wszystko o

pomagaja w nabraniu masy.. ale w Twoim wypadku gdzie cwiczysz tylko 2 miesiace wszystko na poczatku bedzie rosnac szybko:) zadbaj tylko o odpowiednia diete, trening i regeneracje...

TSH , czyli może świadczyć o nadczynności tarczycy tak ?:) A może być podwyższony ze względu tego że w krótkim czasie sporo schudłem ? Co roku miałem robiony komplet badań i było wszystko ok :)

[...] to ma większość z nas w obecnym okresie Ja zazwyczaj taki zamulony chodzę do zimy jak zima się zacznie ten Mrozik nieco za oknem nam zacznie dokuczać wtedy na nowo chce mi się żyć i wszystko jest okej Także ja czekam na zimę nie wiem jak wy później ewentualnie wiosna może sobie przyjść na spokojnie%-) Ale obecnie trzeba się jakoś niestety ratować

:-)dajcie mu już spokój pewno załapał o co chdzi:-) ANKIETE dawaj i wszystko bedziesz wiedział

[...] że zdążą się regenerować więc się nie ma czego bać. Daj sobie ze 2/3 miesiące a będziesz tesknił za tym bólem... organizm się przyzwyczaja. Póki nie bolą Cię stawy to wszystko jest OK!!! Co do tricepsa to masz już ściąganie drążka uchytem typu "v" co ma być odskocznią dla wyciskania w wąskim uchwycie jakbyś coś zmieniał na [...]

[...] tez jestem w twoim wieku i łaze po dopingu z nudow i czasem cos interesujacego mozna pocztac... ja ci pwoiem tak z rego co do tej pory tu wyczytalem sterydy nie sa zle, wszystko dla ludzi, a szcezgolnie dobrze stosowane.. tylko nie w wieku 16 lat!! ja radze sie wziasc porzadnie za trenig.. bo widzisz człowiek to takie bydle co woli isc [...]

[...] 3 x 8 przerwy robię między ćwiczeniami ok. 3 min a między seriami ok.30-40 s jeśli robię coś le to prosze o poprawienie mi tego planu albo jakieś inne ćwiczenia które lepiej kształtująbarki, niewiem może za szybko sie czegoś spodziewam hmm... z diety niemam jakiejś stałeś poprostu jem wszystko i częst co zawiera białko węglowodany itp. pozdrawiam

o to mi chodzilo - tak to jest jak kobiecina wezmie sie w sklepie za doradzanie :-) nowy smak reanimatora faktycznie smaczny. Wiem wszystko. Dzieki i do zamkniecia

to czy utyjesz zalezy od tego ile zjesz itp. (chodzi tutaj o zapotrzebowanie kcal) tak samo w przypadku łaczenia b/t/w w jednym posiłku, jezeli wszystko masz ogarniete, czyli dzienny stosunek dobry miedzy b/t/w to mozesz łaczyć bez problemów .. chociaz na forum czesto wystepuje zasady ze przed i po treningu tluszczy nalezy unikać, także jak juz [...]

6 bułek w szkole śniadanie w domu obiad 14/15 w domu parktycznie 2 17/18 razy i kolacja koło 20 i olacja o 22 ja mam straszny metrablolizm i wszystko idzie z wiatrem :/

Rzezba = w twoim przypadku najlepiej plan typowo silowy + aeroby(rower,biegi,basen) + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To wszystko jesli chcesz cos wiecej wiedziec o aerobach to masz wyszukiwarke.

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-)

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-) Coś Ty Mocny bank op******ił %-)

diete mam ale ciężko mi strasznie z 5 posiłkami zmiejszyłem do 4 wszystko mam wyliczone weg i białko oraz tłuszcze i zapoczebowanie kcl ale i tak jest cięzko mozna powiedzieć ze jestem nie jadek nie daje sobie juz rady więc chce pomuc sobie suplami i zmiejszyć moze posiłki do 3 prosze was o rade :)

to wszystko zalezy jakie masz braki w diecie jesli chodzi o bialko tak jak ci king napisal.. wiec nie czaje pytania..

To prawda na net...... przysyłają wszystko bez problemu, natomiast na bb po chyba 20 otrzymanmiu informacji że maja karta została odrzucona, przestałem u nich zamawiać. Zaczęło się jakieś pół roku temu - wcześniej zamawiałem głównie u nich. I to nie był problem 1 karty, tylko wszystkich 5. Kazali mi przesyłać jakieś czeki, ale ja na głowę nie [...]

[...] rezygnują przez zbyt duży nacisk na Starcie . Makro może się rozjechać ,bilans kcal staraj się tzrymac i San zobaczysz jak to będzie wyglądać, nie chodzi o to żeby jesc wszystko i dużo syfu więc staraj się bazować na zdrowych produktach ale nie miej presji dokładnego piłowania diety . Minie kilka tygodni/miesięcy i wtedy możesz próbować [...]

Wszystko zależy od celu. Dokładne wyliczenia są o tyle lepsze, że wiadomo jak jemy i co ewentualnie zmienić jeśli efekty nie są zadowalające. Jedni lubią taką kontrolę i nie wyobrażają sobie inaczej funkcjonować, szczególnie jeśli wybrany cel jest bardzo ważny. Inni podchodzą do tematu luźniej, ale trzeba się liczyć z tym że efekty nie zawsze będą [...]

Wystarczy poczytac artykuly i tu jest wszystko zawarte jesli chodzi o trening jak i diete

A jak badania ? Wszystko ok ? Jak tak możesz cisnąć dalej . Pomyślał bym o dorzuceniu t3