wszystko o

co do ilosci weglowodanow, to czuje ze wszystko jest ok. piszesz ze mam zaczekac z kreatyna, a wiec tak zrobie. co do cwiczen w 1 serii to wywale te, ktore robilem na poczatku, ale czy zostawic te ktore robie na koncu? (np:bicepsy-uginanie ramion w pozycji izolowanej w 1serii na maxa z mniejszym obciazeniem, zeby na koniec dopompowac miesnie). co [...]

Kolego, wszystko fajnie, ale Apokalipsa to kulturalny Pan, wiec badz dla niego tak samo mily i ponizsze: niech sie wypowie Apokalipsa zmien w przyszlosci na: "Bardzo serdecznie bym prosil o wypowiedz Apokalipsy" Mala rzecz, a odrazu wszystkim milej sie robi.

jAKBYS mogl opisz mi dokładnie wszystko- może pooraz kolejny; jesli tak to sorry, ale jakos nie mogę "zlapać do końca wątku" chodzi o to jak - i na jakie- ćwiczenia, zestawy zareagowąles dobrze, na jkaie gorzej, ktore sie nie sprawdziły itp... tak sledząc cały plan po kolei no i nastepnie co jest teraz priorytetem; czy cos się zmieniło, [...]

[...] dzialające cw. wyciągiem zależy jaki to ma być bo mam górny, dolnego nie posiadam ...no i cie pocieszę- to nie fbw to super więc na czym to ma polegać owy trening jeśli wszystko zostało wyjaśnione narazie w tym tygodniu troche chce sie rozruszać wczoraj robiłem klate z barkami dzisaj plecy czwartek nogi piątek łapy a od poniedziałku [...]

oj, trudno mi opisywac wszystko po kolei, sprobuj poszukac jakichs art. o tym. sam widzialem diośc dobre ale tak na zawolanie nie mogę znależć. może tu; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

[...] sądzę, że troche coś nie tak zrobiem z planem takie mam przeczucie dlatego proszę cię o poprawe. i jak to ma działać: np. klata i najszerszy: wykonuje jedno ćwiczenie na klate i zaraz na plecy? z barkami to robie wszystko po kolei najpierw wycisk zaraz unoszenie i zaraz kolejne unoszenie? i biceps triceps to samo: raz biceps i zaraz triceps ?

[...] akton to jest ten murzyński podrzut ? http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ a kolejność można jak najbardziej zamienić i teraz jak to mam wykonywać, czyli mam robić wszystko po kolei bez przerw tak ?, i seria pierwsza ma się zaczynac od 5 powt do każdego ćwiczenia ,druga seria 10 a następnie 20 czy mam robić tak: 1 ćwiczenie 5powt 2 [...]

Większość siłowych mimo wszystko działa na mięśnie przykręgosłupowe. Ale w to nie wnikam. Idziesz do rodzinnego i prosisz o skierowanie na test obciążenia glukozą (masz podstawy, które mu opiszesz) lekarz sam od siebie też powinien "coś" zlecić, morfologia, mocz, OB, warto też zahaczyć o taczycę(anty tpo, anty tg, Ft3,Ft4, TSH) z tego wszystkiego [...]

[...] takich specyfików w moim przypadku. Nigdy nie stosowałem podobnych rzeczy i powiem szczerze że boję się konsekwencji - to jednak chemia - mimo że zapewniają że to wszystko na bazie ziół i zielonej herbaty. Będę wdzięczny za radę w tej kwestii Pozdrawiam, Zmieniony przez - Morfi w dniu 2012-01-17 13:43:10 Zmieniony przez - Morfi w dniu [...]

[...] na energie i międszy seriami sobie przegruzają. Codziennie ćwiczą jedno i to samo zakładają na sztange ok 40 kg i ćwiczą kto więcej razy podniesie potem seria na bica i to wszystko mówią ze więcej nie żeby sie nie przetrenować A jak pytałem czego tak klatke ćwiczą to powiedzieli że na masie chodzi o to żeby zrobić ok 30 powtórzeń małym [...]

