Witam wszystkich.chciał bym abyscie pomogli sprawdzic mojądiete czy wszystko jest tak jak powinno być,czy coś czyms zastapić, bardzo prosze o sugestjie. A oto ona: 1 posiłe: 100g płatków owsianych 1całe jajo + 2 białka 2 posiłek: 200g chleb razowy + polędwica z kurczaka 15 mloliwy z oliwek 3posiłek: 100g makaronu zapiekanego z serrem 4 [...]
[...] nieco wolniejszy efekt (diety rygorystycznie sie trzymam, mam nadwyzke kaloryczna o ~1000kcal w dni treningowe i ~500 w pozostale). I tutaj mam pytanie - warto byloby zmienic plan na FBW, albo Push N Pull? Dzialaja one lepiej w przypadku masy i sily? A moze po prostu wszystko teraz wolniej idzie ze wzgledu, ze cwicze juz jakis czas? Pozdrawiam
Zapraszamy wszystkich sympatyków i tych ktorzy chcieliby sprobowac gry w baseball. Wszelkie informacje na temat treningow i druzyny na www.ravenslublin.cba.pl oraz na facebook ravens. Calkowicie za darmo mozna sprobowac swoich sil w tej fascynujacej grze. NIE MARTW SIE O SPRZET - WSZYSTKO UDOSTEPNIMY Trenerem jest były zawodowy gracz [...]
[...] od 1 kwietnia . Moja waga spadla z 86 kg do 77 nie zauważyłem jakiegos ogromnego spadku siły mam pytanie jeśli raz w miesiącu pozwole sobie wpieprzać dosłownie wszystko co popadnie ( aktualnie 2200 kcal T 60% b 30% w 10% To czy wpłynie to na moją redukcję ? Dodam również że tłuszcz leci strasznie ooprnie z brzucha a na przykald [...]
[...] Biorąc pod uwagę, że mam duże skłonności do rozrostu nóg myślę, żeby robić je raz w tygodniu,a w to miejsce dwa razy w tyg robić pośladki. Nie wiem czy idę dobrym tropem i jak to wszystko ze sobą połączyć partiami biorąc pod uwagę, że siłownię odwiedzam średnio 4razy w tygodniu. Czy jest moze jakaś wskazówka? Pozdrawiam serdecznie K.
Jaki jest najlepszy sposob na walke np. "trzech na trzech". Slyszelm ze dobra metoda jest atak wszystkich na najwiekszego. Gdy juz go zniszczysz atakujesz nastepnego itd. Wszystko fajnie, ale czy to sie sprawdzi. Moze ktos ma jakies inne ciekawe rady.
jestem na 2gim dniu cyklu na krecie (mono) wczoraj goniło mnie 3 razy dzisiaj juz 2 wszystko jest w pozadku czy to znaczy ze moj organizm nie akceptuje kretki ?? a moze to wina tego ze w diecie na sniadanie mam płatki owsiane z mlekiem , lub tego ze pije za duzo mleka?? Sam juz nie wiem. Pomocy
Witamm otoz mam taki problem z pozostaloscia skory z czasu kiedy mialem spora nadwage, teraz waze 80kg na 186cm... Wszystko jest ok poza skora na brzuchu i udach... Prosze o pomoc, co zrobic zeby z czasem zeszla?? Jestem aktywny fizycznie i smaruje brzuch kremami ujedrniajacymi skore i pomagajaca w spalaniu tluszczu... Wiec czy jest jakis inny [...]
[...] kg, próbowałem już paru preparatów. Po peritolu przytyłem 5 kilo ale spadło, citropepsin i gastrogran tez probowalem. Diete tez probowalem ale nie alo rady po 2 posilkach nie mialem ochoty juz nic jesc. U lekarki byłem to stwierdziła że wszystko jest w porządku. Może znacie jakiś dobry preparat na za****** apetyt? Z góry wielkie dzieki za pomoc
okej..po wielu bojach udalo mi sie cos skonstruowac..dzienne zapotrzbowanie 2600 duzo skrocone jak widac:) wszystko chyba w miare ok nie ? tylko z tym bialkiem jakas lipa..nie wiem skad go wziac ? no i co zamiast tunczyka moge jesc bo nawet jak w biedronie kupuje to kosztuje 3zl a codziennie 3zl wiecej to za duzo jak dla mnie...jakas alternatywa ?
