wszystko o

[...] naprawić to się pytał znowu czy może jednak teraz chcę, powiedziałem że już drugi raz nie rozwale. Acha,o tyle Dobrze że koleś zrobił na miejscu i bez formata. Więc wszystko mam. Mam starego galaxy s2,ale też po formacie więc nawet nic mi się nie chciało szukać i instalować. W pracy mam do słuchania Spotify. Dziś już mam swój telefon, [...]

[...] jedynie przed zawodami nie poleca ponieważ forma może wtedy znaczącą się poprawić. {{:-( Ale jak zawsze chodzi o najmniejsze skrzypce świata tak jak już wspominaliście. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-26 06:28:20 Shrek się zakolegował z Ajwen i mu się wszystko teraz zmienia już nawet je ww na noc i robi aero na czczo... Jaglak \-)

[...] śniegowe. Zobacz jak Koniu się wbił w rynek, też mało nie liczy, klientów od ch**a, że nawet ćwiczyć i gotować czasu nie ma;) Dopóki działa, a leniwce są zadowoleni - imo wszystko spoko. Sam wolę poczytać, podpytać i samemu wiedzieć że ryż to węgle, a nie białko. Kiedyś taki koleś, ekto ekstremalny w sumie racja, ale mówi "no nie mogę przytyc, [...]

[...] coraz częściej tylko kładzie niemytej przed porodem mamie na brzuch, natura wyposażyła nas w naturalne mechanizmy ochronne. Może to brzmi głupio, a może nie;) Może to wszystko to nabijania kasy korporacjom, a może zwykle cudakowanie i szukanie dziury w calym. Może wystarczy 4 talerze i jak każdy spłuczenia ciepłaą wodą po zjedzeniu?;) [...]

[...] było za dużo. Choć inaczej pracowałem,3 dni nie było opcji zrobić treningu. W tym roku dodałem 1 trening więcej,mam 4 ale na chwilę obecną o 1 nadal za mało. 5 idealnie - nierealne bo konieta ,syn,dom - ale idealne by było. Ale wszystko się zmienia. I to nie jest dzisiejsza myśl,a trwa praktycznie od momentu zwiększenia częstotliwości.

[...] z rozkładem makro. ja tez :) };-) no widzisz jak nasz pieknie organizm z czasem sie adoptuje niestety niektorzy od razu zaczynaja na harcora, rozpiskami profesjonalistow i ciagle przetrenowany cun, miesnie , a po 2 latach rzucaja to wszystko bo ledwie co sie ruszyli z miejsca Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-03 19:17:53

[...] więcej lub mniej podczas treningu na uszczelnienia glikogenu. Nie mieszkamy w klatce i nie mamy do wykonania identyczna ilość zadań każdego dnia,oddechów czy kroków- a wszystko potrzebuje energii. Wystarczy włączyć sobie krokomierz i zobaczyć ile wykonujemy samych kroków w różne dni.A to same kroki a gdzie inne czynności? Zmieniony przez - [...]

Male podsumowanie ostatnich 7 dni. Szama wyglądało następująco: 3 posiłki ed Brak IF. Posiłki na zasadzie: ALL YOU CAN EAT Założenie było takie aby bazować na mięsie,z węglami nie przesadzać ale też nie wybrzydzać + jeść sporo owoców. Na oko licząc wychodziło 1000g+ mięsa (do tego 6-10jaj + 100-150g sera ed) czyli jakieś 400g białka + ok 200g [...]

[...] najbliższej piątki. Raz do góry wyjdzie ,raz na dół. Suma sumarudzi zawsze wyjdzie równo. Wliczając możliwy błąd pomiaru (10%) zawsze będzie w widelkach. Tym razem akurat wszystko do góry. Bo lód 14,7g a dałem 15 - wiec zostalo jakies 0,6g we hehe Jogurt 8 a dałem 10. Czekolada 4,5 a dałem 5. Teraz pytanie retoryczne - mając 50g ww w ciągu [...]

[...] przesadzal jak ostatnio kiedy szły ilości rzędu 5g/kgmc.Teraz plan jest taki aby zjeść do syta a nie pchać na chama (jak było ostatnio). 200-300g będzie enough. W teorii wszystko pójdzie w muskle (kiedy teraz dwa dni ładowania ww nie zrobiły nic) a mam wegli sporo lub cały tydzień CN i to bez treningu spowodował wzrost wagi o 1,5kg a do tego [...]

