wuchta

Trening 17 października - tydzień 10 sobota 1 podejscie 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=1JROtHb97v0 Komentarz: Poszlo jak widać na filmiku. Technika byla srednia wg mnie, jakos tak bez dynamiki 2 podejscie 150 kg http://www.youtube.com/watch?v=3cTJqlVbfiE Komentarz: Okropnie opuscilem. W pierwszej fazie za szybko przez co musialem wyhamowac [...]

Proponuję Ci chyba najlepszą opcję zresztą tak mi zaproponował Wuchta. Pewnie wiesz mniej więcej swoje maksy w każdym z tych ćwiczeń , mimo to pierwsze dwa tygodnie cwiczeń rozpocznij z ciężarem 60% tych maksów żeby później móc dokładać .

W nocy nie mogłem coś spać i obmyśliłem sobie taki plan na okres kilku miesięcy. Teraz tydzień nie ćwicze. Full regeneracja. Niech mięśnie odpoczną od poprzedniego treningu i za tydzień rozpoczne 15 10 5 Wodyna. W poprzedni plan chyba weszło za dużo monotonni... Ehh a Wuchta nie tak dawno mi mówił... Cytuje: Powiedz mi co ma Ciebie zalewać? Chyba [...]

Wuchta niedźwiedziu! Nie wiem czy mnie kojarzysz bo twój dziennik bardzo dużo ludzi regularnie odwiedza kiedyś jak siedziałem na sfd to często zaglądałem do Ciebie (pierwszy dziennik z "cel 300kg w MC" w tytule), teraz widze że idziesz cały czas do przodu twardo mimo kontuzji... musze II edycje przejrzeć żeby mniej więcej ogarnąć jak Ci [...]

Hubert - na avku to Twoja witka ? Tak, to była moja osobista witka Nie mam w zwyczaju zapożyczania cudzych części ciała do swoich avatarów. Ten obecny to też kawałek mnie. Oryginalny. Eee to na moją zwyczajną Ibizę 1.9 tdi żadna nie poleci... Wuchta kolega namawia mnie na Złotoryję, tylko że wagę mam taką ni w tą ni w tą, bo kategorie to 82,5 i 90 [...]

Wuchta przestał do nas pisać bo się za szybko dziennik skończy

Sevrond - fajne podejście do treningu 15 i 5 muszę też tak podchodzić Z Wodynem poznałem sie na forum (rocznik 80-ty najlepszy ). Z tego co wiem to zaczynał szybciej niz ja ale miał problemy zdrowotne na początku. W sumie nie spytałem się o Jego uczestnictwo w zawodach ale przy najbliższej okazji z całą pewnościa spytam. adzik - ciężko złapać [...]

Demol tylko w WL ma wg schematu 15-8-2 Wuchta z czasem wychodzi po prostu zbyt szybkie dokladanie, jeden slabszy dzien i wychodzi szydlo z worka zasada w planie jest taka ze nastepnym razem po prostu walczysz o kolejne powtorzenia, poki beda szły to jedt progres i tylko to sie liczy jesli kiedys nie daj Boze nawet powtorzen nie dolozysz to [...]

A ja z innej beczki Podpalasz się podobnie jak ja na początku, szło lekko to dodawałem +5 i +10 a to największy błąd. Kiedyś Wodyn napisał mi: Wuchta ogarnij się a teraz ja napiszę Tobie: Demol ogarnij się Chyba więcej komentarza nie jest wymagane

Wuchta, wrzucaj zdjęcie w Yarisce!!! Pewnie wyglądasz lepiej niż mój ojciec (120kg) w maluszku . A ja mam Alfę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-20 08:45:27

PawelSzEvc Wuchta ja wiem że dałoby rade więcej, myśle ze spokojnie jeszcze 1 lub 2 powtórzenia tym 200, ale tak jak piszesz- nie miałem w założeniach wczoraj maxa i chciałem spróbować po prostu, mam pas do dupy dlatego i w domu tylko 200kg żelastwa więc więcej tam już nie wrzuce jak narazie. Tak czy siak zadowolony jestem bo chciałem to 200 do [...]

Zobaczę Wuchta jak to będzie, musiałbym się z koleżką spiknąć żeby mnie poprowadził na treningach (on trenuje ts). Z moim maksem rok temu miałbym 2 miejsce... A w yarisce musisz się fajnie prezentować Nie pękło jeszcze nic kiedy wysiadałeś w pośpiechu? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-20 10:03:38

No WUCHTa. Moze Ciebie posłucha

Witaj lMathew Widzę że się przymierzasz do planu Wodyna ,dobry wybór Właśnie w związku z zamianą niektórych ćwiczeń tutaj najlepiej by mógł się wypowiedzieć sam twórca systemu . W tym planie nic się nie dzieje przypadkowo dla tego najlepiej nic nie zmieniać . 1 WYCISKANIE LEZAC Staraj się mostkować , ściągaj łopatki . 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]

Gratuluję tej cyferki Życie zaczyna się po 200kg w MC pamiętaj o tym . Szkoda że filmik taki ciemny jak w kazamatach . Taką podniosłą chwilę należy uwiecznić w kolorach przyjacielu Co do techniki to Wuchta już napisał

Wuchta spojrzyj w wolnej chwili na moje wiosło, mam pewne obiekcje co do techniki

Wuchta Cenię sobie Twoje rady ale skoro w drugich dwóch tygodniach tak jak pisałem (a Ty pewnie nie czytałeś więc wkleję jeszcze raz moje słowa z 13 października )czyli : PO DOŚWIADCZENIACH DWÓCH TYGODNI Z KAŻDYM ZAKRESEM POWTÓRZEŃ W OBU PALNACH ,,A,, I ,,B,, OD DZIŚ ROZPOCZĄŁEM DOBÓR WIELKOŚCI OBCIĄŻEŃ W KAŻDYM ĆWICZENIU TAK ABY WSZYSTKIE BYŁY [...]

Słuchaj miałem i może nawet mam takie same wątpliwości w związku dobraniem ciężaru na pierwsze treningi . Gdybyś zajżał do mojego dziennika to zobaczyłbyś że po dwóch tygodniach kiedy rozpocząłem drugi makrocykl (czyli drugie dwa tygodnie) dokładam nawet po 10kg na treningu. Wuchta i inni są temu przeciwni twierdzą ze to błąd i każą mi się [...]

Myślę że jak zostawisz link do tego tematu w poście w dzienniku Wuchtyi poprosisz o radę to może Wuchta lub nawet Wodyn się odezwie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-21 21:20:47

Wuchta Nowe info ,ale juz pewne ! 21 listopada Zawody WL 12 grudnia Zawody TS