Moj wiek to 20. A staż- rok. Chodzi o to że moje fundusze są troszke ograniczone i nie mam za bardzo z czego dostarczyć węgli. Chyba,że wywale z V jabłko i dorzuce troche gainera? dobry pomysł ?? (wszystkie składniki które są w tej diecie to wszystko czym dysponuję na chwilę obecną, może jakoś podzielić? )
[...] miedzy posilkami jesli odjalbys caly posilek z gainerem to moglbys miec juz znacznie mniej kalorii, chyba ze bierzesz go nieduzo, powiedzmy 50 g to moglbys sobie podarowac wszystko zaleznie od tego jak szybko lapiesz mase, jesli masz z tym problemy to gainer w nietreningowy nie zaszkodzi, jesli nie masz funduszy, bierz w treningowe tylko, a w [...]
[...] przetworzonych produktów, cukrów rafinowanych, tłuszczy utwardzonych i.t.d zadbać o wysoką gęstość odżywczą pokarmu - dzięki temu poprawisz swoje parametry metaboliczne. Nade wszystko rotacja kalorii mogłaby się sprawdzić w Twojej sytuacji. Wstaw zdjęcie sylwetki. Btw. Budowanie masy mięśniowej nie polega na zyskiwaniu tkanki tłuszczowej. ;-)
Nie polega ale nie ma tak pięknię że przy dodatnim bilansie kalorycznym wszystko pójdzie na rozbudowę tkanki mięsniowej. trochę tłuszczku też się odłoży :P Problem u kolegi polega na tym że nie wiemy jak ułożyć dla niego trening biorąc pod uwagę jego operacje. Niestety nie wiem za wiele o treningach u ludzi z nową nerką :P tym bardziej skoro [...]
Podczas rozpoczynającego się dziś weekendu o Red Bull Indianapolis Grand Prix faworyt tutejszej publiczności - Nicky Hayden ścigać się będzie w specjalnie pomalowanym kasku. Wszystko po to, by wesprzeć organizację charytatywną. Dla Amerykanina będzie to druga "domowa" runda w tym sezonie. Rok temu właśnie na słynnym torze Indianapolis [...]
TomQ-MAG nie nie jestem przetrenowany ;) bo o ile wiem to przy przetrenowaniu bolą mięsnie i spada siła... a umnie wszystkie wszystko w normie :) niekoniecznie, moze byc np problem ze snem jako objaw przetrenowania, lub podwyzszony puls
bartosz takich badań jest kilka i w każdym jest ten sam wynik o którym piszesz, tylko pytanie które mnie męczyło czy takie przyrosty są trwałe, czy to nie tylko napuchnięcie wodą a po odstawieniu towaru wszystko wraca do stanu początkowego (bez treningu).
183 cm waga 95 +/- ale ja nóg nie trenuje wszystko co mam mam w górnych partiach i raz w roku dla jaj jeżdżę po regionalnych zawodach bo to uwielbiam. Do zawodów potrzebuje 2 miesięcy 100 tab oxy i 100 tury więc trudno to nazwać cyklem. Kiedyś marzyłem o dużych wynikach ale uświadomiłem sobie że żaden koks mi nie pomoże przekroczyć 220 kg bo gen [...]
Juz zasysam- jak tylko będzie to poprosze o instrukcję obsługi dla zupełnego laika Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Ja mc robie tak,że sztangi faktycznie nieodkładam na ziemie,tylko lekko dotykam talerzami o podłoże lub zatrzymuje sztange tuż na ziemią,podprostu tak mi najlepiej "wchodzi". No i robie mc na końcu,gdy wszystko jest już dobrze rozgrzane.
Chcialbym jeszcze dodac, ze nie pije zadnych slodkich napoi, jedynie wode (od czasu do czasu kawe z mlekiem)KAWA WZMAGA APETYT. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek, na klatke podnosze tylko 50kg. Z pompkami slabo sobie radze, mam uszkodzony duzy palec u prawej nogi( utrudnia mi to robienie pompek, ostatnio go w ten sposob wybilem). Moja dieta to: [...]
[...] uliczny fighter nie jest ale w takiej sytuacjii taka potężna masa i siła naładowana potężną adrenaliną i agresją jak wleci w kogoś owiele chudszego to raczej niewiele z niego zostanie.Oczywyście walka to walka wszystko moze sie zdarzyć.I tak jak zaznaczałem to tylko moje zdanie, moja opina ;) Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2013-06-01 19:36:11
Witam, a więc chcę troszkę schudnąć, a wspominałyście coś o ciepłych posiłkach, co to ma byc i w jakich postaciach? I ile kalorii dziennie to wszystko będzie zawierać??? Czekam na odpowiedzi. Dzięki!!!
Hehe niewiem jakim jedzeniem zastapic papierosy ale mysle ze mozesz sprobowac slonecznik,orzechy, pestki dyni. Co do diety to poczytaj troche ale glownie chodzi o produkty jak najmniej przetworzone tj platki , ryz brazowy, ciemne pieczywo itd do tego bialko i zdrowe tluszcze ale to wszystko znajdziesz
[...] Ustal sobie godziny posilkow i staraj sie nie podjadac pomiedzy nimi. Nie radze rzucac sie jednoczesnie na diete, fitness i plywanie po 2 dniach bez papierosa Nie wszystko na raz. Mozesz na poczatku inaczej zwiekszyc swoja aktywnosc fizyczna np: wychodz czasem na spacery, albo zamiast czekac na autobus przejdz 2 przystanki na piechote [...]
[...] Maga bedzie najlepsza, Ten Shzin-znowu wygłaszasz opinie nie do końca zgodne z prawdą (żeby nie powiedzieć gorzej...). Jak już mówiłem-na stronie Knife'a www.itf.prv.pl jest wszystko. Również informacje o tym, czemu NIE WYBIERAĆ cudownych systemów "nauczymy cię zabijać w tydzień" combat. Dobry combat na pewno nie jest zły-ale teraz [...]
[...] Thib 11 tygodni ww bardzo nisko w tym 2 tygodnie z tego co pamiętam bez węgli tam gdzie nie ma węgli treningi 8 razy w tygodniu da się (treningi bynajmniej nie są lekkie) ? wszystko zależy od przygotowania organizmu i setki innych czynników ale da się… cały czas jeżeli się chce mieć zdrową tarczycę to nisko na ww się nie da… ale chyba nie [...]
raczek87 Ty wiesz co ty piszesz %-) Cross fit wywodzi się z treningu przygotowawczego dla zawodników sportów walk , żołnierzy itd .... Dla zawodnika SW liczy się wszystko i ma mieć wypracowany każdy możliwych parametr . Siła maksymalna siła ekscentryczna siła absolutna w szczególności moc eksplozja wytrzymałość siłowa baza tlenowa baza [...]
sajanin jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj i nie wprowadzaj w blad,, Przykładowy link http://tylkozdrowie.blox.pl/2012/07/Lewatywa-dobra-na-wszystko.html poszukaj sobie w google fachowej porady o lewatywie i opini lekarzy a sam sie przekonasz co daje.. sam robilem rok temu metode oczyszczania jelit według tombaka ( przez miesiac [...]
MotoGP - newsy