[...] abonament w PLUSIE, ale jako, że mam telefon z ktorego jestem zadowolony tak więc nowy pragnę sprzedać. NOKIA E51 http://www.nokia.pl/link?cid=PLAIN_TEXT_653928 ma wszystko, a i nawet chyba troche ponadto, chyba tylko nie parzy kawy 600 zł i moje KW. pozdrawiam. moge zrobic prywatna aukcje na allegro. Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]
Odrazu proszę o porady i korekty ... Zacząłem cykl sustanonu, bije go co 3 dni, wszystko pieknie tylko od tygodnia piekły mnie sutki, dwa dni temu zauważyłem już mały guz i że jak ściskam to jest twarda otoczka. Zaopatrzyłem sie w tamoxifen pierwsze 3 dni jadłem po 60mg i teraz chcem kontynuować po 20mg na dzien. Suste bede bił co 5 dni, skoro [...]
[...] (300 g) * Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM Domyślny (60kap) + 60kap a tak wyglada moj dzien: rano: witaminy + 5g kreatyny przed treningiem: 1miarka shotguna po treningu: 10g bcaa przed snem: witaminy i 1kap omega3 cwicze 4 razy w tygodniu i wedlug takiego harmonogramu starczy mi wszystko na okolo 8tyg. jakies propozycje albo zmiany?
[...] bo bym wszystkiego nie spamiętał :D O kwestie regeneracyjne się nie martwcie :) z góry wam dziękuję i proszę o napisanie co jest nie tak, jakie ćwiczenie wymienić na inne aby było wszystko ok :) Link do planu : https://ibb.co/fX2y1y6 Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-04 22:32:10 Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-05 12:31:42
Siema mam pytanie odnosnie spadków bo nie wiem co zrobic przez kilkanascie miesięcy nie cwiczyłem ani nie brałem koksów (choroba i wyjazdy) Praktycznie spadło mi wszystko koło 5cm z ramienia. chcem zapodac niedługo cykl z metki+durabolon+tesc.propionat i nie wiem czy warto taki cykl zapłacic tylko temu zeby wrucic do formy.Moze lepiej było by [...]
[...] 2. z kondycją krucho 3. chcę zrzucić brzuch - zacząłem robić brzuszki i pompki ale coś aerobowego też się przyda jaką skakankę polecilibyście - jak długą i z jakiego materiału. Nie ukrywam że do sierpnia chcę zrzucić kilka kg bo muszę sie zapakować w garnitur - wszystko ładnie ale ledwo co się dopinam. Pomóżcie dobrzy koledzy :) pozdrówki :)
przekluwalam nosek u kosmetyczki pistoletem(zwyklym kolczykiem ktory wyjela i wsadzila mniejszy) w piatek i bylo wszystko okay a w sobote czy w niedziele zaczal mi tak wystawac ze bylo widac precik... no i ta kuleczka na koncowce nie jest w srodku nosa tylko jakby w skorze, jest tam jakas blonka czy skora ktora trzeba przekluc i nie wiem czy robic [...]
Chiałem prosić o radę. Swojego czasu gdy trenowalem na silowni stosowalem odzywke typu gainer. Efekty byly dobre przybralem na masie miesniowej ale mimo wszystko troszke tłuszczyku sie rozlalo np na plecach. Czy dobrze zrobie jesli teraz zaczne stosowac kreatyne jesli tak to jaka?? Chodzi mi tez o wzrost sily ale przedewszystkim o zniwelowanie [...]
Witam zmaiwerzam zrobic sobie cykl na tych srodkach mozecie mi powiedziec jak to wszystko dawkowac i ile nolvy i clomidu do cyklu i czy zrobie duzo masy na tym i sily?
[...] pytanie, czy jest sens robic sile/mase w wakacje ? zalezy mi na sile klatki piersiowej naj bardziej, trening wygladal by tak 4 cw. na duze partie i 3 cw. na male partie wszystko po 4 serie w powtorzeniach 8 8 6 6 :> zawsze robilem cykle na 10 pow i na 12, nigdy na 8 i mniej i chcialbym sprobowac bo juz mi w sumie nie idzie tak chyba [...]
