[...] zrobic, a moje pytanie związane było z poprzednim postem który napisala Ruda, tzn podałaś mi 2 linki, 1 z ćwiczeniami dla początkujących a 2 do ćwiczeń siłowych, na stronie wszystko podzielone jest kategoriami dlatego pytałam którą część ciała mam ćwiczyć z tej stronki;) Czy w jadłospisie który wkleiłam poza warzywami o których już wiem reszta [...]
o co ci chodzi kanarek - wiecznie cos ci niepasuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] efekty, no niestety jestes w bledzie jesli masz kilka kg za duzo, to dobrym wyjsciem jest zastosowanie treningu calosciowego(fbw), + aeroby powiedzmy 2x w tyg do tego, wszystko podpieta odpowiedznia dieta, ktora ulozysz z pomoca postow podwieszonych w dziale odzywianie. Fbw bedzie tu odpowiednia metoda , link masz juz podany. aeroby tu: [...]
[...] troche białka 2g/kg masy wystarczy !. Odkąd zacząłem zjadać duże ilości warzyw i owoców problem zmniejszył sie o 80%, poprawiła sie perystaltyka jelit, łatwiej i szybciej sie wszystko trawi. Wcześniej miałem problemy z jedzeniem co 3 godziny-byłem zapchany, teraz nie ma problemu apetyt jest już po 2 godzinach. Jedzcie grejpfruty, ananasy itp...
Kebab to niezbyt zdrowie zarcie codziennie na niego chodzisz? Raz na jakis czas to rozumiem ze chyba nie za czesto.(ja wogole nie jem miesa ale juz do tego nie bede Cie przekonywal) To bierz ze soba w plecak jak juz gdzies wychodzisz 2 kanapki i banana albo jablko. Albo jak juz musisz jesc na miescie to staraj sie cos zdrowszego i mniej [...]
Lykam beta karoten NON stop w dawce 12 mg ED od ok 3 tyg Bylem o 16 na solarce na 8 min TURBO potem pojechalem na Silke , jak narazie wszystko jest wporzadku ,chodz po samym solarium nie widac jakos specialnie zebym sie jakos lepiej opalil :P Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2004-11-15 18:05:07
takie jest prawo - leki na recepte powinne być tylko na nią wydawane - odpowiada za to wszystko lekarz który leczy A ty Michele24 sie troche zastanów co piszesz - takze do mnie na gg wysywając mnie od Ci.y jest regulamin http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp przeczytaj sobie o wzajemnym poszanowaniu a takze nawoływaniu do praktyk niezgodnych z [...]
[...] należy wejść na zerowy bilans energetyczny. Jest to szczególnie istotne, po okresie ujemnego bilansu energetycznego i redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli zrobiłeś tak i mimo wszystko masa ciała przez tydzień spadła, aż o 4 kilogramy, to znaczy że bilans kaloryczny był dość mocno ujemeny. Źle to wszystko przeliczyłeś. Zakładając, se tak [...]
[...] należy wejść na zerowy bilans energetyczny. Jest to szczególnie istotne, po okresie ujemnego bilansu energetycznego i redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli zrobiłeś tak i mimo wszystko masa ciała przez tydzień spadła, aż o 4 kilogramy, to znaczy że bilans kaloryczny był dość mocno ujemeny. Źle to wszystko przeliczyłeś. Zakładając, se tak [...]
[...] sobie koksy bo znając ciebie pewnie chcesz być szybko duży aby spodobać się laskom, no i pewnie żeby na imprezie się wyróżniać,za moment odstawisz,pójdziesz w tango i wszystko pójdzie na marne, taka prawda. Pilnuj jedzenie, wprowadzaj zróżnicowane treningi rób siłkę na dużych ciezarach, nie zapominaj o cardio A wszystko będzie OK Trust me.
[...] treningu. Glutamina po tr. bylaby super, ale dysponuje tym co wymienilem i nie bede juz nic dokupowal. Slabeusz: na gainerze rownie dobrze mozna robic rzezbe i mase, wszystko zalezy od bilansu kalorii i skladnikow pokarmowych. Mi chodzi tylko o stosowanie go bezposrednio po treningu, a nie o podbijanie ilosci spozywanych kalorii. [...]
[...] czytał. Ja mam niestety to szczęście chlapać gębą nieodpowiednie rzeczy w nieodpowiednim czasie i miejscu. I pracuję nad tym już tyle lat a wcale to łatwe nie jest. Pozostałe plany - super. Sekcja trójbojowa - świetne. Trzymam kciuki i życzę żeby się wszystko udało i zawodowo i prywatnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 10:45:25
[...] Ja mam niestety to szczęście chlapać gębą nieodpowiednie rzeczy w nieodpowiednim czasie i miejscu. I pracuję nad tym już tyle lat a wcale to łatwe nie jest. Pozostałe plany - super. Sekcja trójbojowa - świetne. Trzymam kciuki i życzę żeby się wszystko udało i zawodowo i prywatnie. Dzieki, ja za Ciebie również trzymam, wszystkiego najlepszego :-)
Mam jeszcze pytanie co myslicie o nastepujacych zmianach. Przy plecach zmienilem wszystko. -Skłony ze sztanga na karku -Szrugsy sztangielkami Przy bicepsach dodalem uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej do tricepsa dodalem pompki na podporze tyłem Przy nogach zamiast wykroków dałem prostowanie nóg w siadzie. Co teraz o tym [...]
[...] - racjonalne gospodarowanie zasobami osobowymi ... Czas zrozumieć, że ludzie to nie tylko cyferki przy wykresach, to nie tylko składowe wyników badań statystycznych, że każdy człowiek jest inny i że ludzie mają różne predyspozycje, kwalifikacje, wreszcie preferencje - a to wszystko odbija się na jakości świadczonej pracy (służby). Pozdrawiam!
[...] skoczność (głównie łydki) stosowany w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki nie będzie kolidował z innymi ćwiczeniami? Przepraszam za dużą ilość pytań, ale zależy mi żeby wszystko było wykonywane poprawnie i zgodnie ze sztuką. Jak bym czegoś jeszcze nie wiedział mam nadzieje, że mogę liczyć na Waszą dobrą radę i objaśnienie danego tematu ;) Z [...]
Pure Whey Izolate na 100 g: Białko 91,0 g Tłuszcz 0,3 g Węglowodany 0,0 g zawartość białka w suchej masie 95 % Whey Pro Izolate na 100 g: Białko 90,0 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 0,2 g Lecytyna 85,0 mg w tym: cholina 19,5 mg inozytol 11,5 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 325,0 mg w Whey Pro Izolate mash o 1% mniej bialka niz w Pure Whey [...]
[...] reakcji... itd nie chce mi się pisać. Efekty są bardzooo dobre- a to dopiero 1,5mca Inwestycja w ten lek to był dobry wybór- teraz potrzeba mi trochę cierpliwości i będzie wszystko dobrze. Leczysz się u najlepszego dermatologa? a jak badania? a jak wymaz? nie proponował kuracji izotretynoiną? Skoro leczysz się u niego już tyle czasu a efektu [...]
Trening po redukcji
