ww

OK to tak alkkochol zwieksza laknienie i jak to zawsze bywa u Nas na imprezach jemy smieciowe jedzenie. Jedz 5 posilkow dziennie, chude miesa, ogranicz ilosc ww, wiecej tluszczy Poza tym to poczytaj wiecej to co napisalem to zaledwie ulamek tego czego musisz sie dowiedziec na temat odchudzania. i nie bierz spalaczy na poczatek uloz diete

Piotrze co sadzisz o jednoczesnym podaniu po treningu. Bcaa+ Isolat+ vitargo+ glutamina. Chodzi mi konkretnie o jednoczesny czas podania ww i bialka. Niektorzy to dziela dajac pierwsze ww a pozniej bilko twierdzac ze poane jednoczasnie zaraz po trningu staja sie rownorzadnym paliwem do uzupelnienia glikogenu. Co jak wiadomo ze bialko nie ma [...]

obniż te ww a podbij raczej tłuszczem

07:00:00 30min przed 5g kreatyny + tauryna 07:30:00 płatki owsiane 100g b-12 t-7 ww62 366 mleko 1,5% 200ml b-7 t-3 w-10 e-95 2 jaja b-11 t-8 w-1 e-121 warzywa razem b-30 t-19 w-73 e-582 10:30:00 chleb żytni 100g b-6 t-2 w-46 e-223 serek wiejski 100g b-12 t-4 ww-3 e-101 jogurt naturalny 50ml [...]

co do fruktozy: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/the_evils_of_fructose tlumaczenie na polski: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html ...nie znaczy to ze fruktoza (owoce) sa zle - NIE! Ze wzgledu na to ze powoduja mniejszy wyrzut insuliny (fruktoza dziala niezaleznie od [...]

więc nie pytaj czy ww bedzie ok bo nie umiem odpowiedzieć Ci na to pytanie

ww=węglowodany

co to jest ww?

Nic poprostu inna szkoła ww na noc poczytaj

czy ww bedzie ok ? trzeba to przecież policzyć wszytsko...

[...] mojej diety masowej i przybyło mi 2 kg.Zastanawiam się czy to tempo jest dobre i czym zwiększyć kaloryczność o ile jest taka potrzeba w moim wypadku. Wygląda to tak: ww --> 240 g = 2,8 g na kg b –-> 160 g + 28g = 1,9 g zwierzęcgo na kg // 2,2 g całość t --> 85 g = 1 g na kg 2600kcal Zmieniony przez - pajero195 w [...]

Witam, Robię cardio 20 min, wychodzi 3,8 km. Przy Btw masz na myśli na kg masy? nie za dużo T? Staram się ograniczac tłuszcze, WW z rana i w porze objadowej, pózniej skupiam się na białku.

ułóż konkretną dietę... btw pewnie standardowo, 2.5 b, 1t, reszta ww. Przy czym obserwuj organizm, bo dla każdego idealne wartości są inne, do tego dochodzą nietolerancje pokarmowe itp. jaka predkosc aero? robiles je ostatnio, czy wrzucasz "od zera"? Przy Twojej wadze na oko bym dał jakieś 300 kcal na ten wysilek, jesli to bedzie dosc [...]

obetnij troche ww

git git git:) kupie od nauczyciela mojego miód taki odrazu z pasieki czyli zdrowszy niż sklepowy bo tam dodatki pewnie jakies:P i git z tym żę rano uzupełnie ww więcej:P DOBRA! SCISKAM POSLADY I IDE SIE UCZYC:< czarna pa Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-13 21:54:35

razem z ww ok 20-30g

[...] 250ml herbaty trening IV posiłek 500ml mleka 3,2% z dodatkiem łyżeczki do każdej szklanki:) no i ogólnie wpałem na pomysł!!!:D z racji tego że miałem mieć więcej ww w śniadaniu więc z rana bd jadł 80g makaron 50g piers z kurczaka i własnie ciepłe mleko 2 szklanki po 250ml z dodatkiem łyżki miodu, zawsze więcej ww:) herbate będę pił do [...]

[...] rozciąganie. Tyle że mięśnie przyczepiają się pasemkami, nie ma jednej długiej taśmy łączącej kość krzyżową z czaszką. W Przypadku więzadeł taka taśma jest, a nawet dwie: ww nad- i międzykolcowe. Powiedz jeszcze czy pochylenie do przodu starając się dotknąć głową kolan przy prostych nogach (najlepiej w siadzie prostym) daje nasilone objawy? [...]

[...] nie "obrzydzisz" mi produktu, a z ciekawosci, widziales ich? Co do tematu: Ekonomicznie to zdecydowanie vitafit econo - prawie 40zl/kg. Jak drozej, to zwykly vitafit (52zl/kg) lub jakies ww. cos z zagranicznych i bardzo dobrych w smaku, ale drozszych, no tez w okolicy 50-55zl/kg. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-13 20:17:50

ok 2,4g białka tł ok 1,4 reszta ww