnie w tym temacie) - badania/artykuły o treningu aerobowym i interwałowym - może coś o dietach nisko ww, keto, paleo + dowolne, które według Was są ciekawe i warte przeczytania ;) Chciałbym jednocześnie powtórzyć język oraz zaczerpnąć trochę wiedzy

Nie najlepsze rozwiązanie na noc ponieważ zawiera ww proste

jak wydolnosciowka to ww musza byc, ja patrze na to tak ze chce jak najszybciej zaczac jesc jak czlowiek wiec musze wycinac sie tez jak najszybciej %-)

Iza czy te strączki mam jeść normalnie? czy tylko w dniach z ładowaniem? Ugotowałam fasolkę i w porcji wychodzi, aż 66 g ww (nie chcę czegoś zrąbać ;-)).

normalnie to i ww i białko jest

[...] ze to kiepski posilek) 3. piers z kurczaka/mielone/inne mieso + ryz 4. kurczak + ryz 5. kurczak + ryz 6. twarog + jogurt grecki Tych posilkow sie trzymam, kalorii nie licze, ale staram dobrac sie dobrac tak gramature produktow aby czuc delikatny glod przez caly dzien makro na oko 25%b 50%ww 25%t Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-04-30 21:21:47