ww

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

E ono chyba nie wychodzi jakoś mega cenowo i jeśli fobrze pamiętam ma sporo ww i tl Edit składu na stronie nie widzę ale wychodzi 8.5zl za 100gr wiec duzo mimo obecnych cen Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-07 18:29:03

[...] kupowac w aptece ale to też nam nie daje gwarancji że wcześniej w magazynach czy transportach był odpowiednio przechowywany . Ja zrezygnowałem z lnianego właśnie przez ww sprawy i głównie używam w kuchni . Masło z fistaszków , oliwa , rzepakowy , smalec, masło extra .ryby tłuste a rzadziej mięsa tłuste . orzechy wloskie codziennie , jaja [...]

Ww innym temacie prośba jest od 2013 mamy 2022 czyli 9lat tutaj post od 2016 zatem 6lat dalej nic... Jak to jest możliwe że w erze urządzeń mobilnych temat jest tak bardzo lekceważony a użytkownicy olewani? Dla przykładu zdjęcia jakie posiadam na telefonie (które chciał bym umieścić do tematu) muszę najpierw zgrać na PC a później napisać post co [...]

[...] firmy Kelton: "Suwnica do wypychania/przysiadów PM5" oraz "Brama do ćwiczeń z regulacją drążka PMS2s", najlepiej okolice Szczecin, Gorzów, Świnoujście, Piła. Zamierzam kupić ww. maszyny, jest to jednak dla mnie spory wydatek i chciałbym ograniczyć sobie rozczarowań. Czytam recenzje z użytkowania sprzętu firmy Kelton i nie są one tak na 100% [...]

[...] cholesterolu przy t3 w tle tez co najmniej ciekawy. Zmieniony przez - zjadamosy w dniu 2022-04-23 03:30:01 Podkręcenie tarczycy na redu jest dla ciebie zbędne? Przy niskich ww tarczyca zwalnia a to ona odpowiada za tempo przemiany Jedno co się tutaj rzuca w o oczy to za duża tego t3 bo jedt duża nadczynność przy takim wyniku i pewnie połowa tej [...]

Z tym to troche pod siebie . Zależy co tolerujesz bardziej , co mniej . Ja np caly rok tluszcze poniżej 1 g / kmc i jest elegancko . 0,8 gdzieś +/- jem , a za to ww na masie jem w dt 550 +/- . W końcówce masy ważyłem 70kg / 170cm więc było ich sporo , a problemy z tego powodu = nic. Za to trzymając fat ok 1,5 g I więcej chodziłem z wzdętym [...]

j/w Cell Tech Creatine niestety to nie ejst kreatyna, kreatyna jest jednym ze skąłdników, nie wiem nawet czy muscle tech ma czystą kreatynę ww tak wielkim opakowaniu

Dalbym białka 180-200,90tl reszta ww

Macro i plan wygląda ok jak dla osoby na redukcji. Ile już jesteś na tej diecie 2100 kalori? Pytam bo zrobiłeś już kawał dobrej roboty może pora podnieść trochę węglowodanów w diecie żebyś nie zajechał chormonów nic szalonego chociaż do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu na TEJ diecie jestem od początku maja. wcześniej były różne wariacje o [...]

Ok a jeszcze jedno pytanie - czy B: 38% T: 32% i WW: 30% to dobre proporcje? Widzę, że w kalkulatorach podają 25 30 i 45 odpowiednio. Moje aktualne to poniżej oznaczone jako BMR, powinieniem zmienić % i kcal na te z wyliczeń TDEE? https://i.imgur.com/JCiDrZS.png

Exe będzie, cabaser rownież. Białka chce wrzucić 2.5g/kg ww 6g/kg tłuszcze 1.2

[...] robię z podwyższenia, głównie na dwójki, pośladki też coś wchodzą, ale nawet w połączeniu z klasykiem z dniu pleców przydałoby się je doćwiczyć, tylko nie mam pomysłu no odpowiednie ćwiczenie do wplecenia w ww. plan. Tu też bym prosił o jakieś propozycje, które mogły by się fajnie wpasować. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-25 15:04:04

[...] mi jabłczanu, lub monohydrantu kreatyny. Zmieniony przez - matx969 w dniu 2022-08-30 10:20:29 1. Skoro masz już źródło węglowodanów to po co Ci gainer i dowalać więcej ww ? , wiekoszsc gainerow ma mała zawartość białka. 2. Witaminy wystarczy najzwyklejszy kompleks witamin np. Z sfd 3. Kreatyna najtańsza jaka kupisz :) tutaj bez różnicy [...]

Dieta różnie właśnie w sumie po wakacjach wróciłem tak poważniej z dieta podbiłem białko i ww tłuszczy mniej , a deke myślisz warto dorzucić ? Jak tak to na ile i jakie dawki ? Dodam ze deki nigdy nie brałem i boje się trochę problemów z libido po niej ?

[...] kalorii aby wejść w deficyt energetyczny, możesz to zrobic na dwa sposoby: A) Uciąć z 10-15% kalorii na dziendobry (energia która bedzie pochodzić z węglowodanów lub tłuszczy) B) Dodac cardio aby wytrzworzyc w ten sposób deficyt Co do rozkładu makrosow wg mnie spoko wartości aby zacząć :) 2g / Białka na Kg 20% energii z tłuszczy Reszta ww

Z racji, że mogę edytować głównego tematu zdjęcia wrzucam ponownie bezpośrednio na forum w tym poście. Zdjęcia przy końcówce z przed ostatniej redukcji. Nie udało mi się wyostrzyć bardziej sylwetki 12.09.2021 78kg https://i.imgur.com/wTE6prY.jpeg https://i.imgur.com/7rsvWME.jpeg https://i.imgur.com/CFREjgf.jpeg 20.10.2022 84/85kg Aktualne zdjęcia: [...]

Ten apetyt to mało u kogo występuje Ja największy apetyt mam na dnp ;-) A widzisz, u mnie po dnp apetyt pada do zera praktycznie plus wystarczy znikoma ilość ww i pot z dupy niemiłosierny :D

Jak masz dużą pulę ww to można wrzucić soki, jednak ja dałbym je tylko okołotreningowo, bo w dłuższej perspektywie czasu pijąć np. do co drugiego posiłku nasza glikemia ucierpi

[...] po prostu ją zredukować. Nad wodą można myśleć w późniejszym etapie redukcji. Sugeruję zwrócić uwagę na płyny jakie spożywasz, oraz źródła chlorku sodu w diecie. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jak%C4%85_pi%C4%87_wod%C4%99_-a695.html Właśnie skończy, ona redukcja z 6% bf więc kwesta zatluszczeniu odpada. Retencja [...]