[...] jeli posiada nakaz lub poprzez okazanie legitymacji służbowej Podejrzenie oszystw - jest to tak szerokie pojęcie i łatwe do manipulowania że mogą pod to podciągnąc dosłowne wszystko Pedofilia - no to delikatna sprawa i pod takim pretekstem napenwo nie weszliby bez stu procentowych dowodów Rozprowadzanie nielegalnego orpogramwoania - z tym ze pod [...]

w tym tesco byłem co kilka dni w te niby promocje i za c***'a nie mogłem zastać takowego towaru heehe a w rojaxie było ok 5zł o ile sie nie myle , a jak go otwarli to dodatkowe -35% zniżki na wszystko pamietam 2,5kg białka Matrix z olimpa kupiłem za 120zł i jeszcze wiele innych zapasów szkoda ze nie ma juz promocji

[...] imprezę, więc mam nadzieję, że zapewnię im wspaniałe przedstawienie. Zawsze jeździ się świetnie u siebie w "domu". Jak widzieliśmy podczas ostatniego weekendu, wszystko może się zdarzyć, a mistrzostwa jeszcze się nie skończyły. Musimy nadal pracować na maksimum i po prostu starać się zdobywać możliwie jak najwięcej punktów za każdym [...]

Gubie się już;D K_D odpowiedz mi na moje pytanie w temacie 'Pytania Didka' Chodzi ogólnie o siłę,ale w dużym stopniu o armwrestling :p Jakie ćwiczenia,co,jak,gdzie? Bo z tego co doczytalem to wszystko na przedramienia + ściskacz - tyle wiem (+ podciaganie sie na drazku 8 palcy)

różnie, najwięcej na czicie o chyba 3 duże pizze, 2 kebaby, 1kg owsianych z kakaem i jakieś lody/ciastka a kocham jeść wszystko co mi smakuje

właśnie o to chodzi, że takie krótkotrwałe zjawisko wpływa na to, czy możemy coś nazywać postem, czy nie - bo to logiczne, że niemal wszystko co posiada jakiekolwiek kalorie (w uproszczeniu ofc) powoduje wyrzut - ale właśnie jak mówisz, nie zawracałem sobie tym głowy, i pewnie zawracał nie będę, ot, ciekawostka ;)

[...] dasz rady tego zjeść :D W sumie jak już będziesz zasiadał to jedzenia to pomyśl nad stworzeniem takiego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Jeśli ładnie byś wszystko pomieścił to dzięki licznym wyświetleniom mógłbyś zgarnąć niezłą sumkę z yt :D @@Lecą właśnie ciasteczka owsiane ( 190g białka z jajek, 125g płatków owsianych [...]

[...] + warzywa + vinaigrette + świeże zioła (lubczyk, kolendra i mięta) + winogrona + komosa ryżowa :) Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D skad ty bierzesz kase na to wszystko i czas }:-( Pstrag pieczony w masle ziolowym i ryz ;) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24

Rozrozniamy wszystko, ale przy tej ilosci nie ma sie co obawiac o potworne ilosci fatu. Co to sa 2x parowki i troche sera feta? :) Chlebek z maslem jest pyszny! Zwlaszcza swiezy ;-) A co do ilosci i mojego wczesniejszego "schorzenia": Tak to bylo, jak naczytalem sie bzdur i staralem nagiac swoj organizm pod tak bardzo ubostwiane i w wychwalane [...]

Heh... Dokładnie - ja od dawna robiłem wszystko w domu. Odzwyczaiłem się od tego ( choć nie powiem, że mi nie smakowały cheeseburgery :)) tym razem się nie zawiodłem. Ciepłe, świeże i dobrze doprawione :-P Jeżeli tak w ogóle można powiedzieć o tym jedzeniu ) A dzisiaj był niedzielny obiad -> pieczony kurczak i perliczka, bitki wołowe w grzybowym [...]