wszystko o

[...] kilka miesiecy , a efekty same przyjada, ewentualnie moglbys zakupic sobie jakas odzywke weglowodanowa,ale to jeszcze bedzie zalezalo od brakow w diecie P.S. pamietaj o odpowiedznich proporcjach przy ukladaniu diety!! Wg. mnie wyglodalo by to tak : 6g w/w , 2g bialka , 1g tluszczy - wszystko jest podane na kilogram masy ciala! Pozdrawiam

[...] w linku jest mało praktyczna. Ja wybierając sprzęt do domu brałam osobno ławkę i stojaki i do ławki prasę na nogi. Do tego sztanga, regulowane hantle, trochę obciążeń i masz wszystko. Zerknij sobie tu na forum do działu Marbo sport, możesz tam też poprosić o poradę w kwestii dobrania sprzętu w posiadanym budżecie. Sprzęt robią bardzo solidny. [...]

[...] zeby bylo na 3x w tyg i efektywne. Wlasnie dlatego tu napisalem, bo nie mam pomyslu jak to zrobic. Ja nie prosze o ulozenie mi diety, treningu, podanie odzywek itd, bo to wszystko juz mam, jedynie na dalszym jakby pokierowaniu, edycji dotychczasowego treningu. 1 post pisalem dosc szybko i jest pare bledow, chodzilo mi, ze cwicze juz na mase 2 [...]

[...] duży ciązar ale w sposób naprawde fakalny, a co najgorsze b. niebezpieczny -jesli chodzi o dping, ale najważniejsze jest to, że jest to niemozliwe do wykazania... pomijam wszystko, ale jest zasada, ze "kto mieczem wojuje od miecza ginie..." wroce jeszcze raz do tej Twojej zbyt silnej dążności do dźwigania jak najwięcej, traci bowiem [...]

Meta musze cie zmartwic, walnelo mi sie piszac mam 36, ale mimo wszystko prosze o rozpiske. lifter - nie wiem po co dales mi ten link, poszukalem podobny temat, jednak to nie dokonca mi odpowiada, ja musze miec wszysto rozdzielone, tak i tak, nie mam zamiaru sie domyslac.

złamanie collesa ma 99% skuteczność leczenia więc nie wiem o co chodziło lekarzowi btw styczność z takimi złamaniami miałem na praktykach u wszystkich ludzi troche redresji i ćwiczeń manipulacyjnych i wszystko było dobrze.

z tego co mowil... zadnych problemow z erekcja, sperma...itd. w kazdej chwili byl gotowy... no i tesc to raczej tez nie byl - pytalem o mozliwe sajdy przy tesciu, gdyz koles wszystko co dotychczas bral, lecial bez oslonek i odbloku nic nie mial...

Ok zdecydowałem się na taki zestaw: tauryna_dekstroza_olimp_dextro_juice_1500g olimp_kreatyna_mega_caps_300_1250 adorn_omega_3 wpc_80_ostrowia_800gr olimp_carbo_2kg Co sądzicie o takim zestawie?Oczywiście kupie to wszystko w jednym sklepie tylko dałem Wam przykład.Co byście dodali,a co wywalili zważając, że będzie to mój pierwszy cykl.

dzięki dzwoniłem i sie wszystko dowiedziałem Wiem wiem biceps triceps i przedramię ma znaczenie tak tylko napisałem ze łapa najbardziej rośnie to pomyślałem o armwrestlingu ! Temat można zamknąć !

[...] gdzie mniejszy, tylko zaczął się ruszać. Np. Poniedziałek - basen Wtorek - siłownia FBW Środa - marsz 10 km Czwartek - basen Piątek - siłownia FBW Sobota - marsz 10 km Niedziela - wolne Toż nawet na planki wg Ojana czasu braknie 88-O:-) Jedna pani powiedziała, że plank ma trwać nie więcej niż 15 minut a wszystko co więcej to przep******...y czas

Kupie Cp , taurynke i carbo. Do tego dodam sobie ta mieszanke cynku i magnezu ktora jest na forum. Moglby mi ktos podpowiedziec jak to najlepiej wszystko polonczyc dodam ze zaczynam trening o 1930.Ale zaczne to jesc dopiero za kilka tygodni bo tydzien temu skonczylem brac mono i przyznam szczerze ze na mono tez mialem niezle postempy ( najbardziej [...]

