wszystko o

Ja dzis ostatnia mature zaliczylem, polak ustny. Glupie szmaty mialem w komisji, o wszystko do kazdego sie czepialy mimo ze nie mialy racji, az moja babka z polaka interweniowala 13pkt mi daly, to i tak wiecej niz chcialem

to takie mateforyczne stwierdzenie z tym spokojem było chodzikło o wewnetrzy spokój ducha wszystko sie w życiu zmienia, nic nie trwa wiecznie wspomnienia zostana, ale trzeba isc do przodu było mineło, czas na cos nowego skoro nie wyszło

no k***a ja p******e wymiana rur w kuchni, przyszli panowie o 8.00 i coś kują, a ja ****a śniadania nie mogę zjeść, wszystko folią przykrytę i c**j :( narazie znalazłem płatki owsiane, mleko i masło orzechowe, ale nie mam nawet miski a białko pewnie gdzieś na zaprawę wypieprzyli bo to było vitafit w torebce xD Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

31.10 .2008 Nie zrobiłem treningu siłka to nie wszystko( no prawie) Byłem sie po miescie pobujac Wypiłem 1 browara Dieta do popołudnia była nawet wmiare, jak wrociłem to ryz o***ałem z mlekiem. Musze wrocic do lajtowego nastwienia do siłowni, bo jak sie człowiek zabardzo spina to nie idzie(czyt--> student) 31.10 .2008 Dzisiejszy obiad czuli z 1 [...]

[...] 10x54 10x59 - ostaniej nie robiłem bo brakło siły - chyba przestane to robic piramiding obciazen za tydzien 3x10x56 wiecej to jest meczarnia bo na płaskiej daje z siebie wszystko rozpietki skoks: 10x14kg 2x10x12kg Biceps: sztanga prosta; 8x32 6x37 potem nie robiłem bo juz bujałem, bic mi sie izometrycznie zmeczyło po rozpietkach chyba potem [...]

[...] ruchu?? Niewazne czas zmienic moja niemoc Wiosło nachwyt 12x60kg 10x65kg 10x70kg powoli i dosc dokłanie przynajmniej pierwsze 2 serie, 3 tez powoli ale mniej dokładnie mimo wszystko szrugsy- tu samowolka taka troche ze sztanga z tyłu troche z hantlami siedzac na ławce, zaczne na powaznie z MC Triceps WL wasko 12x45kg 8x55kg 2x6x65kg na lajcie [...]

[...] kochanie przygladnij sie dobrze to tylko serek z cynamonkiem ktory tak pieknie wyglada TO JEST DIETA . Co do bialych flag itd czlowiek walczy cale zycie na tym to polega o wszystko i wszedzie ale to tylko walka , ja natomiast chce wygrywac BITWY a nie POTYCZKI a moje pole bitwy jest w tamtym pokoju , na tamtej laweczce z tamtym rowerkiem i nie [...]

[...] godz 11,15 Trening ok 1h 20 wraz z rozgrzewką. MC – Dokupiłem 2x20kg do domu. RObię obecnie remont poddasza i w czerwcu przenoszę siłownię do garażu (który jest miejscem na wszystko oprócz samochodu %-) ). Wtedy będzie już porządeczek. Dokupię jeszcze parę rzeczy. Same MC - bardzo mocngo speeda miałem. Efekt porannego spalaca medium, po 4h [...]

[...] a więc zacznę od 3200Kcal i co 2 dzien zwiększając delikatnie Kcal, oczywiście organizm mój będzie systematycznie badany tj waga, talia oraz samopoczucie także myślę że wszystko będzie się zmieniało wraz z upływem czasu , ale o tym już będę systematycznie was informował. Mam nadzieję, że ktoś będzie mnie śledził ;) zaraz wrzucę parę [...]

Ja na spacerach pozwalam mu zeżreć wszystko. Pewnie może mu coś zaszkodzić, ale jak go puszczam wolno na polach i znajdzie kawałek sarny, to przynajmniej ciągnie to do mnie pochwalić się co zdobył a potem zżera. Przynajmniej widzę co ma. Najbardziej boję się, aby nie zeżarł czegoś co człowiek udoskonali o śmiertelne elementy.

