wuchta

Wuchta Progress jest Tylko się cieszyć i chyba tak jak Ty mówisz, wezmę się za splita na masę, a z odpowiednio dobraną dietą problemu nie będzie z brzuchem Co do barków to trochę próbowałem 12 kilówkami robić, mięsień niby czuję ale sam jestem do tego średnio przekonany i nie wiem, czy nie robić tego ćwiczenia tylko 5 - kilówkami. Ale na pewno [...]

Wuchta, kawał kafara z Ciebie, sog leci oczywiście. Sylwetka godna pozazdroszczenia, chociaż to chyba dopiero początek w porównaniu z tym, co będzie za jakiś czas. Zabisko dobrze radzi, opalenizna podkreśla w jakiś sposób sylwetkę.

Biceps jak złoto. Kolega dlatego tak spuścił nos na kwintę. Wuchta - możesz napisać parę slów o rozpiętkach? I czy opłaca się robić rozpiętki na skosie (sztangielkami). Jakoś tak tego nie czuję.

łapa na 55cm mi wygląda przy koledze obok super Wuchta Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-11 15:50:03

Wuchta sprawdz @

Kurcze Wuchta jeżeli to prawda co mówi kolega Parki69 to naprawde wielki podziw i szacun dla Ciebie. Aż mi japa opadła jak to przeczytałem :-o Ciekawe jak byś się przy nim zaprezentował siłowo

Wuchta dzięki napisze Ci maila bo mam pare pytań jeszcze

Wuchta jeśli możesz to ja prosiłbym ten czysto siłowy plan Sorki za delikatny spamik

Wuchta a myślisz że taki rozklad bedzie odpowiedni??: Poniedziałek: Trening klatki od Ciebie + np. rozpiętki na butterfly Wtorek: Barki + lekko plecy Środa: wolne Czwartek: Plan od Ciebie + skos w dół + triceps Piątek: lekko nogi pozdrawiam

Jak Wuchta plan zapodał to efekty muszą być IMO ogranicz troszkę aktywność poza siłownią bo może się okazać że z regeneracją nie wyrobisz. Wrzuć fotkę nowych zakupów i jeszcze wrzuć dodatkowo jak w tej"pakierce" wyglądasz

Nie byłbym sobą gdybym się u Ciebie nie pojawił Plan jest OK.Powinna klatka siłowo ruszyć do przodu i przy konsekwentnej diecie ogólna poprawa sylwetki powinna być widoczna. Wuchta - plan który wkleiłeś jest dobry ale wydaje mi się, że raczej dla bardziej zaawansowanych siłaczy. 5x5 jest dla początkujących więc dla Łukasza w sam raz powinien [...]

No więc już postanowiłem, narazie jadę 5x5 i po piątkach robię planik ,który WUCHTA wkleił wtedy nabiore doświadczenia, TEN Dzieki ,że wpadasz i próbujesz coś doradzić Dzisiaj byłem zawieźć papiery do SQL jechałem o 8:30 z myślą ,że o 11:30 autobusem wróce, ide do mojej przyszłej szkoły patrze na drzwi a tam kartka ,że od 11:30 sekretariat [...]

Wuchta mogłbyś looknąć w dziennik użytkownika Łuka.. sz... Napisałeś tam plan siłowy i ja dałem przykładowy rozkład i chciałbym zebys sprawdzil czy ma on sens pozdrawiam i z góry dziękuję

Wuchta mam pytanie dot. brania ostrowi. Od wczoraj przyjmuje i zamierzam tydzien czasu brac 3x po 30g - z rana, po treningu i przed spaniem. Tylko niewiem, czy nie jest lepiej brac przed treningiem ? Czekam na odp. po zamierzonym tygodniu - wylicze dokladnie ilosc bialka spozywanego w ciagu dnia i w razie niedoboru - bede przyjmowal ostrowie [...]

Wuchtajeśli chodzi o mnie co do wyciskania sprzed klaty to nie rzecz w obciązeniu tylko poprostu jakos mi nie podchodzi.Sprobuje na siedząco ale nie wiem jak to wyjdzie. Co do regeneracji myśle ze jest dobra. Nie czuje zmęczenia....power jest na kazdym treningu takze ok

wuchta nielubie poprostu jeszcze sie chyba nieprzyzwyczailem bo cwicze je od 2 miesiecy... Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-13 23:10:10

W szkole średniej pchałem kulę też.Nie pamiętam ile pchnąłem - może 4 metry albo 7...nie wiem Muza fajna ale nie w moim stylu.Zawsze lubiłem się uczyć przy muzyce.Znaczy nie lubiłem się uczyć ale jak już musiałem to przy muzie Wuchta - ja z góry zakładam że te 85% wymagań będzie spełnioneA jak to będzie rzeczywiście to pokaże czas.

Tak nawiążę do redukcji i robienia siły.Mi się udało zrzucić ok 4kg.Prawdopodobnie większość to tłuszcz i woda ale pewnie mięsa też lekko poszło.Co do siły to na razie kształtuje się ona średnio na poziomie jaki był przed redukcją.Na chwilę obecną ciąg taki sam,siady do przodu a klatka do tyłu.U każdego różnie może być.Wuchta i Senegroth powinni [...]

Nie ogrodnik :) cd;)Moich wywodow 17.05.2008 Dzień regeneracji -ale tylko teoretycznie Dzis poszedłem na siłownie zrobic zaległe przedramiona które zapomniałem zrobic czwartek,a ze cwiczyło mi sie dzisiej lepiej niz za***!#$*e postanowiłem zrobic pare serii na biceps. Po owym "treningu" zaczelem sie zastanawiac nad swoimi postepami [...]

Skomentuję filmiki czyli to co Wuchta lubi najbardziej. Tiesto- wymiata przy takiej muzie trenuje się najlepiej bynajmniej dla mnie... Sztangielka w opadzie - kolego do trenowania pleców jeszcze daleko. Sztangielkę dociągaj do biodra, łokieć przy ciele, jeśli podciągasz prawą ręką to prawa noga do tyłu i jest w linii prostej z plecami. Głowa do [...]