Charon: BF: 44% / 26% ( obecnie 30% ) Z lapy z 44 na 40 ( o ile to jakis wyznacznik moze byc ) Waga ze 134.5 na 100/103kg. ( obecnie okolo 113kg waze. To wszystko lekkie zaniedbanie z powodu matur, stresu, nauki itd :] nie bylo czasu na silownie, aero itd :] Dobra ide na obiadek a pozniej poczytam czekam jeszcze na odpowiedzi do wieczora [...]

[...] tez zacząć biegać, ale już duzo nie osiągniesz, bo Twoi rówieśnicy, którzy trenują od kilku lat są juz naprawde o wiele dalej poziomem, i trudno bedzie Ci ich dogonić... Ale wszystko oczywiście zalezy od talentu i od pracy... więc życze powodzenia! czas na 60m raczej wywołujący śmiech (7,81) Jak najbardziej normalny czas, a nawet mozna [...]

Bo ja wiem. Skończyłem pct, podkręciłem propa dodałem antka i tren i dalej rakieta. Poza tym na wschodzie robią takie rzeczy o których tutaj piszecie, że to zbrodnia, że tak nie można, nie wiem z czego to wynika albo z niewiedzy albo przyzwyczajeń. Mój kolega był tam u trenera po nauki, dostał to co chciał, zrobił jak mu chłop przygotował i [...]

[...] U Ciebie kumam ocb i jest ok, 0 pytań, bo dalej leciał cykl, ale gdyby ktoś chciał skończyć to by mu pct nie wyszło, no bo niby jak. Podczas hcg ok, bo tak też robiłem i wszystko śmigało, ale podczas sermów to tego nie widzę. Tak sobie tylko Krzyku gdybam, bo wiem jakie są poglądy u nas.;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-31 22:26:08

[...] zadnego sprzetu z wyjatkiem kszeseł i takich tam domowych rzeczy. Dobrze by tez bylo jak bys ulozył sobie diete : prubój zjesc 2g bialka, 5 g weglowodanów i 1 g tłuszczy wszystko na kg masy ciała. Zródła białka: twarogi, mleko, bialka z jajek, piers z kurczaka itd Zródła weglowodanów: Ryż, kasza, ziemniaki, makaron Zródła tłuszczy: oliwa z [...]

Wszystko da radę zrobić;-) z tego co widzę to jesteś ektomorfik,a to oznacza że dieta na masę musi być bez diety będzie bardzo ciężko Powiedz coś więcej o sobie ; Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 20:21:41

[...] trening co ja napisałem jest dobry tak ? bo napisałeś wcześniej że tamten trening dobry na staż bborysa :-] to mój w takim razie gorszy/cięższy ? sorki ale troche to wszystko pokićkane i sie gubie Dj_Smalec: czyli jak to jest z tymi powtórzeniami i seriami w planie na mase a na siłe ? serii jest tyle samo tylko powtórzeń robi sie mniej ? [...]

[...] widzialem juz kilka razy wino-tylko podobne opakowanie jak ma BD do Anapolonu-czyli torebka-(BD papierowa "LK" z tworzywa-pozycze od qmpla telefon i wrzuce fotki) wybita data waznosci, etykieta z hologramem, po calym opakowaniu biegna po skosie napisy lyka labs LK-wszystko wyglada legtit-dlatego jakos nie zwrocilem na to uwagi

To wszystko jest pierdo/eniE o szopenie Chociaż jak tamten koleś z MIJAGI palce do oczu wkładał to prawda a tamten grubas z systemy kolesiowi z całej pety w 5:54 w splot przywalił to aż agały mu wyszły ale to przecież profesjonalni aktorzy byli