wszystko o

Koledze chodzi o mnie Co moge powiedzieć. Powinieneś się cieszyć, że jeszcze jesteś na SFD z takimi poglądami jakie prezentujesz nie powinieneś być dopuszczony do dyskusji w innym dziale niż Doping i Humor. A gwoli ścisłości- to sam prowokujesz nerwowe dyskusje w działach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

wszystko wydaje sie byc do zrobienia....tym bardziej ze mniej wiecej juz mieszcze sie w normach takiej diety...dzieki bardzo gdyby nasunelo ci sie jeszcze cos ciekawego do niezbednego uzupelnienia prosze o info :) pozdrawiam :)

Możesz jeść wszystko (słodyczy nie polecam ) tylko pamiętaj o limicie kalorii na dzień i schudniesz ....JEZU TOMASSINO CO TY WYPISUJESZ ??? można jeść 3000tys kcal i nie tyć i można jeść 500kcal i tyć (ta sama osoba)

[...] jeszcze większy zamęt w i tak już nieźle popieprzonych kwestiach oryginalności produktów. Innymi słowy - jak coś robisz, rób to dokładnie. Na pokazanych przeze mnie fotach wszystko się zgadza. Daj znać jeśli masz jakieś kontrargumenty, bardzo chętnie podyskutuję i dowiem się nowych rzeczy. Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2008-01-14 23:07:08

ale mozna korzystac z tematu od pojedynczych pytan lub pytac o wszystko w jednym temacie. netykieta/regulamin forum/regulamin dzialu

Mój plan na początek Przysiady ze sztangą 3x15 (sztanga około 8kg) Wykroki ze sztangą x15(_,,_) Wspinanie na palce z plecakiem około 5kg 3x15 Wszystko rano i wieczorem Co o tym sądzicie ?

Wszystko się da jak się chce tylko po co jeżeli o mnie chodzi to ten pierwszy wygląda zdecydowanie lepiej

uhum ... wlasnie sobie doczytalem, ze to GABA przechodzaca bariere krew->mozg ... mimo wszystko do GHB to jeszcze temu daleko - o wiele interesujace wydaje mi sie Tranquili-G i zawarty tam 4-pentanolid - temu tez warto sie blizej przyjrzec.

ale same pompki to nie wszystko. np. robi max. pompek po 3-4 serie plus porządne rozciąganie i rozgrzewka. oczywiście piszę tylko o pompkach klasycznych. bo może wykonywać takie obwody: przysiady x15 "żuraw" max. unoszenie tułowia z opadu w leżeniu przodem z obniżenia (na starcie głowa niżej od tułowia) x15 lub max. brzuszki max. pompki [...]

Wiem wiem Panowie:) lecz ja wszystko mam rozpracowane czytałem cykle innych wiele się tu na czytałem interesóję się tym od 4 miesięcy pogłębiając wiedzę... chcę tylko wiedzieć jaki cykl polecacie przy tej wadze na początek nic wiencej w tym zakresie bo resztę wiem:D chcę łagodny lecz skuteczny cykl chodzi o MASĘ jak najwięcej Zmieniony przez - [...]

[...] doswiadczenia , złap trochę formy maks techniki a potem kiedyś moze pomyśl o wspomaganiu . Na sucho zaczynając od zera można mega dużo osiagnać a doswiadczenie zdobyte na sucho da ci najwiecej plusów jak kiedys zdecydujesz sie na SAA . Bedąc na SAA szkoda zdrowia na błedy i wtedy juz pasuje mieć wszystko dopiete a nie dopiero się uczyć na sobie

ja na biosterolu przytyłem 16kg, dostałem 3 centy na lewej i aż 7 na prawej ręce, na klate wyciskam o 36 kg więcej, a w barku to mam teraz chyba 67, i na drążku robie wymyk i odmyk jednocześnie, jestem też najszybszy na siłce w rozkręcaniu hantli, a wszystko to w trzy dni!!!!

Prawie wszystko Widać, że jeszcze nie wiesz o co kaman

[...] ani drgnie od już dłuższego czasu. Jeśli chodzi o intensywność ćwiczeń to ćwicze w miare moich możliwości, mam nadwagę około 45 kg więc czasem jest ciężko, ale daje z siebie wszystko i "mokra" wychodzę z siłowni, zaczynam się jednak martwić tym przestojem, za sobą zostawiłam juz 25 kg. Jeszcze raz dziękuje za odpowiedź, jestem świeżakiem i [...]

[...] ,jarzyny w plasterki .W rondlu rozpuścić tłuszcz( oczywiście minimalne ilości ),przełożyć do niego pokrojone produkty ,dodać jogurt naturalny ,drobno pokrojoną cebulę i wszystko razem podsmażyć na wolnym ogniu (ciągle mieszając ,żeby sie nieprzypaliło).Doprawić solą ,pieprzem i przyprawą do zup.Posypać umytym i posiekanym koperkiem. [...]

Wszystko to wiem. Jednak są też dobre ćwiczenia na poprawę dynamiki tego ruchu z piłkami lekarskimi, expanderami itp. I o nie właśnie mi chodzi. Bo te 1000 s. to wiem, że dobrze jest robić codziennie... A z tym zejściem na nogach to przesadziłeś (zwłaszcza, że mam 190cm wzrostu). Kąt 90* to minimum (u mnie +/-110*, a piłkę uderzam wyskakując na [...]

[...] skierował na 3 dni do szpitala, a szpital w mielcu przekierował mnie na zabieg do krakowa, zabiegu nie ma sie co bać, wchodzą takim małym urzadzonkiem przez noge do serca ( wszystko odbywa sie na żywo, oczywiście ty nic nie czujez:), tylko obserwujesz sobie to na ekranie komputera, tylko w czasie wypalania odczuwa sie lekki ból). Lepiej ić z tym [...]

hmmmmmmmmmm to zalezy, czy twoja diete jest dosc zbilansowana, by nie uzywac juz gainera jak bedzie wszystko ok, to nic ci nie "spadnie". ale odnioslem takie wrazenie, ze za bardzo nie wiesz o co chodzi z ta dieta?

[...] 3,2% Płatki kukurydziane marchew Rodzynki lub orzechy płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2.posiłek (w szkole ) Kanapki kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa wszystko ładujesz w pojemnik i zabierasz ze soba 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso ok 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek ryz [...]

hmm dziękuję za odpowiedzi ;) Dużo skorzystałem ;) Jesli chodzi o kase bo tam była propozycja zeby kupić wszystko full za 1720 to odpada ;D Mam swoją kase (600zł) + ze 100 zł wydarł bym od mamy - ale ciężko będzie, bo rodzice nie popierają mnie w tym zakupie ;/