Jeszcze jednen cytat z profilu Sylwi na FB W niedziele finał Mistrzostw Swiata strongwoman Arnold Classic ! Jestem w top 4 na świecie w wadze średniej. Na początku nikt nie zwracał uwagi na przestraszona dziewczynę , która wyglada jak chudy patyk . Tak ja wlasnie tak tam wyglądałam i raz zdarzyło mi sie pomylić płeć zawodniczki ... Po 1 [...]
Nikt ci nie pomoze w cyklu, bo jestes do niego nieprzygotowany. Po pierwsze dieta, po drugie trening - wszystko kuleje, podciagnij to i dopiero pozniej mysl o SAA, kiedy wszystko bedzie juz dopiete. Inaczej to marnowanie soku.
U mnie widać 2, a też wszystko napisałem i przy okazji zdjątko coś nie tak;) I filmu nie oddtwarza;) Mogę prosić o poprawienie tego? Bo chyba namieszałem Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-01-12 22:49:52
1 Wyciskanie na barki http://pl.youtube.com/watch?v=PHQTh6Xpo-w 2 Mariusz Pudzianowski a dlaczego??? bo w tym sporcie osiagnal juz wszystko co bylo do zdobycia...jest fenomenem genetycznym...wiele razy uznawany za najsilniejszego czlowieka globu a w dodatku jest naszym rodakiem...oprocz tego sportu pudzian ma rowniez inne zainteresowania a [...]
[...] chce stracic przez tydzien? 1. Stosowanie diety przez tydzien mija sie z celem. To za krotki czas na jakies dlugotrwale efekty. Tylko woda jej spadnie wiec i waga. Pozniej wszystko wroci. Sugerowalbym utrzymac zbilasnowana diete przez min. miesiac. Dodac aeroby a efekty beda duzo lepsze i dlugotrwale. 2. Wydaje mi sie, ze to podejdzie pod [...]
[...] ponieważ ani nie jest to dyscyplina zalegalizowana przez państwo, ani cel walki nie jest sportowy, ani nie ma żadnych rozsądnych reguł bezpieczeństwa." ...no i wszystko wiadomo, - jak w ringu ginie bokser, mimo tych wszystkich zabezpieczeń, to jest OK! jak śmigają na ścigaczach w zawodach blisko 300km/h lub w formule 1, to też jest [...]
[...] (wykroki, zakroki)? Maszyny sa naprawde fajne, ale gdy sa jedynymi cwiczeniami w treningu to pozostawiaja pewien niedosyt. Przynajmniej ja tak zawsze mialem - niby wszystko fajnie i ladnie, czucie miesniowe dobre, miesnie zdaja sie byc zniszczone, trudnosci z chodzeniem ale czegos tu brakuje, wyraznie odczuwalny byl brak ciezkiego [...]
[...] to część z nich możesz stracić jednak po to jest stosowany trening siłowy który mocowanie dać bodziec organizmowi że te mięśnie są potrzebne i żeby jak najbardziej starał się je oszczędzać czyli pobierał brakującą energię z tłuszczu, natomiast nawet tą chwilą jeśli się nie przejmuj bo robisz to wszystko po to żeby później nabudować z nawiązką
Wszystko za sprawą tego ze jesli zaczynasz cwiczyc to Twoje miesnie sa zregenerowane i są w stanie przyjąc ,, szokową " nie tylko czestotliwosc ale intesywnosc treningową ale jak wiadomo taka forma sie szybko konczy , bo niemal po paru tygodniach czy tez kilunastu dniach dochodzi do powaznego przetrenowania. Zeby utrzymac miesnie w dobrej [...]
jude i edi dla tego pytam czy jest to odpowiednie.troszke sie oczytałem w sumie o tym ale najlepiej skonsultować to z kimś kto sie zna.dzięki za pomoc napewno zmniejsze dawki.jak macie jeszcze jakieś sugestie lub rady to napiszcie.a czy przy cyklu składającym sie z 60 tab będą jakieś efekty?moze zacząć od 120? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO [...]
dzięki Pako Lolek i Janek napewno to przemyśle i zrobie z rozwagą.napewno mój pierwszy cykl nie przekroczy 65 tab.jakieś suplemnty jeszcze mam typu super mass i HMB.jeśli chodzi o ćwiczenie to przykładam sie do tego.bardzo zależy mi na poprawie wyglądu.czyli jaki byście mi dali 1 cykl? 12321 czyli dokładnie 63 tabsy jes odpowiedni jak na początek? [...]
