wszystko o

po pierwsze twoj plan to zaden plan poczytaj o odzywianiu w postach podwieszonych w dziale odzywianie w dziale trening dla początkujących poszukaj informacji o treningu typu ACT ułóż wszystko w sensownym porządku i daj jeszcze raz do sprawdzenia

[...] rąk a dostosować to do, że tak powiem właściwości ciała, ja np. nie mógłbym łapać i ćwiczyć prawą ręką podchwytem... Z tym lepcem to faktycznie dość ciekawy pomysł jednak wszystko zależy od miejsca gdzie się ćwiczy bo na publicznej siłowni różnie na to patrzą. Apokalipsa a stosowałeś przez dłuższy czas przechwyt nie obawiałeś się o [...]

Może ktoś się pokusi o zebranie wszystkich mott itd. do jednego tematu. Ewentualnie podwiesić. bo w temacie jest za dużo spamu by kasować wszystko strona po stronie. lub tez tak jak mowa była wcześniej założyć nowy temat i po kolei każdy będzie wklejał cos od siebie. Przy powstaniu nowego tematu będzie można na bieżąco kontrolować wpisy i wszystko [...]

wszystko będzie szło ok, jak będziesz miał odpowiednią dietę i trening, to co wymieniasz to czynniki o marginalnym, w zasadzie zerowym znaczeniu.

Na noc możesz zjeść wszystko co byś zjadł o każdej innej porze. Jedyną porą w ciągu dnia, która potrzebuje stosunkowo określonego posiłku, to pora po treningu.

[...] : kobieta Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 163 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (praca stojąca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Chciałbym zapytać bardziej doświadczonych o to czy dobrze wyliczyłem wszystko? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-02-25 22:11:28 Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-02-25 22:12:25

wszystko tak czy siak rozejdzie się o stosunek dostarczanej/wydatkowanej energii

[...] jednak wolę opcję do treningu B+T, a po treningu B+W. Jeżeli ćwiczę na czczo, to, po treningu B+W, później B+W+ już trochę tłuszczy, a ostatni posiłek to B+T. 2. Pić możesz wszystko co nie ma kcal, mogą to być też napoje light/zero. Herbata/kawa jak najbardziej tylko nie dodawaj mleka, za to słodzić słodzikami możesz. 3. Zostaw jak jest, nie [...]

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.

wliczasz wszystko, warzywa też, co one z powietrza zbudowane zeby nie liczyc?;-) a weganie to co? zyja o słońcu?

[...] ketogeniczną lub vlcd. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-08-19 13:54:25 co ile zajmie nie da się stwierdzić, znam osoby, którym na vlcd nie spadł gram tłuszczu, więc wszystko tu trzeba rozpatrywać indywidualnie, na pewno samopoczucie będziesz miał 100x lepsze. To samo tyczy się cięcia, zacznij z 300 i obserwuj, jak będzie okej nic nie [...]

masz swój temat z dietą, tam wszystko analizuj, bo potem będzie chaos i nie wiadomo o co chodzi, jak Ci redukcja nie będzie szła, a pytania i odpowiedzi porozrzucane po całym forum.

[...] mi się rozmywają,czy co?Jestem gruby.Chciałbym przede wszystkim podziekować wszystkim,którzy poparli wniosek o moje pogrubienie i pragnę zapewnić,że zrobię wszystko,aby nie zawieść Waszego zaufania.Gratulacje dla Finderx`a-należało mu sie juz dawno.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] Jak ktoś chciałby wziąć w tych zawodach udział w przyszłym roku-dokładnie wszystko opisałem w relacji z 2012 roku. Mozna też sie pytać w temacie lub na priv o najdrobniejsze szczegóły. Dla osób chcących także pokibicować -mamy w Polsce zawody w [...]

JAk o tej cwiczy i wtedy ma czas to nic jush z tym niezrobi - zresszta kazda pora na trening jest dobra jesli jemu to pasuje. Kretke bym bral powiedzmy tylko 6gram po treningu, a o kawe sie niemart bo teraz uwaza sie ze nieszkodzi wchlanianiu i dzialaniu kreatyny tylko musisz zachowac jakis odstep miedzy kawa a kretka - raczej niepopijaj jednego [...]

[...] za każdym razem, gdy będzie pod siatką, w następnej rundzie będzie bardziej zmęczona. Wierzę, że strategia będzie polegała na zmęczeniu jej, a potem narzuceniu swojej gry i wszystko będzie w porządku. Łatwo było dla niej walczyć z Joanną, która zadawała cios i odskakiwała, ale nieco bardziej skomplikowana jest walka z ciągnikiem, który przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-12.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie widzę siebie walczącego jeszcze przez wiele lat” – Jose Aldo o planach po UFC 237 Były mistrz wagi piórkowej UFC, Jose Aldo, powróci do gry na karcie głównej UFC 237 w Rio de Janeiro stając w szranki Alexandrem Volkanovskim w walce, która może [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

prosiłbym o sprawdzenie czy wszystko gra co to ma być ?? sprawdzian z elementarnych zdolności liczenia ?? Jakieś podchwytliwe pytania ?? Tak rzuciłem okiem i idealnie zachowanej progresji wielkości 5% co trening to nie masz. Zresztą to szczegół i nie ma się co tak przejmować jak jest tam +/- kilogram. No ale te progresje to niekiedy masz [...]

[...] zaawansowania) jeżeli jest to w ogóle możliwe po zdjęciach, te żyłki przy uciskaniu nic nie bolą. AHA a czy to możliwe że one mi tak wyszły od NO BOOSTERÓW ? W tej chwili nie biorę ale brałem bardzo długo. Tą żyłkę miałem od dziecka widoczną, ale dopiero z miesiąc temu załóważyłem że się tak lekko wije jakby. Zresztą wszystko widać na fotach.