wszystko o

jakbym mial do dyspozycji kilkaset mln Ł na transfery, kontrakty to moja druzyna tez by wygrywala prawie wszystko. Czel$i ma kase na najlepszych graczy i toim przynosi sukces. Co do tego ze graa ladnie ostatnio to niezbyt se zgodze, i nie wiem o jakim kryzysie mowisz?

najważniejszy z wszystkich mięśni jest ten najdelikatniejszy "mięsień" czyli nasz MÓZG (''); tam sie wszystko zaczyna a reszta to juz formalność ;) "ćwicz tak żeby móc przyjać każdy cios, uderzaj tak zeby nie musieć przyjąc żadnego" M.O.

Tak afera byla, to fakt, ale nikt tej soi nie dosypywal przez dziure w torbie %-) Poza tym SFD o tym nic nie wiedzialo... Jako nowy gracz na rynku popelnili blad- to fakt. Ale aktualnie z tego co wiem wszystko jest pilnowane by bylo tak jak powinno byc

[...] tłuszczu? by Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby by Tyka - aeroby - przydatne czy nie? by Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne by Gucio - wszystko, co chciałbyś wiedzieć o aerobach by Tyka - HIIT by Rothen - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..) - Aeroby na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie [...]

[...] z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że wszystko jest na crossfit.com ale nie każdy ma biegły angielski lub kupę czasu na tłumaczenie

[...] mają branie Barki, bicki oraz nogi po treningu jestem błogi A w niedziele nożna wraca bo pobiegac sie opłaca ! brzuszek lepszy i kondycja nie dogoni mnie policja Bo to wszystko jest dla celu Byś się bał mnie ty sk***ielu Sport zawsze był moją pasją pozdro dla ludzi z zajawką! O rowerze mówisz Panie ? Kręcić pedałami w moim stanie ? Ja [...]

[...] poruszać oczami w różne strony. Pozostały okres snu podzielili na cztery stadia. Wyniki ich badań stały się podstawą obecnej wiedzy na temat snu. Prześledźmy więc teraz wszystko, co dzieje się podczas snu. Zamykamy oczy. Aktywność mózgu spada, umysł uspokaja się, rytm Beta stopniowo zanika, ustępując miejsca rytmowi Alfa. Ta faza jest [...]

Nie wiem co za dietę stosujesz ale ani te placki ani makrela w pomidorach to nic ciekawego.Oczywiście od czasu do czasu zjeść można nie powykręca Cię ale w takich puszkach to przeważnie robią mieszanki z niezbyt wartościowych części ryb i zalewają dla zabicia smaku pomidorami z przyprawami bo to też tanie...Wszystko co świeże jest o wiele lepsze [...]

[...] . Ale skoro masz zamiar zaczac teraz dopiero cwiczyc to kreatyna, a tym bardziej jakies stacki sa ci niepotrzebne. Ułoz sobie dobra dietke i spokojnie sobie pocwicz tak ok 6 miesiecy, wszystko powinno ci bardzo dobrze isc. Dopiero po tym okresie jesli beda jakies zastoje pomysl o kreatynce... Ja pierwszą kreatyne wzialem po ok roku cwiczen

klekales tak ze dupa byla oparta o siedznie ? mozliwe ze ucisneles nerw podobna sytuacja jak sie spi/lezy na rece ogolnie wszystko juz w porzadku? jednorazowa sytuacja czy miales cos juz podobnego ?

klekales tak ze dupa byla oparta o siedznie ? nie, klękałem z pozycji stojącej teraz jest ok jak wróciłem to nawet próbowałem przysiady i wszystko w porządku robiłem z lekkością a sytuacja pierwszy raz się zdażyłe dlatego się zaniepokoiłem

Ta shit-owa choroba powinna się nazywać aidsem kulturystów! na moich oczach kumpel schudł po tym choróbsku nawet z tego co mu dała matka natura a co dopiero mówić o cyklu naprawdę współczuje. Najlepiej zrobisz jak spokojnie zaczniesz regenerację organizmu, straciłeś dużo wody i białek a to musisz uzupełniać w dużych ilościach jako pierwsze. Suple [...]

he he ales sie odpalil. ale to prawda, ja zaczalem historie z koksami jak nie mialem o tym bladego pojecia i teraz na stare lata wszystko wychodzi min cisnienie i arytmia serca, wiec przestrzegam przed braniem czegokolwiek bez odpowiedniej wiedzy. dzis pierwszy dzien mojej batalii i ciagle czuje glod ale mam nadzieje ze organizm sie przestawi i [...]

Nie myśl teraz o robieniu formy tylko wróć do zdrowia i później sobie ogarniesz wszystko.

tak jeżeli masz ją ułożoną. a tak to co kupisz gainera i będziesz go pił na oko? musisz policzyc wszystko dokladnie. widzisz ze brakuje ci kalorii kupujesz gainera, badz osobno białko i/lub carbo i jesz w takich ilosciach aby uzupełnić braki. pozniej możesz myslec o innych rzeczach jak kreta, przetreningówki i masa innych supli

[...] nic i nie wiem czy moge przytyc od tego. Pomocy prosze odpowiedzi ; * " To są przykładowe z twoich wczesniejszych wypowiedzi , chciałbym zobaczyć tą twoją diete mimo wszystko Zrozum , że nawet jak przytyjesz kilogram świat się nie zawali , jak będziesz starsza weźmiesz się za ćwiczenia i będziesz miała luks sylwetke , ale jezeli teraz [...]

Wolałbym oglądać to co mignęło na końcu przez sekundęCoś nawet chyba mówili o full kontakcie...Lepiej oglądać typowe walki zawodników niż pokazy,bo pokaz to tylko pokaz i na nim zawsze pięknie wszystko wychodzi(przynajmniej powinno).

[...] pomieszczenie z szafkami niewielkie, jednak mnie to nie przeszkadza, ponieważ ze dwa razy zdarzyło się, by poza mną była tam jeszcze inna kobieta, dwa prysznice,ciepła woda, wszystko w jasnych kafelkach, czysto i pachnąco. A teraz wady: - siłownia nie jest czynna w weekendy; - godziny ,,otwarcia" to 16-21, ponieważ wcześniej w ramach zajęć z [...]

A luźne ćwiczenia z hantelkami na wszystkie partie ciała?:) Da to coś? Jeżeli chodzi o sprawność? Jeszcze jedno...przyzwyczajony byłem,że przy ACT (4 serie) to trening ze wszystkimi ćwiczeniami trwał nawet 1,5h =/ ... A tutaj wszystko mi zeszło w 40 min... to normalne?

DuDu_KoX sztangielki,to najbardziej uniwersalny sprzet. mozesz zrobic wszystko. zadbaj tylko o mozliwosc dokladania nowych obciaznikow. plan full body ze sztangielkami-SUPER SPRAWA!!! pozdrawiam i zycze powodzenia.