[...] 8 tygodni bez wysilku, forumowicze pisza ze 3-4 tygodnie, ja jednak jestem zdania ze wlasnie powinno sie to formowac jak najwczesniej bo jest w miare swieze i najlatwiej to wszystko modelowac(nie mowie oczywiscie zeby po tygodniu pojsc na silke i dzwigac po 100kg na serie na cyce). Dlatego tez bylem juz dzis na gymie i dziewczecymi ciezarami [...]
No to nieźle miałeś, mnie też bolało dość mocno, szczególnie przy tym przypalaniu, ale zniósłbym każdy ból by się tego pozbyć. A o efekty się nie martw, na pewno wszystko będzie dobrze, zapomnisz, że w ogóle miałeś gino. Według mnie tylko trochę źle robisz, że już od razu idziesz na siłownie, zwróć uwagę na to, że bierzesz antybiotyk, a jak [...]
Większość ludzi tutaj miało robione u Rylskiego ja też i polecam w 100%. O całej procedurze dowiesz się przeglądając parę stron w stecz bo co chwilę ktoś o to pyta i jest wszystko już wyjaśnione kilkanaście razy.
[...] Dużo fajnych rzeczowych relacji tutaj znalazłem, szczególnie ostatnie wpisy. Mam takie pytanie. Jak wygląda dokładna rozmowa pierwsza rozmowa telefoniczna z doktorem? Chodzi mi o umówienie terminu itd. Czy trzeba dawać jakąś zaliczkę czy wszystko na miejscu? Jak to nie problem, to opiszcie dokładnie o co pytali i jak to przebiega. pozdrawiam
[...] sciagam juz sobie czasem kamizelke na pare godzin bo juz mam jej dosc minely 3 tygodnie chyba juz mi nic nie bedzie niedlugo trzeba sie wziasc za rzezbe i dietke wiem ze wszystko od dupy strony zaczlem ale nie narzekam juz jest o wiele lepiej niz bylo i teraz ma byc o wiele lepiej :) Zmieniony przez - gimbus123 w dniu 2014-04-15 18:12:13
No i wyjaśnienie wszystkeigo o zrostach: Mederma, blizny i inne warta kremy redukcji blizna powinna być używana tylko zgodnie z zaleceniami doświadczonego pokładzie certyfikat chirurga plastycznego. Z mojego doświadczenia wynika, że są pomocne tylko w określonych warunkach (skłonność do blizn przerosłych keloid) i są stosowane jako środek [...]
[...] latające kolano niszczące Askrena było najszybszym nokautem w historii UFC i sprawiło, że ta popularność „Gamebreed’a” rosła niczym śnieżna kula. To jeszcze nie wszystko bowiem Masvidal zdobył tytuł BMF, pokonując Nate'a Diaza. "Zdenerwowany" nie jest słowem, którego zbyt wiele osób użyłoby do opisania Masvidala, ale nawet on [...]
ja mam o tyle dobrze ze ile bym nie wypil, jak bym sie nie na***al, co bym nie mieszal to zygac nie bede a na drugi dzien moge jesc wszystko Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-02 13:33:12
Siemano... ale mnie wszystko napie.r.dala po tych poręczach niech to chooy strzeli..ale co tam...gram dalej El'u o co Ci chodzi ? W bani Ci sie zaje.b.ało po cherbacie
[...] steperem. Aeroby muszą lecieć codziennie nie ma innej opcji chociaż wiadomo nie zawsze się chce. Co do siedzenia przed kompem to wiadomo troszeczkę trzeba posiedzieć, żeby wszystko wrzucić do forum. Jak reaguje żona u mnie akurat jest bardzo tolerancyjna i nie gdacze, ze ciagle siedzę w kompie. Powiem nawet, ze już się uzależniłem od forum i [...]
Co drugi dzien, miska nie czysta, dzisiaj jest ten drugi{{:-( Chyba @ sie zbliza, spuchnieta, z glodem na cukier i wszystko inne, na maxa wk***iona}:-((( Biedne dzieci, chodza jak w zegarku dzisiaj:-> Trening byl. 1. Wypychanie ciężaru na maszynie 2x12 80 kg, 2x12 100 kg 2. Lifty w podporze o bosu 4x14 cc 3. Przysiad goblet 4x12 8 kg, dalej się [...]
[...] to redukcja tyle, że waga jest porządku ale tłuszczu za dużo.To ile tych węgli o srednim IG do śniadania, i czy jeszcze jakieś póżniej też można? Tak wogóle dzieki Wyliam za wszystko, myślałam że nie bede miała pytań, bo w sumie wszystko jasno jest tam napisane, ale okazuję sie, że niewszystko jest napisane..?? Czytam i czytam i czuje że coraz [...]
A powiedzcie mi jak jesc: np. pł. owsiane ,poniej jajka ,pozniej orzechy ?czy inna kolejnosc?Czy to nie ma znaczenia i moge wszystko wymieszac WW/B/T razem i zjesc?chodzi mi o to w jakiej kolejnosci jesc najlepiej (tak podzielic) zeby wszystko ładnie sie trawiło itd. w żołądku i tak Ci się wymiesza, więc co za różnica
hej , czytalem wiekrzosc artykulow jak ukladac diety itp wiem co mam jesc lecz niestety nie wiem jak sobie to wszystko rozlozyc ,mam dobra budowe lecz chcialbym sie lepiej zbudowac waze 80 kg przy 184 cm czyli potrzebuje 160 g B i 120 ww tak ?? i chcialbym aby ktos mi napisal mniej wiecej czego kiedy i ile jesc.Moj dzien wyglada nastepujaco : o [...]
[...] tez dlatego, ze zeszlo jakies kilo ze mnie, na wadze nie bylem ) - maszynka a'la wioslowanie na stojaco - martwy + maszynka a'la wioslowanie na siedzaco - wyciag za plecy wszystko po 3serie, progresja badz staly ciezar - sztanga zza glowy siedzac + maszynka a'la wioslowanie na siedzaco, zle taka co sie rozjezdza. 2serie - standardowy wyciag na [...]
Teraz, po świętach, wszyscy się rzucili za to do komentowania;) i dobrze! @Panteon, jak powiedziałem wcześniej ten temat jest super i ma ręce i nogi. Mam wrażenie że większość tutaj jest w pewnym sensie pionierami (ja osobiście w życiu nie spotkałem ludzi traktujących KB jako główny trening) dlatego też rady są jakie są - ostrożne i w zasadzie nie [...]
[...] ramiona do kieszonek" - w stawy barkowe, to kettel ma krótszą drobę do pokonania.. dzięki czemu jest lżej, szybciej - i pewnie zdrowiej! Myślę, że po 2-3 dniach wszystko wróci do normy :) Dzięki Torturos, ze pokazałeś kettle STAYERa, bo to otwiera przede mną nowe możliwości.. Napaliłem się! Myślałem o zakupie 20kg, a potem żeby mieć [...]
[...] kilka z nich na trening - serie/powtórzenia/przerwy - bez zasuwania. Klasyczne kulturystyczne podejście do tematu. Wiem, że co dwa kettle to nie jeden, ale będę robił to wszystko oczywiście jednorącz. Planuję drzucić jeszcze coś na biceps :) - uginanie ramion z KB zawieszonym na ręczniku/pasie. Niech "buła" rośnie!! Jako że [...]
[...] JasonL.Ac. odradza ideę crossfit (co rozumiem jako przekrojowy trening całego ciała). Widząc moje postępowanie przed podjęciem się ROP'u, to chyba popróbuję stu możliwości, a potem dorzucę drążek i pistolety.. Mam jeszcze w zanadrzu niespodziankę treningową :) ..ale wszystko w swoim czasie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-06-26 00:38:28
GINEKOMASTIA Cz. 3
