No i zdecydowanie elegancko! Brzuch widać, że się chowa, pupson ewidentnie poszedł w górę :-) Gratuluję bardzo bardzo! i zwróciłabym też uwagę na górę klatki, ujędrniło się wszystko :-) życzę dalszych efektów i wytrwałości (bo ja to słabeusz jeśli chodzi o wytrwałość i cierpliwość jestem %-) _
Dzięki Azzi! %-) Nie ma to jak pobić samego siebie, to daje kopa! Faleczko };-) zaraz wszystko napiszę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe98aabe313c4a709d438e52af068e8a.gif Miała być joga, ale będzie rower, o ile pogoda do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod [...]
[...] dieta jest non stop na tapecie. Wróciłam od wczoraj na siłownię i od razu czuję się lepiej. Odpoczęłam od internetu ale dzięki temu ogarnęłam wszystkie rzeczy w domku i wszystko się u mnie kurcze błyszczy! Chlebek dziś wieczorem będzie grzał się w piekarniku - poprzedni wyszedł cacy! To jedziemy: 14/05/2012 PONIEDZIAŁEK [...]
[...] w miare normalnie, nie unikałem tez nabiału ani innych mało kalorycznych dodatków. Obecnie stwierdziłem że skoro robię redukcje pod zawody, mam roczną córeczkę więc czasu na wszystko co związane z bb nie wiele to będę bazował na typowo kulturystycznych produktach(chociażby oszczędność czasu podczas przygotowywania posiłków) i od początku tej [...]
[...] Lekarka przepisała mi lek na receptę - Xeforapid a koledzy polecili żel przeciwzapalny. Zostałem skierowany do ortopedy. Ortopeda wybadał wszystko ręcznie, stwierdził, że to zmiany przeciążeniowe i że wszystko powinno z upływem czasu wracać do normy. Teraz czekam tylko na USG a później na kontrolę. Z kolanem [...]
[...] oto one... Wymiary: Wiek: 19 / 20 lat Waga: 97kg /109-110kg Pas: 80cm/ 85cm Klata luz:118cm /124cm Udo: 64cm /65,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/44cm Jak widać wszystko prócz łydki do przodu, co prawka 5 cm w pasie na 6 w klacie nie jest rewelacją, zwłaszcza, że po pierwszym miesiącu masa szła czysta, ale jak już pisałem nie jest to [...]
[...] jest znikome i metoda ta sprawdza sie jako dobra metoda inwestycyjna na emeryture od ponad 100 lat Twoje rozumienie odpowiedzi: O kuhwa, nie oplaca sie, juz nie te czasy wszystko stoi w miejscu od lat, jak patrze na wykres to mi 2009 wyglada podobnie jak 1969 no bo ile to na tym wykresie 2 cm roznicy to pewnie 2%, no moze 3% od patrzenia [...]
[...] jest znikome i metoda ta sprawdza sie jako dobra metoda inwestycyjna na emeryture od ponad 100 lat Twoje rozumienie odpowiedzi: O kuhwa, nie oplaca sie, juz nie te czasy wszystko stoi w miejscu od lat, jak patrze na wykres to mi 2009 wyglada podobnie jak 1969 no bo ile to na tym wykresie 2 cm roznicy to pewnie 2%, no moze 3% od patrzenia [...]
[...] robie mega ciężkie, mało snu i to też wpływa negatywnie i na wyniki samej wątroby jak i całej morfologi z czasem. Tym bardziej że soki lecą a krew/nerki/wątroba/lipidy wszystko na Si. Wiadomo to nie wszystko zasługa NAC ale na pewno mocno się do tego przyczynia. Leci jeszcze Omega w dużej dawce na pewno większej niż większość bo 12 kaps ed [...]
[...] to daje Z tymi centymetrami w ręku podawałem przykład na czyimś przykładzie generalnie wiadomo że w rzeczywistości wygląda to inaczej, ale to też nie matematyka że z cyfer wszystko wynika :) Wyniki które podawales Lodzianin robione na jednej osobie są bardziej miarodajne i o takie mi chodziło. ;) Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2017-04-22 [...]
