[...] dietach low-carb, po prawidłowo wykonanym ładowaniu. Furosemid to bardzo niebezpieczny diuretyk pętlowy. Nawet już o nim nie wspominajcie w tym dziale, bo będę kasował. Poza tym, poziom odwodnienia jaki mają zawodowi kulturyści na zawodach na pewno nie jest spowodowany tylko ładowaniem solą, więc nie wierz we wszystko co jest napisane w gazetach.
[...] ser białkiem pochodzenia zwierzęcego, a nie roślinnego. Należało by dodać, że jest coś takiego, jak białka, które aktywują się w wyższej temperaturze, a także to, jakie funkcje zdrowotne pełnią. Wydaje mi się, że to jest opisane BARDZO z grubsza, można by było głębiej zasięgnąć po info, ale mimo wszystko, zostawię SOGa, czekam na pracę o węglach.
[...] ale co do białek które się aktywują w wyższych temperaturach to chodzi o Koagulacje , która występuje tylko w jajkach dlatego jak się je gotuje to są na "twardo" ale tak to myślę że z grubsza to wszystko co najważniejsze dla kulturysty początkującego jest najważniejsze. Jeżeli macie jeszcze jakieś pomysły co dorzucić do art to piszcie
[...] poniewaz konkurencje były : Wyciskanie na ławeczce cieżaru o własnej masie ciała, POdciaganie na drazku, oraz uginanie ramian na poreczach ( pompki na poreczach) wszystko było na ilość powtorzen. Staje na wadze a ona bez skrupułow pokazuje 89,6 kg:/ Tragedia kiedy mi sie tyle przybrało masy? Kolejnosc bojow ustalilismy ze [...]
[...] 5 dni nie bardzo mi sluza. Z treningu na trening mocy nie przybywa. Jednak co mnie cieszy ze jeszcze miesiac i bede cwiczył już w nowej siłowni. Jesli chodzi o diete jem wszystko i ile wpadnie mi w reke. Do 15 maja nie liczy sie dla mnie waga czym wiecej tym lepiej. Cwicze brzuch co jakies 3-4 dni programem z pewnej gazety. 8 cwiczen po [...]
[...] bardzo lubie owoce szczegolnie jablka oraz jogurt owocowy (jem taki 0%, ma malo ww ok. 5g/100g jogurtu i ok.3g bialka/100g) i chociaz 2 kromki chleba wieloziarnistego. To wszystko ma wiecej niz 50g ww (np 200g jogurtu- 10g ww, 2 jablka- ok 30g ww, 2 kromki chleba- ok 30g ww). Poza tym caly czas jestem na nogach i nie wiem jak mialbym jesc nie [...]
Mowiles Biniu, ze na diecie niskoww mozna zwiekszyc limit kalorii w stosunku do naszego "normalnego" o okolo 500 kcal. Rozumiem, ze to nie spowoduje przytycia... ( ? ) NIE NASTAPILO PEWNE PRZEKLAMANIE Z DWOCH ROZNYCH ZDAN ZROBILES JEDNO FAKTYCZNIE BEDAC NA DIECIE NISKOWW, MOZNA ZJESC WIECEJ (CZASMI DUZO WIECEJ) I NIE PRZYTYC- JEDNAK [...]
mi sie wydaje ze zamiast hmb mozesz wziasc BCAA { trec'a} . Glutamine >> pewnie ze warto 5g rano + 10 g po treningu . jezeli chodi o bialko to >> trec,extensor,Ultimate ,... ps: wszystko kup u son'a na atleta.pl ....POZDRAWIAM....Q z kRk
dziekuje bardzo za wypowiedzi!!! poczytan jeszcze sobie o tych koksach i jesli wszystko bedzie ok to sie zastosuje do zalecen!! mam tylko jeszcze jedno pytanie a mianowicje o odblokowanje czy jest konieczne po tym cyklu i jesli tak to czego powinienem uzyc i w jakim czsie tzn. czy w trakcje czy po cyklu??
