wszystko o

Odradzają, bo naczytali się oficjalnych bajek jakie to tłuszcze są szkodliwe. To wszystko z niewiedzy. Żeby organizm spalał tłuszcz, to tłuszcz musi się stać głównym paliwem. Jeżeli głównym paliwem są cukry, to spalanie tłuszczy jest zablokowane, bo insulina - hormon który jest odpowiedzią na cukry - blokuje metabolizm lipidów, wymuszając spalanie [...]

[...] po 10powt-12kg hantla A teraz tłumaczenia xD Trening jest inny od tego który podałem wyżej, a to dlatego że nie byłem dziś na siłowni do której chodzę tylko u kumpla i nie wszystko sie dało zrobić tak jak chciałem no ale trudno. Nie robiłem dziś nóg, bo jeszcze mnie bolą po mc xD Teraz już wiem żeby mc wrzucić do dnia nóg a nie pleców Nie [...]

[...] tego co jest z 30g serwatki, jesli mowimy o bialkach jajek oczywiscie, bo zoltek nie bede jadl, maja duzo tluszczow nasyconych mawaszi - wlasnie wiem, ze bialko to nie wszystko (z bialka policzylem 30% kalorii na dzien), dlatego zeby ustrzec sie przed robieniem OBIADu III, chce sie uratowac gainerem (i nim uzupelnic ww) czyz gainer to nie [...]

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] uwage wszystkie produkty jesli chodzi o wegle (w samych bialkach jak liczylem wyszlo mi wlasnie gdzies ok 60-80ww , wiec to sie wydaje nierealne ulozyc diete z takim zejsciem ww jesli patrzac na to z tej perspektywy ze sie wlicza wszystkie wegle ze wszystkich produktow ale ok probuje dalej he ..nic zabieram sie za czytanie dzieki za wszystko

Najpierw to się do tej 4 ligi dostań - w co mocno wątpię, jeżeli w realu prezentujesz podobną postawę co tutaj. Jak byłbyś chłop z jajami to już dawno byś poszedł się gdzieś łapać - jak nie tutaj, to gdzie indziej i tak dalej...a nie zadajesz prawie te same pytania przez bite 3 strony, ba pytasz się o ekstraklasę a nawet, wnioskuję po treści [...]

Kocyla Po to piszemy swoje opinie mi też wszystko pasuje nawet nie muszę robić formy.Ale w końcu coś trzeba ustalić wspólnie.W końcu mamy robić wszyscy to samo.Kategorie to dopiero pierwszy wspólny punkt którego jeszcze nie mamy.Druga sprawa jak wyłaniamy zwyciężców? Walczymy o punkty za poszczególne miejsce czy sumujemy kg?/pomysł całkiem niezły [...]

Troche pożartuję żeby rozładować emocje: Grzeg dla nas bony o wartości 1000zł do zrealizowania na stacjach Orlen, a dla Kondzia l-karnityna i z Turka na zawody do Sieradza pomyka na rowerze. Wycwiel który wygrywa najwięcej supli wszystko w ramach promocji rozlosowuje wśród amatorów w każdym mieście :)

jeżeli chodzi o plakaty i reszte to może wyslijcie wszystko do mnie Coach wezmie do Ozimka a reszte adresów będzie spisywali na pierwszych zawodach co wy na to ???

kOOndziOO Myślałem że masz czerwoną linie z sfd.W kazdym bądz razie nie o Twoje zaangażowanie mi chodzi.Z Twojej strony jest wszystko w porządku.

Coach Ty jesteś następny o Turku wiemy już chyba wszystko.

Wszystko bedzie dobrze na nastepna edycje ligi bedziemy bogatsi o wiedze i napewno z edycji na edycje bedzie coraz lepiej czlowiek uczy sie na błedach

dieta była dopięta na ostatni guzik przez długi długi czas, wszystko zgodnie z założeniami, aż pewnego dnia w ogóle przestałem czuć potrzebe jedzenia i wszystko zaczęło się j**ać od tego momentu, przestałem jeść tak jak z założeniami, a bardzo aktywnie żyłem i to mi wyszło... a musze być funkcjonalny do końca tego tygodnia, wiecie o co chodzi :D a [...]

[...] ramion na wyciągu podchwytem 3x8-10 francuzy hantlami 3x10-12 uginanie na wyciągu 1x100 eliasz79 jaki wniosek? napewno sie nie o******lam bo na silowni daje z siebie wszystko za******lam naprawde to moj tryb zycia jedzenie i cwiczenie i doskonalenie ciala. kiklak1 probowalem duzo metod treningi zmieniam czesto kiedy widze ze nie pompuje [...]

Wiec tak jeśli chcesz robić infekcje bez kwasu pamiętaj o zasadach aseptyki mycie rąk używanie sterylnych igieł strzykawek opatrunkow wszystko musi być jałowe osobna igła do poboru koksu i osobna do wpłacia jeśli koks ma gęsta konsystencję oleju podawaj powoli iglami o dużej średnicy albo stosuj mandryny do wkluc np różowy żeby materiał dobrze się [...]

[...] wczesnej porze ciężko trawi, zwłaszcza po wysiłku. Ja bym tak to widział, bo przecież nie ćwiczysz na publicznej siłce - otwierają jakieś o 6 nad ranem? - tylko w domu, więc wszystko na świeżo możesz sobie zrobić. A w pracy zrób sobie np izotonika z carbo i popijaj. jak zależy na utrzymaniu wagi i sylwetki to pilnowałbym przede wszystkim jakości [...]

[...] końcu redukcji organizm się zbuntował dał znac ze ma dosc jednak swoję zrobiłem :) Chyba takiej właśnie odpowiedzi potrzebowałem, dzięki! Wrzucę więcej cardio i za jakiś czas tu powrócę i sprawdzimy razem czy to wszystko zaowocowało. Mam nadzieję, że pobiję samego siebie i będzie to forma już godna! Zdrówka wszystkim i do zobaczenia niebawem

Raczej cos takiego: A/B MC/Siady WL/Dipsy Drazek/Wioslo Łydki/Barki Wszystko po 3 serie... Zakres powtorzen wg uznania. Zaczynasz od malych ciezarow i stopniowo co tydzien zwiekszasz o 2-3 kg tak by po 6 tyg dojsc do maksow na zalozona ilosc powt i w kolejnych tygodniach bijesz te maksy. zdr.

[...] przeciwnika Cody Garbrandt zawsze czuł, że ma to, co jest potrzebne do zdobycia najwyższego lauru w Oktagonie. Tej nocy, podczas gali UFC Fight Night 88, „No Love” zrobił wszystko, aby nikt nie mógł zakwestionować tego, że zawodnik Team Alpha Male jest znakomitym prospektem dywizji koguciej, po znokautowaniu w pierwszej rundzie niepokonanego i [...]

[...] mi progresja o 1,75 kg (w gre u mnie wchodzi tylko 2,5) to tym, ze wyjda troszke mniejsze ciezary niz w tych podawanych przez kalkulator rozumiem, ze nie mam sie przejmowac? Czy jednak zwiekszac co drugi trening o 10%? Pewnie przy drugim hst nie bede mial juz takich "problemow", ale coz jestem perfekcjonista i wszystko musi byc na cacy