[...] to daje Z tymi centymetrami w ręku podawałem przykład na czyimś przykładzie generalnie wiadomo że w rzeczywistości wygląda to inaczej, ale to też nie matematyka że z cyfer wszystko wynika :) Wyniki które podawales Lodzianin robione na jednej osobie są bardziej miarodajne i o takie mi chodziło. ;) Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2017-04-22 [...]
[...] czasem wysypki, egzemy, a nawet grzybicę paznokci, ma kłopoty z koncentracją, pamięcią, napady, paniki, lęku, czasem płaczu, nastrój depresyjny, jest rozbity, źle śpi, wszystko go irytuje, ma bóle głowy. Jeśli czujesz, że nie możesz zaczerpnąć w płuca głębiej powietrza, kłucie i sztywność w klatce piersiowej. Czasem jesteś czasem sztywny, [...]
Dzieki Mawashi, znalazlem ponizszy temat: http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_IG_-_Produkty-t262942.html czytajac go doszedlem do wniosku ze mimo wszystko moja dieta oparta jest o produkty o niskim IG (nawet makaron i ryz poddaje minimalnej obrobce czyt. jest nieprzegotowany), totalnie mi sie wszystko pomieszalo .... Chyba musze se dac z godzinke [...]
[...] nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. O tyle mam dobrze, ze zona rowniez podobnie sie odzywia wiec nawet jeszcze korzysta nie raz na moim pichceniu hehe. W sumie nie jest to dla mnie jakos [...]
[...] jednego zdania z wielostronicowego badania. Bądź z badań, które nawet badaniami nie można nazwać. Jest jeszcze "a tata Marcina powiedział" czyli ktoś coś słyszał ale nie wszystko więc coś dodał od siebie. Tutaj poza wyglądem dbamy przede wszystkim o zdrowie i często najpierw prostuje się zdrowie a dopiero później poprawia sylwetkę. Dlatego [...]
[...] bo sama nie wiem czmu o.O. Będę się spowiadać tutaj ze wszystkiego i mam nadzieję, że ktoś da mi czasem po uszach, jak zrobię coś nie tak, i też pochwali, gdy będzie wszystko zgodnie z planem. Przede mną ostatni miesiąc Treningu dla zielonych od Martuccy. Michy nie dodaję, bo kiepska była przez ten weekend (Poznań). Jutro (DT): [...]
[...] chodzi o rdl i ht to na koniec zejscie z ciezaru i cisniecie max powtorzen. Moze doloze jeszcze jedna serie na 1-2 powt. zeby walczyc o ciezar, chociaz nie wiem czy tak wszystko naraz ma sens. Zlwaszcza ze nieraz gubie technike na koniec przy duzym ciezarze. RDL wolalabym sztanga chociaz o sztangielkach tez myslalam, jednak w pewnym momencie [...]
[...] chodzi o rdl i ht to na koniec zejscie z ciezaru i cisniecie max powtorzen. Moze doloze jeszcze jedna serie na 1-2 powt. zeby walczyc o ciezar, chociaz nie wiem czy tak wszystko naraz ma sens. Zlwaszcza ze nieraz gubie technike na koniec przy duzym ciezarze. RDL wolalabym sztanga chociaz o sztangielkach tez myslalam, jednak w pewnym momencie [...]
[...] Też chce przepis na ciacho :-) Juz zaczyna chyba sie powoli oswajac :-) najgorzej ze za pare miesiecy znowu ja czeka zmiana lokum %-) A ciacho to robilam na szybko tak: wszystko na spod brownie zblendowalam i do piekarnika, w tym czasie wymieszalam wszystko na mase serowa i wylalam na spod brownie (piekl sie pare minut) i to bylo razem w [...]
[...] szalu nie bylo i bardzo sie cieszylam z powrotu do moich standardowych posilkow. Badania zrobione- czekam na komentarz od dietetyka. Na pierwszy rzut oka sie ucieszylam bo wszystko niby w normie, ale jednak cholesterol ponad norme, proby watrobowe tez, tarczyca procentowo jesli dobrze policzylam to od ostatnich badan bez porownania gorzej..... [...]
Shaneeya / Dziennik Redukcji
