ww

w filmiku salto przez garde macie dowod ze w MMA tez uzywaja http://ww w.strefawalki.pl/indexbjj.php?op=9

Odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciała ww prostych: carbo, glukoza, miod, wafle ryzowe. PO 30min posilek. Ten Twoj nie bardzo.

Hehe, zle to zdanie zlozylem, jezeli Ci chodzi o te ww proste

Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

"na początku ktoś zamieścił zdjęcie Vitoreza ale to już historia raczej"- -Zdaje się ty to napisałeś. Więc jeżeli to historia, to czemu jest w użyciu. Zdaje się nie pisałem w jakich jednostkach, ty też. "Groza 1 to karabinek specnazu w kalibrze 7,62x39 a OC-14 Groza to jego późniejsze wersje, to tak drogą sprostowania." To to [...]

po treningu porcja ww (najlepsze carbo, moze byc bulk czy ewent. gainer) po ok. godzinie posilek np. ryz, kasza, ewent. platki owsiane + twarog, piers, ryba

posiłki (białko/WW/Tłuszcze) 1 posiłek 17/80/20 7:30 2 posiłek 17/65/23 10:15 (szkoła) 3 posiłek 17/55/29 13:00~14:00 (odrazu po szkole) 4 posiłek 17/50/23 17:00 trening o 18:00 - 20:00 po treningu odrazu 50g miodu 5 posiłek 17/64/20 20:30 6 posiłek 17/0/0 22:30 Może być taki rozkład? Czy miód może być sztuczny?

odzywki typu gainer i mas xxl jak sama nazwa ww odzywek wskazuje sa na mase a nie na rzeźbe zapytaj w dziale suplementy co polecaja na rzeźbe a w ternigu duzo powturzeń ok 20

Obelix a jaką masz ilość ww w diecie , z czego sie one składają w głownej mieże. I jaki poziom fatu masz? Takie pytania pomogą ilość aerobów

bole glowy moga byc czestym objawem u osob wrazliwych przyczyna malo kalorii lub/i malo ww w zaleznosci od osoby :D

W dziale odżywiniae powiadasz ? To podaj linka do arta gdzie ktoś radzi ćwiczącemu na siłowni jeść : Białko - 1,5 g/kgm Tłuszcze - 1,80 g/kgm Ww - 4,5 g/kgm W twoim przypadku powinienes jeść minimum 2 g białka, 6g węgla i 1 g tłusczu + suple jka wyżej, dobra regenracja i na bank urośniesz tak ze az sie zdziwisz.

[...] tego dorzuc aeroby- po 30 minut po kazdym treningu silowym w diecie musisz zwiekszyc podaz bialka do okolo 2-2,2 g na kg masy ciala oraz stopniowo zaczac ucinac weglowodany i tluszcze aby dosc do jakis 4 gram ww na kg masy ciala oraz okolo grama tluszczow na kg masy ciala z odzywek to bialko- sp80 bedzie w sam raz oraz l-karnityna lub fat burner

[...] wysilku? nastepnie: - czy ostatnio sie nie przetrenowales? no i: - czy nie masz moze jakiej infekcji? i jeszcze: kiedy jesz ostatni posilek przed treningiem? czy ma on dosc ww? czy jestes odpowiednio nawodniony? jesli to nic z powyzszych to: mozesz zarzucic: vitC 1000mg i magnez kofeina+tauryna, ewentualnie jakis napoj energetyzujacy - [...]

1. wprowadzenie ma trwac 14 dni na poziomie 30 g ww a reszte kalorii stanowi bialko i tluszcz? nie musisz. 2. po 14 dniach zaczynam stosowac normalnie diete low carbo? patrz wyzej. 3. czy warto ja stosowac na mase? sam sprawdz, moim zdaniem warto bo nie rozpycha tak brzucha ajk typowa masowka. 4. aeroby tu odpadaja rozumiem tak jak przy [...]

[...] bo ostatnio duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości ww 5. Jestem 2 tygodnie po chorobie gdzie brałem antybiotyki. 6. Hmmm a z tą ilością wody, to pije tyle samo co wcześniej Myślisz że to te przyczyny, jeśli tak to jakadiete [...]

na mnie clen nei działą zabardzo :/ mam takie pytania 2: 1.Gdzieś czytałem że clen obniża intensywność treningu a gdzieś indziej że podwyża to jak z tym jest? 2.Czemu na clenie każdy pisze że jest na CKD przecież równie dobrze może być na nisko WW diecie prawda?

efekty zalezą od diety/predyspozycji/treningu itp a nie od odzywki, ktora jest zmielonym schabowym z ryżem ktora dla ciebie? no top mass stosunek bialka do WW 50:50 profi whey mass - taksamo cenowo podobnie. róznia sie lekko skladem -inne bialka itp. co wolisz to kup

j.w. zainwestuj w zdrowe tluszcze i kosztem ww.

skoro miales juz 3 cykle TESTOSTERONOWE (oma? ) to powinnienes wiedziec jaka powinienes trzymac diete/trening i skoro miales juz 3 cykle to chyba umiesz je ulozyc??? Co do rzezby polecam: Duzo Bialka + aeroby + malo ww + wiecej serii + ujemny bilans kaloryczny

po treningu 50 g carbo, a carbo to carbo- 99% ww + mikrododatki