hehe... to odnalazłeś sposób na nieśmiertelność. Po wsze czasy masz możliwość cofnięcia się do wieku, w którym miałeś 21 lat. ;-) Coś Wam się miesza chłopaki... Kolejna teza: "jak przestajesz trenować". To o czym rozmawiamy? O masie czy sile? O zaprzestaniu treningów czy trenowaniu bez SAA? Wszystko wrzuciliście do jednego wora. ;-) Po mojemu - [...]
[...] irytuje pompowanie bokserom rekordów typu 50-3, przez co wiele walk można sobie darować bo wiadomo że jeden z bokserów wychodzi tylko po to aby nabić rekord drugiemu. Mimo wszystko chociaż życzę mma jak najlepiej to wolałbym aby nie przebijało popularnością boksu, wolę postrzegać ten sport jako bardziej wysublimowany i elitarny, nie chciałbym [...]
[...] pomidor lub ogórek 13:00 Trening na siłowni 15:00 Kasza Gryczana, Ryż (pół torebki) lub 5 średnich ziemniaków do tego jakaś surówka, mięso z indyka, kurczaka lub wieprzowe (wszystko gotowane . Pytanie można sos czy nie ?) lub inny zestaw zupa w zależności co mama gotuje wiadomo nie będę zawsze dla siebie odzielnego posiłku robił :) 18:00 Twaróg [...]
Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]
[...] i ZJD).Około 11 zjadam miksturę przygotowaną przeze mnie czyli: 10 suszonych śliwek+5 suszonych fig+2 łyżki suszonej żurawiny+3 łyżki prażonych płatków zbożowych, zalewam to wszystko do połowy kubka maślanką z małą zawartością tłuszcz. Podkreślam iż jest to mój wynalazek, ułożyłam go po literaturze artykułów w Internecie, wiem że lepiej pić [...]
[...] Masz problem, chcesz się pożalić, poskarżyć, to miej na tyle odwagi, żeby zrobić to w tym dziale: http://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Możesz tam wszystko wynotować, jak to niedobre 'administratorki' nie potrafią czytać, jak Ci się nagany sypią (ile dokładnie), jak masz ograniczoną swobodę wypowiadania się. Nie [...]
A mi si e wydaje, że generalnie wszystko jest w normie, i że może po prostu taka genetyka, że idzie powoli. Podsumowując: Twój cykl na masę trwał 5 miesięcy czyli lekko ponad 20 tygodni, w ciągu których przybyło Ci ok 8kg z czego 3 kilo suchego mięśnia. Moim zdaniem 3 kg mięcha w ciągu 5 miesięcy to wynik nie najgorszy. Przybierasz na wadze też [...]
[...] 20g WPC b/t/w 16/2/49 19:30 ryz; pierś z kurczaka; brukselka b/t/w 35/3/99 22:00 twaróg chudy; oliwa z oliwek; tran b/t/w 40/16/7 prosze o wszelkie uwagi, nawet te z pozoru najmniej wazne, chce dac z siebie wszystko w tym sezonie EDIT: sorki za dwa posty pod sobą, moglem edytowac pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-08-17 20:51:41
No..ja też ciągle jestem na diecie (zdrowej) i czasami nie moge się już patrzeć na biały chudy ser, ciemny chleb, wszystko gotowane, no i najgorsze jednak jest to, ze waga mimo takiej diety nie spada, nie wiem jak ludzie potrafią schudnać np. 5 kg! Ja mam twarde, zbite ciało , które ni cholery(sorry za wyrażenie) nie chce "spaść" a co [...]
Wiem WzT ale tak aż dosłownie to go nie wyzywałem ale mnei trochę nosi bo tłumaczyłem mu.Napisałem,cytuje cały plan z linku i odrazu pisze: wszystko tam jest opisane,są też obrazki,od 12 strony.Noi edycja postów. Ale chodzi o to żeby zrozumiał i czytał bo i tak równie dobrze mogłbym mu napisać żeby szukał sam,ja tak np. robiłem. pytam o takie [...]
[...] mckenzie jest dobrą metodą, jeśli prowadzi cię dobry terapeuta powinien zacząć pracować nad mięśniami kulszowo goleniowymi. Sam możesz wykonywać stretching tych mięśni ale wszystko na granicy bólu. O pomoc zwróć się do fizjoterapeuty lekarz ci tu nie pomoże. Rwa kulszowa często jest mylona z rwą gruszkowatą. Ile sesji miałeś tego Mckenziego??
[...] - ale jej organizm nie jest w stanie udźwignąć tyle, ile by chciała... JEST WIELKA RÓŻNICA, ile masz wysiłku. Czy to są 2 godziny tygodniowo, cztery czy 6... Przy 2 wszystko może być ok, przy 4 są pierwsze nieprawidłowości, przy 6 organizm mocno szwankuje, przy 8 - np. wysiada. Dodatkowo każdy człowiek ma indywidualną wrażliwość - jedna [...]
Zapytaj się mężczyzn tutaj.. co sądzą o kobietach ponętnie owinietych folią na dłoniach i stopach, w papilotach itp ..zwłaszcza nocną porą Cenię sobie udane pozycie sexualne :) Ja wszystko rozumiem, każdą formę dbałości, ale nie do przesady
O wlasnie, wlasnie. Tyka - wszystko zalezy od kobiety. Stara brzydka zrzedliwa wiedzma z zielona twarza moze nie wygladac ciekawie. Co inaczej my, czyli czytelniczki sfd. A moj facet rano w galotach (bokserkach?), nieogolony (pisssssssssssssssssk) to fajny jest przeciez. :)
Rothen to to ja wszystko wiem tylko chodzilo mi o wspolczynnik aktywnosci fizycznej :) Ale jak myslicie dlaczego w takim razie w szkole wciskaja na kit?? W koncu moja pani jest dietetykiem i ona rowniez uklada diety(takze sportowcom). No to w takim razie chyba troszke bede musial zmodyfikowac diete i uciac troche kcal. Czekam na dalsze odpowiedzi
[...] tym rękoma i nogami :D Maceek, przy następnym spotkaniu robię z Tobą bicepsy - chce poznać sekret na takie kuliste kształty! Dzięki masti za organizację - dopilnowałeś, by wszystko było na najwyższym poziomie, atrakcje, relacja foto i video, atmosfera. Jesteś niezastąpionym krzewicielem kultury fizycznej na tym forum :) i w dodatku z każdym [...]
[...] kalorie? pocisnac sobie dodatkowego banana? :) jem praktycznie caly czas bardzo podobnie, zmieniaja sie oczywiscie dania ale kalorycznie i jesli chodzi o makroskladniki jest wszystko zblizone. Przerw nie robie wiec mysle ze moge sprobowac tego sposobu. Chodzi tu o zupelna rezygnacje z obiadow? Swoją drogą nie wiem czy to jest niski poziom wegli [...]
WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK [...]
To wszystko jest dla mnie jasne. Jak pisałem ćwiczyłem już jakiś czas i jakąś tam wiedzę mam i o treningu jak i o diecie. Oczywiście napewno te działy przeczytam żeby sobie przypomnieć i może dowiedzieć sie czegoś nowego. Jednak chodzi mi tylko o to w którą stronę iść na początku, czyli redukcja a później masa czy na odwrót. Zakładając że trening [...]
Paelo na siłę/wytrzmałość
