[...] chyba z maja zdjecie i to juz ostatnie z mojej kolekcji. Przepraszam za slaba jakosc ale musialem trzaskac foty telefonem komorkowym, ale mam nadzieje ze da rade zauwazyc wszystko co najwazniejsze. Czekam na sugestie i za wszystkie ktore pomoga mi z gory dziekuje Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-05-29 10:09:51 Zmieniony przez - Rabi20 w [...]
[...] slow krytyki wiec jakos nie jestem przekonany Trzaby kupic jak co 2 puchy lub polaczyc z CP. b)STORM - duzo z was go poleca bo niby jedna pucha starcza na cykl ale mimo wszystko uwazam ze skladem nie powala a do tanich nie nalezy. c)Knockout - sklad zachecajacy a szanse ze na gluta nie trafie sa spore Tutaj potrzebowalbym 2 puchy na cykl [...]
[...] nadal stoi w miejscu. Czy po 2 mscach powinna nastąpić 2tyg. przerwa? W ciągu 3 msc-nej przerwy ubyło mi 3kg (1/2) oraz to co uwalczyłem w obwodzie ramion, nóg- praktycznie wszystko 'uciekło' Mimo, że w udzie mam tyle samo cm co przed startem na siłowni- wygląda całkiem inaczej, widać zarys mięśni. Czy takie spadki są naturalnym stanem rzeczy? [...]
[...] jest w miarę w porządku to schylając się pojawia się brzuch z małą oponką :) - Podnoszenie hantli - co by to mięśnie rąk do końca nie sflaczały Jak widać ćwiczyłem "wszystko i nic", a rezultat chce uzyskać jeden - utrzymać przyzwoitą nienaganną sylwetkę, pozbyć się paru kilogramów (szczególnie na brzuchu) i tak by ciało nabrało tzw. [...]
[...] stresu w moim zyciu zaczełam miewać okresowe około 2-3 tygodniowe jadłowstręty - nie mogłam patrzec na jedzenie i niedobrze mi sie robiło po jedzeniu, najpierw musiałam wszystko wąchac zanim zjadłam bo miałam odruch wymiotny... przez cały ten czas piłam Figurę z senesem. po jakims czasie znowu zauważyłam ze schudłam. potem odstawiłam figurę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wytrzymałość i siłę. Takie wyjaśnienie. Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego - powiedzieć co wywalić, co dodać, czy ilość powtórzeń i serii jest dobra, etc. Czyli wszystko, co mi się przyda. W tej kwestii nie jestem specjalnie rozeznany, wcześniej ćwiczyłem na własnej masie ciała głównie. Szczególnie zależy mi na rękach (bic, tric, [...]
[...] pojawił się nagle, podczas stania, całkowicie sparaliżowało mi lewo nogę, pojawiła się opuchlizna, był to jednorazowy atak. Wszytko zninelo następnego dnia, po dwóch dniach wszystko wróciło. Odłożyłam treningi, zapisałam się na usg. Na usg zdiagnozowani zapalenie ścięgna achillesa. Lekarz zalecił ograniczyć ruch do minimum aby nie doszło do [...]
[...] Byłem na Muay Thai. Gdy zaczynałem jakiś czas temu, myślałem, że brzuszek i nadwaga będą sprawiać mi problemy- nie taka sprawność itp. ale na szczęście myliłem się, wszystko idzie ok :) Do jutra! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af3f76d43a7946a88314b5e22103d3e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e88aa452c1654c9d8571a79b33a4fe8f.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] - Mam też zamiar kupic sobie jakiegoś gainera (np. Mass XXL) w zastępstwie za posiłek potrenigowy (myślicie że to dobry pomysł??) ale to dopiero we wrześniu bo teraz jakoś wyrobie z przygotowaniem posiłków, a i kase zbieram na wakacje To już chyba wszystko. Będę niezwykle wdzięczny za wszelkie korekty i uwagi. Pozdrawiam SpOnZ
[...] jadłem rzadko, a dużo. Nie lubie malo rzeczy. W zasadzie nic mi teraz do głowy nie przychodzi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: miód, w zasadzie to wszystko Stan zdrowia: astma oskrzelowa, ale chyba przeszła %)) Preferowane formy aktywności fizycznej: Co trzeba, to się zrobi. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3 - 4 tyg nie mogłem w ogóle oddychać przez nos, złamania raczej nie było gdyż nie odczuwałem większego bólu, błąd że nie poszedłem z tym do lekarza. Po jakimś czasie wszystko wracało do normy ale nie do ideału. Jakiś rok po tym zdarzeniu znów miałem przygodę z bójką, dostałem ponownie w nos tylko, że dużo lżej i udałem się do szpitala, [...]
[...] Spacer Farmera 110kg na rękę x20m + załadunek obiektu /SFD/Images/2015/8/23/f9236578dbd04394914c832a21587578.jpg Walka była bardzo wyrównana, zawodnicy dawali z siebie wszystko przy niesamowitym dopingu publiczności (nawet burza z piorunami nie mogła powstrzymać zawodników!). Ostateczna klasyfikacja przedstawia się następująco: 1. Rafał [...]
Cześć Mam Diete już od dłuższego czasu i chciałbym się już ostatecznie upewnić czy wszystko Jest z nią Ok:).I oczywiście dowiedzieć się co zmienić. Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Staż na siłowni 3 miesiące (miałem przerwę rok a ćwiczyłem już 6msc) Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone [...]
[...] ilość intuicyjna do „doje*ania” , na odcinku prostym - Żabki na spadzie górki - Przeskoki z nogi na nogę - Przysiady: na maks. Szeroko, szeroko, wąsko, z przeskokami itp. (wszystko do dojechania) - Powolny bieg powrotny -Rozciąganie nóg intensywne ok. 5 min Dzień 4 Dzień, po południu -Trening barków: wysuwanie ciała w pozycji planchowej z [...]
[...] Ten problem jednak mam już opanowany, nic mnie nie swędzi - po kąpieli stosuje maść z zawartym w niej 10% roztworem mocznika, kazdy dzien zaczynam od kapsułku capivitu a+e i wszystko gra. Problem polega jednak na czymś innym. Wiadomo że wielu ludzi wyciska przerózne krosty ja takowe dwie krostki wycisnełem z ramienia. Niby nic sie nie dzialo, [...]
[...] Proszę o wypowiedź tylko ludzi którzy znają się na rzeczy i wlali już trochę insuliny w siebie. Ćwiczę już 3 lata jechałem na suplach (białko, kretyna, gainer) nawet dobrze wszystko idzie z dieta - jestem zadowolony. Mam cukrzyce od urodzenia - wyniki mam podobno super tak mówi mój lekarz, wiem jak brać inse do gainera żeby nie mieć skoków cukru [...]
[...] Biceps tez wporzadku ale cały efekt psują Bary (Kaptury .itp). Kiedy robilem pompki to tylko z nogami na podwyzszeniu wiec nie rozumiem czemu góra niechce sie zmasowac a wszystko idzie w dół ciała. Nie wiem tez czemu Robię określona ilosc pompek czy podnoszen sztangi na barki i co kazdy trening ,nie mogę zrobić więcej ,bo kiedy doloże chociaz [...]
[...] przed zawodami- 2-3 powt. W III etapie eliminuje rozpietki, mniej uwagi poświeca najszerszemu i barkom. Wyciskanie techniczne na maksa. Rekord w wyciskaniu 250 kg. Nie wszystko jest jasne, ale można pokombinować.Ja dzięki temu treningowi stosowanemu od kilku miesiecy wycisnąłem 150kg przy wadze 80.Ostatnio stosuję podobny ale oparty na [...]
"Zbyt wiele testosteronu może niszczyć komórki mózgowe - informuje pismo "Journal of Biological Chemistry". Stwierdzenie to pomaga wyjaśnić, dlaczego nadużywanie sterydów może prowadzić do zmian zachowania, nasilenia agresji i skłonności samobójczych. dalej » Testosteron - męski sterydowy hormon płciowy - jest bardzo ważny dla rozwoju, [...]
[...] o to że w końcu mam jakiś cel w tych zmaganiach i to bardzo pomaga. Cel jest prosty, chce wyglądać estetycznie, nie odstraszać a przyciągać do siebie swoim wyglądem, czyli wszystko z umiarem. Robię to dla siebie, bo wiem że kiedyś to zaprocentuje. Mam też priorytet na klatkę, chce dużo wyciskać, wiec kształtuje ją głównie treningiem siłowym. [...]