[...] że jutro wleci CarbLoadnig. Nie dlatego że mi się chce jeść- ale dlatego że plaskosc aż kuje w oczy. Już zaczynałem się przyzwyczajać że jest plasko,tak wyjazd wrócił to wszystko co było na masie. Pekatosc. Już na 3 dni po powrocie była połowa z tego. Mam też z tyłu głowy- obok wyjazdu gdzie się się spodziewałem cofki,a nawet był progres - [...]

taka ciekawostka /SFD/Images/2016/6/18/528b0dba37304efe9ca49bfe8761babd.jpg dlatego obwód pasa to nie wszystko! z roku na rok obwod pasa wiekszy - pomimo mniejszego poziomu tkanki tłuszczowej jakbym teraz sie sugerowal wylacznie czy tez glownie obwodem pasa ktory jest stosunkowo duzy - to bym myslal ze jeszcze duuuuuzo mi brakuje do rekordu ale [...]

[...] to mielibyśmy samych zawodowców po 3-4 latach ćwiczeń. A tak nie jest.Na szczęście. Na szczęście- bo najwięcej radości (przynajmniej mi) przynosi przewidywanie reakcji coraz dokładniej czy też podnoszenie poprzeczki coraz wyżej. Jakbyśmy tak wszystko wiedzieli to cała zabawa traci sens.To jak granie z Kasparovem w szachy wiedząc że i tak wygra.

[...] miarą jego sukcesu będzie to, w ilu ruchach i w jakim stylu da się pokonać. Podobnie jak z bokserami - nieraz wiadomo, że ktoś nie ma szans, ale jeśli przegra po dobrej walce i z klasą, to zdobędzie szacunek. Natomiast gdyby wszystko było wiadomo o reakcjach ciała i sprowadzało się jedynie do genów i pracy, to rzeczywiście byłoby dość nudne...

Badania robiłem tuż po skończonej masie.Wszystko w normach ,tylko chyba alat +4 ponad normę ale i tak mniej niż zawsze.Więc teksty typu 'zobaczysz za kilka lat' no nietrafione do mnie bo odkąd jem jak jem - olaboga - badania nie dość że się nie pogorszyly, to się poprawiły! Wielu osobom pewnie jakby to zobaczyli to by się cały światopogląd [...]

Teraz to wszędzie walą tymi pięknymi tekstami o szkodliwości produktów i zaletach innych. Biały chleb - złoo, truskawki - złoo bo pryskane, batonik dziennik - bój się Boga. Najlepsza była matka jakiegoś małego dziecka, która żaliła się pod postem Iwony Wierzbickiej - dietetyka klinicznego, że w przedszkolu na spotkaniu rodziców na stole były [...]

[...] jest ciekawa kwestia, w jaki sposób ustalane są normy żywienia w USA. Nawet, jeśli grupa naukowców opracuje w tym kraju wytyczne co do rozkładu makroskładników w diecie, wszystko poddawane jest selekcji przez polityków, którzy w walce o głosy wyborców w stanach nastawionych np. na hodowlę bydła, kwestionują zalecenia naukowców - bo przecież [...]

[...] sprawę z tego że żyje się po to aby kiedyś umrzeć. Ale w trakcie tego życia możemy trochę zniewolenia skorzystać a nie wegetowac jak to robili pierwsi ludzie. Z resztą na wszystko nie mamy wpływu. Pomijając osoby trzecie które mogą nas zabić czy jakieś nieszczęśliwe wypadki - TO GENY.Albo masz pr3dyspozycje do czegoś albo nie masz (można mieć [...]

[...] jeśli ma się if podczas wyjazdu i nie je do tej 16-18. Wówczas możemy zaryzykować i wrócić do punktu wyjścia. Czyli jeść te 4-6h zbytnio.nie zważając na jakość. No ale to wszystko zależy od tego jak się czujemy i widzimy na drugi dzień. Czasami ciężko ocenić bo podejdzie woda i zaczyna się panika. Woda jest mało na z zalaniem. Kiedy po wodzie [...]

[...] mnóstwo sera i jajek, które same w sobie również mają go mnóstwo, a szczególnie żółty ser i majonez oraz to, że dodawałem jeszcze trochę soli do jajek lub przyprawy do łopatki wieprzowej. Dlatego też pewnie waga u mnie mimo wszystko rosła, a po fatnite już w ogóle brzuch miałem mocno zamglony. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-18 14:25:14