Wszystko spoko, dobre rady i tak dalej. Ale w sumie np. Edi dajesz rady a sam wcisnales koks o wiele za wczesnie(zakladajac ze i tak trzeba). jesli teraz masz 38 w lapie(jesli profil aktualny) to mogles jeszcze duzo rosnac bez koksu. Z innej beczki: Lolek, a Ty cos wciskales?(czysta ciekawosc ;->)sprawdzam tylko czy nie jestes moze hipokryta [...]
[...] zrobila bardzo duzo dla promocji sztuk walki!! wiec mozecie mu dziekowac bo teraz gralibyscie w warcaby a nie trenowlibyscie sw:))))) byl to czlowiek ktory trenowal prawie wszystko (z wyjatkiem tajnych technik z szaolinu )jego dazenie do doskonalosci moze byc wzorem do nasladowania dla wszystkich adeptow sw !!! tayson zas jest zabijaka [...]
Poszukam zdjęć przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią i postaram się wrzucić i co jakiś czas odświeżać temat. Aktualnie mam trening siłowy i nie narzekam wszystko ładnie idzie Przy stażu jaki mam 95kg ławka płaska 80kg skos Mc 105 Trening mam 3x w tyg pon klata bic sr barki plecy tric a pt klatka bic soboty jak jestem brzuch i nogi bic i [...]
Przeczytaj jeszcze raz i zastanow sie czy sobie poradzisz w ulozeniu planu. Jezeli wlozysz troche wysilku wklej tutaj ulozony przez siebie plan, my go ew. skorygujemy i udzielimy praktycznych wskazowek. Uwierz mi ze w tym przypadku da Ci to duzo satysfakcji i jak to mowia "najlepiej sie uczyc przy robocie". "Podaną ilość serii [...]
Wcale to nie problem :-))). Trzeba pamiętać o tym że na początku wszystko jest trudne i nie można się poddawać. Za niedługo będziesz się podciągał już jeden cały raz :-))),ale musisz próbować. Potem będzie 2,5, 10. Sam zobaczysz,wiem to po sobie że wcale nie jest to takie trudne i jak sie regularnie ćwiczy to widać efekty. Sam na początku w [...]
[...] wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to wszystko polega więc taki test nie będzie dla mnie problemem - znam się na dietetyce a także treningu,interesuje się tym od lat, także problemu z dobraniem odpowiednich [...]
[...] na dobre się uspokoją. Może jestem, aż tak bardzo cięty na ten lek, bo dermatolog po prostu chciała mi to wcisnąć. Trądzik nie był w aż tak złym stanie... a teraz bez leczenia innego niż delikatne żele (ziaja, iwostin) jest wszystko prawie w zupełnym porządku. Do tego pogadałem o tym z wtedy atkualną p. alergolog, która postukała się w czoło.
[...] na wytrzymalosc-pow.12powt. jesli mowimy o rownoczesnym zwiekszaniu sily i masy,to jest jeszcze jeden znany zakres: 5-8 (rozwijamy wtedy prawdziwa hipertrofie-zgodnie z zasada"badz tak silny,na jakiego wygladasz") same zakresy,to jeszcze nie wszystko. bardzo wazna jest objetosc. ale to juz temat na kiedy indziej.... pozdrawiam.
Trochę mnie to uspokoiło. Dzięki. Jednak nadal mnie męczy to, że mój humor to totalna klapa. Nic mi się nie chce, wszystko mnie denerwuje. Czuję się jak taka p***a. Juz nie mówiąc o patrzeniu na samego siebie. Wszystko mi nie pasuje
TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU
