/SFD/Images/2015/10/29/545efaee53fb4d38a776f7bbf7495af5.jpg /SFD/Images/2015/10/29/7fd74ef7d3ba40fb80469deef33a2c2e.png Hmm w dniu dzisiejszym trochę się wszystko po#@#ło, kilka niemiłych informacji, dość poważna kłótnia i wszystko jakoś się tak rozjechało zero pozytywu dnia dzisiejszego kilka rzeczy do głębszego przemyślenia itp itd Nie [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/30/ed0cc30a2f634016a782b978cd310ed9.png Wczorajszy dzień odszedł w zapomnienie! Było minęło nie ma co rozpamiętywać! Wszystko się wyjaśniło, wszystko się naprostowało lecimy dalej bez spiny. Dzień niestety zabiegany jak to przed świętem, najpierw praca potem musiałem ogarnąć sprzątanie grobu przed jutrzejszym [...]
Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie :-D To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć %-) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze [...]
Dobra czas na jakieś skromne podsumowanie mojej przygody :-) SOBOTA Z rana pobudka i wchodzę na wagę i mega załamka :-( 75,4kg więc nadal 2kg ponad limit,na szczęście po porannej toalecie zleciało do 74,7kg. Więc do weryfikacji nic nie pije i nie jem. Weryfikacja przebiegła w miarę szybko,wchodzę na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g [...]
[...] drugim wytłumaczeniu - kłamie. Celowo lub nieświadomie, bo nie wie, że można inaczej albo wie, ale olewa temat, bo jak nie Ty to za Tobą 10 innych w kolejce i generalnie mu wszystko jedno. Dlatego ludzie wędrują od jednego specjalisty do innego i wymieniają się poglądami "a bo ten nie dopatrzył się tego " "a tamten powiedział, że to nie ważne" [...]
[...] drugim wytłumaczeniu - kłamie. Celowo lub nieświadomie, bo nie wie, że można inaczej albo wie, ale olewa temat, bo jak nie Ty to za Tobą 10 innych w kolejce i generalnie mu wszystko jedno. Dlatego ludzie wędrują od jednego specjalisty do innego i wymieniają się poglądami "a bo ten nie dopatrzył się tego " "a tamten powiedział, że to nie ważne" [...]
[...] "dołku", ja mam jeszcze spory problem po sytuacjach nerwowych, widzę po sobie że np. stres który rozpamiętuje powoduje natychmiast objawy somatyczne, które jak zignoruje wszystko się wycisza. Ale to już inny świat niż np. rok temu, śpię normalnie, jem zazwyczaj normalnie, tętno spokojne inne rzeczy się wyciszyły że są prawie niezauważalne. [...]
[...] krok do calkowitego odstawienia :) aha, po ponownym powrocie do kawy, musiale z niej zrezygnowac. Jak pije kawe to chodze do toalety 3-4 dziennie, po odstawieniu kawy wszystko wraca do normy po 2-3 dniach i moje trawinie staje sie bardzo dobre. Probowalem wrocic d okawy kilka razy, sypanej, rozpuszczelnej, z maszyny i zawsze konczy sie tak [...]
[...] Na szczęście nie potrzebowałam większego obciążenia, bo musiałabym kombinować i szukać małych talerzy. A tak to wymęczyłam barki i do teraz je czuję mocno. Więc mimo wszystko jestem zadowolona z treningu. Po raz pierwszy trenowałam na gryfach olimpijskich Potliwość - bardzo duża. A co jutro - to się jeszcze zobaczy. Chciałabym oblookać [...]
[...] ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni biegania dla nabrania przyjemnosci z biegu - spokojne, systematycznie [...]
[...] ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni biegania dla nabrania przyjemnosci z biegu - spokojne, systematycznie [...]
[...] ale w ostateczności będę się posiłkował zimnym prysznicem. To będzie odpoczynek po tygodniu pracy. Teraz łapię opóźnienie, bo coś mnie drapie w gardle, ale jak się otrząsnę to zaczynam zimne kąpiele. Xzaar, wszystko się da :-) Pamiętasz jak Ci róże wróżki wróżyły zgon bez węgli na maratonie? Poczekamy - zobaczymy. Czasami mniej znaczy więcej :-)
[...] 9 minut przed limitem wpadamy na metę :-D Ogromna radość, wzruszenie, kiedy dzwonię do Żony głos mi się łamie… Koniec sezonu, bieg, na który czekałem pół roku i chociaż nie wszystko poszło jak chciałem, jestem bardzo zadowolony: była moc w nogach, przy innej taktyce odżywiania i bezkontuzyjnie myślę, że miałem szansę na coś w okolicach 11 [...]
[...] prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie zaczałem ćwiczyć, ale zamówiłem już ławkę i stojaki, dzisiaj zamawiam obciążenie i gryfy. W czwartek wszystko pwoinno u mnie być. Jeżeli chodzi o bieżnie to śmiesznie się to wszystko zmieniało: - Na początku myślałem, że za 1200 zł uda mi się kupić coś sensownego. - potem [...]
[...] tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel Olbrychski. W Stanach Zjednoczonych przebywał prawie 14 lat, a w ciągu dwóch lat od przylotu osiągnął wszystko, co można było osiągnąć w kick-boxingu. Marek był człowiekiem, jednym z nielicznych, który poderwał Polonię. Polscy emigranci w Chicago nosili go na rękach, [...]
[...] co zrobił. To samo można powiedzieć o naszej generacji, Yates i Haneys, Colemana i Butlera i o chłopcach naszej dekady. Dzisiaj próbuję wytłumaczyć młodym chłopakom jak to wszystko wygląda w temacie zdrowia i finansów, żeby nie skończyli połamani i chorzy. To tak jak w boksie, kiedy słyszysz opowieść o bokserze, który stracił zdrowie i nie [...]
[...] dobrze dobrany. Miesnie dostaly ladnie po dupie ;-) A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund. - ciezar: 32kg - wszystko zrobione w tempie jak nalezy, klatka ladnie wygladala po 10 seriach A-2: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (z dodatkowym obciążeniem jeśli trzeba) 10 serii po [...]
[...] 25 o godzinie 12:00 Po treningu w grupach z mistrzami(mysle,że Radek Słodkiewicz,Adam Adamski i jeszcze z dwóch zawodników bedzie trenować z Wami wybrane grupy mieśniowe)-(wszystko bedzie nagrywane + zdjecia),czyli pewnie ok 15:30 ,pojedziemy na wspólna kolacje do hotelu w którym bedzie także nocleg. Będą wywiady,czas na rozmowy, wspólne [...]
[...] co spodziewac - tj.niesamowitych przyrostow masy Jedną z głównych zalet suplementów zawierających duże ilości argininy jest zwiększenie pompy mięśniowej Ale zeby bylo cos wiecej poza pompa (tj. sila/masa)- trzeba zadbac o diete - dostarczyc skladnikow odzywczych i nie liczyc na to ze 1 czy 2 suplementy zrobia wszystko! Pamietajcie o tym......
[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!
