ww

Tzn, że żyjesz w stresie, lub tak jak piszesz ww Cie nie lubią.

[...] ale dopiero 4 trening więc cudów nie ma, najważniejsze że czuję się dobrze i z treningu na trening mogę odrobine dokladać na hantle. Dieta: dni treningowe 3/tydzień 5g ww, 1,8-2 białka 3 dni beztreningowe 2g ww, 2,5b 1 dzień beztreningowy 0g ww , 3b taką prosta rotację węglowodanami zastosuję przez jakiś czas zobaczymy jak będzie [...]

Ja bym go bardzo chętnie w WW zobaczył, chociaż by już tak warunkami fizycznymi nie dominował jak w lekkiej

[...] na dziennik córy marnotrawnej{{:-(): Przewertowałam dzienniki dziewczyn z PCOS i insulinoopornością - i część z nich przechodziła przez fazę ketozy i stopniowego podbijania ww (z całkiem zachęcającym skutkiem). Przeczytałam z drugiej strony artykuł Twój i Obli z tendencyjnego bloga pt. Krótka rozprawa o recepcie na oporność insulinową i obraz [...]

On wspominał, że chce do WW iść za jakiś czas, bo go zbijanie strasznie męczy.

33g białka, 34g tłuszczu, 1g ww :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be26989583349eb8803430ac0a51d9a.jpg

[...] postęp NA DŁUŻSZĄ METĘ. W związku z tym znowu zaczepię za Twoją dietę. Dla wytrzymałościowca jest po prostu - i po raz kolejny to powtórzę - niedorzeczne, by udział ww w ogólnej podaży energii był tak niski. Proces resyntezy atp z udziałem tłuszczów racja, jest ekonomiczny, bo z pkt widzenia praktycznego to nieograniczone źródło energii [...]

ja spożywam tłuszcze na poziomie 2,2-2,5g/kgmc problemów z cholesterolem nie mam a nawet wyniki bardzo dobre co do granicy ile należy przyjmować ww - nie ma takiej granicy na 100% tzn. ta granica jest umowna,mniej więcej osoba ważąca 70-80kg potrzebuje ok. 50g węglowodanów ........około jak łatwo sobie to wyobrazić osoba o wadze 100kg+ [...]

[...] dziejów. Na początku odżywiał się taki osobnik mięsiwem (zapewne tłustym) z mamuta, czy innego stwora ;-D A jak od czasu do czasu pojawiły się jakieś jagódki, czy inne ww to pewnie nie było tego wybitnie dużo. Z tego co widziałem to nawet słynne odchudzanie u pana Gacy opiera się na tym systemie. Jedynym minusem na pewno jest cena. Bo co tu [...]

Ja po paru dniach bez ww padłem na twarz, aczkolwiek było bardzo smacznie. Padłeś na galaretkę owocową? Przepraszam ale nie rozumiem. Napisałeś, że po paru dniach bez ww padłeś na twarz, aczkolwiek było bardzo smacznie. Domniemywałem, że padłeś na coś słodkiego i wybrałem pierwszą słodką rzecz, która wpadła mi do głowy. A tak w ogóle to miał być [...]

[...] juz do siebie siły Czuję sie rozmemłana, wewnętrznie rozbita itp. I marudzę, non stop marudzę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54e48b1e41d1417191bc44fc622d72e0.JPG 110 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1210225b7444dd7abe7d6e69de893f9.JPG Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-25 20:32:21 coś z kokosa, to ma skład: ekstrat z kokosa 90% i [...]

[...] już 2. Niby nie jakiś kosmos, ale przeliczeniowo trochę więcej. Z drugiej strony, 50g w DNT u Ciebie wychodzi 0,5g/kg. Gdybym ja chciałbym przyjąć 0,5g to musiałbym jeść <25 ww, czyli w praktyce musiałbym się ograniczać nawet z warzywami (a to IMO już trochę parologiczne). Druga sprawa - niska podaż ww, a wytrzymałość (długodystansowe bieganie). [...]

Ja po paru dniach bez ww padłem na twarz, aczkolwiek było bardzo smacznie. Padłeś na galaretkę owocową? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-25 11:00:46 Przepraszam ale nie rozumiem.

Ale skąd wziąć w szejku 50g WW prostych? To za duża porcja trochę. Myślałem o kilku daktylach albo połówce banana.

ciekawe wydazenie i zawody w ww super rozwija sie dyscyplina ciekawi mnie jakie ciezary

Rozkład masza 1700kcal 100g białka, 60 g tłuszczu reszta ww, więc ww Ci brakuje.

[...] warzyw, owoców, jeśli dobrze wszystko policzyłeś to brakuje kalorii. Dlaczego cały czas leci kurczak z ryżem? Masz problemy finansowe żeby dać jakieś mięso czerwone/rybę tłustą? Brakuje w diecie kwasów omega 3. Z ww powodów masz niedobory witamin i minerałów. Zamiast śmiesznych ilości ryżu wrzuć warzywa sobie - z nich też dostarczysz węglowodany.

[...] po treningu, 100 gramów węglowodanów jest idealną ilością. W każdym z pięciu posiłków będziesz jeść około 10g z warzyw (najlepiej zielonych) lub jakieś owoce, a następnie po treningu ‘walisz’ swojego shake’a gdzie będzie kolejne 50g ww prostych i boom => masz swoje 100 gramów węglowodanów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-25 12:35:02

Ja po paru dniach bez ww padłem na twarz, aczkolwiek było bardzo smacznie. Padłeś na galaretkę owocową? Marcel , diety tłuszczowe też zawierają węgle (nawet Gaca pozwala w pierwszym etapie - etapie likwidacji glikogenu - na 30dkg pomidorów). MaGor też ma ww w diecie - mało bo mało ale są; przy dużej aktywności fizycznej więcej węglowodanów jest [...]

Ja po paru dniach bez ww padłem na twarz, aczkolwiek było bardzo smacznie.