[...] też nieźle po stawach. W 2011 mam ostatni juniorski sezon i tylko sprawdzonych rzeczy będę się trzymał. Jak w przyszłości dorwie mnie stagnacja to poeksperymentuję choć mimo wszystko nadal nie jestem przekonany do tego typu mixów. Parę lat temu byłem dość wszechstronny i miałem spore problemy z rozwijaniem siły nóg i dopiero kiedy zrezygnowałem z [...]
mam nadzieje że po wkroczeniu do tego ministerstwa, z pomoca Fify uda się to wszystko rozwiązać i że będzie wszystko tak jak być powinno, a nie że co dzień dowiadujemu się o nowych klubach w to zamieszanych. Niewiadomo co nastepny dzien przyniesie i który klub zostanie zawieszony. Może bedzie tak że nie bedzie miał kto meczów sędziować bo wszyscy [...]
Pytałem o trening- Motigniolasa znam A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)???TRENUJESZ JE OSOBNO-TYLKO BIC I TRIC NA JKEDNYM TRENINGU?? JEŚLI TAK, TO MOZESZ ROBIĆ SUPERSERIE / I jeszcze o te nogi [...]
Hej michail czekam ciągle na twoją odpowiedź. Co ty sądzisz o tym weiderze? Bo tearz wiem już czego chce, straciś wszystko oprócz mięśni i nawet je troche rozpudować. Tylko boje sie że je spale przypadkiem bo taka pogoda i ja na rowerze na rolach itp. A przecież moge to wykorzystać do spalania Tylko nie wiem dokłądnie jak? Może jakiś suplement [...]
[...] i nie wnikam ) ---------------------------------------------------------------------------------------------- o ile zrozumialem to jestes 2 miesiace po cyklu. Pewnie juz wszystko wrocilo do normy ale jak cos to sobie zrob badania jak masz watpliwosci. Ps. Manitou jeszcze 19 sogow i bedziesz specjalista Ps2. Tez uwazam ze 10 to za malo. [...]
[...] srodek ktos powinien otrzymac nobla w dziedzinie medycyny i chemii.Wtedy można by było posłać wszystkich endokrynologów do piachu, bo oto znaleziono środek, który zastępuje wszystko. Poza tym nie trzeba być inteligentem jeśli poczyta się to co jest napisane w Biosterolu, że niby stymuluje wydzielanie testosteronu to birac te dwa specyfiki [...]
[...] dobową aktywność - tu skorzystałem z kalkulatora:http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i wychodzi mi średnio 1500 ckal w dni w które masz ciężki trening. Razem jak wszystko dodasz wychodzi Ci : w przybliżeniu 3700 kcal, przy czym zakładałem wartości maksymalne jeśli chodzi o Twoją aktywność. Teraz przyjrzyjmy się diecie: 6g ww na 1 kg [...]
Witaj ponownie, Cieszę się, że wszystko ok. Nie było jeszcze niezadowolonych osób, i mam nadzieję, że nie będzie Kiedy będę miał coś nowego, zależy od Was drodzy forumowicze, jeżeli bedą chętni to jak najszybciej postaram się coś załatwić. Pozdrawiam P.S Zostało trochę damskich skarpet, jeżeli znajdzię się chętny i weźmie wszystkie bądź większą [...]
Zenek9875 wszystko! to powinno wygladac tak: tylko 3 sesje w tygodniu. na kazdej z nich masz pobudzic trzy najwazniejsze rejony: -dol ciala(nogi i dol grzbietu)) -obrecz barkowa(klatka i barki) -gora grzbietu(najszerszy i kaptury) to jest twoj szkielet-podstawa. mozesz(choc i tak wiem,ze bys to zrobil!) dolozyc po jednym cwiczeniu na biceps i [...]
[...] na twarzy a nawet jest ich troche więcej. Mi się coś wydaję, że to może od tej pianki, bo jak stosowałem wcześniej zwykły Krem to miałem tego mniej i zaczynało mi to wszystko schodzić. Myję twarz 2-3 razy dziennie, dokładnie itd. I dalej dupskoooooo Może mi ktoś jeszcze coś doradzić ? Maszynka elektryczna ? Słyszałem, że ona źle goli ? [...]
Flacha11 dziennik - zabawa z sztanga 50kg Podsumowanie str 13