[...] że wystarczy mu skakanie obok mnie. Warczy, szczeka i skacze do góry a ja trzymam go za obrożę. Jak podskoczy do góry to ma głowę wyżej niż moja. Widok przerażający ;-) wszystko ucieka. o, przypomniało mi się, co mnie stresuje w bieganiu najbardziej oprócz komentów bywalców parkowych ławeczek: pieski na spacerze, obojętnie czy na smyczy, [...]

Ja dziś pobudka o 6 jak zwykle w poniedziałki ;) ale za to siłowy już zaliczony, teraz siedzę i pedaluje aero posilowe, jeszcze tylko rozciąganie, basen jacuzzi sauna i można wracać na cały dzień do pracy :) Się powodzi%-) Juz po treningu, było gorąco wszystko mam mokre ale jestem heeepiiiii8-)

Cziki, pewnie przepis banalny ale poproszę o szczegóły. Wszystko co z patelni chętnie wypróbuję bo piekarnik rzadko odpalam.

[...] zaczyna żyć! Daj mu czas i nie oczekuj zmian z dnia na dzień (chodź u ciebie, jako chudzinki, zmiany będzie widać z dnia na dzień). Już ci proponowałąm: dziennik Chudej i wszystko jasne! ;-) dzienników "chudych dziewczyn" to już się naczytałam - chyba wszystkie przejrzałam, ale co jest dobre dla kogoś, niekoniecznie musi być dla mnie. a jeśli [...]

Witam wszystkich, No więc po paru dniach ułożyłem sobie to wszystko w głowie i zgadzam się z Wami że moje poprzednie porażki były spowodowane brakiem jedzenia co powodowało brak siły a to brak motywacji i przez to wyszedł wielokorotny brak efektów. Tym razem wyciągnełem z tego wnioski i zastosuję się do bardzo mądrego stwierdzenia które kiedyś [...]

[...] tak jak ziomki mowia a jak nie to idz sie wyplakac mamusi. cykl bedzie trwal przez 4 tyg i 5dni. Bierz 3 tab dziennie w mniej wiecej w takich samych odstepach czasu bez zadnych piramidek! Do tego zarcie... Duzo zarcia... Odblok moze byc tak jak mowiles. Zdrowia... I juz kurva nie pytaj o nic wiecej... Masz wszystko podane... Czarno na bialym...

[...] co kto wybierze, to juz zalezy od jego upodoban i potrzeb. Wracajac do mojego pierwszego posta - nie KAZDY musi od razu biec na silownie. *pozwole sobie zacytować swój poprzedni post: "A przecież wszystko to oddziałuje na mięsnie, tylko w rózny sposób" od kiedy rózny = to samo ?? Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-05-06 20:48:51

nie rozumiem o co Ci chodzi :) chodzi ci o poziomy hormonów? czy ogolnie o wyniki krwi? Badania krwi robiłem w październiku wszystko git, poza w ch** wysoką ilością czerwonych krwinek (i co z tego wynika wysokim hematokrytem), próby wątrobowe w środku normy, trójglicerydy w środku normy, nawet cholesterol tylko trroszeczke ponad norme (podwyższony [...]

[...] czego masz dostep?" - bardziej warunki domowe ale moge wprowadzic silownie ( na karnet raczej ) . A:Jesli chodzi o brzuch to myslalem bardziej nad wzmocnieniem . Mimo wszystko w opisach owych cwiczen nie interesowal mnie kaloryfer a "ochrona narzadow" . Jestem uczulony na troske o zdrowie od jakiegos czasu :) "Pilka nozna to [...]

[...] kontynuować to co robisz teraz i schudnąć do takiego stopnia kiedy będziesz czuł że jest już ok i więcej nie potrzebujesz się odchudzać. Wtedy rezygnujesz z odchudzania i zaczynasz trening na siłowni masowy. Teraz ważne jest żebyś kontrolował dietę by znowu się nie zatłuścić-- to wszystko co mam do powiedzenia w tym temacie. powodzenia życzę.