[...] treningu. Jeśli tego nie zrobisz, nigdy nie wyjdziesz z grupy początkującej, że tak powiem. To tobie jako uczniowi zależy by się czegoś nauczyć, i to ty czyli uczeń ma robić wszystko w tym celu. Chiński nauczyciel uczy tylko tych którzy naprawdę chcą się nauczyć i tylko tyle na ile są zdeterminowani i zdolni by się nauczyć. Tu nie ma wojskowego [...]
[...] rzeczy niż treningi,ale jak ktoś wpadnie w nałóg ćwiczenia,to nic go od treningów,oprócz siły wyższej i poważnej kontuzji nie odciągnie,a na treningu będzie dawać z siebie wszystko i choć po treningu będzie czuł się fizycznie spompowany na maksa,to psychicznie będzie silniejszy i lepszy o jeden trening i lepsze umiejętności.
Pierwsze podejście do tematu diety. Śniadanie robię sobie tak że wszystko wrzucam do miski i zalewam wrzątkiem. Czekam 2-3 min i pałaszuję. Rano łykam jeszcze pastylki na stawy oraz witaminki. Kanapeczki i obiad I robię dzień wcześniej. Mięso z kury marynuje w przyprawie do grilla i wrzucam na parę. Do ryżu dorzucam szczyptę kurkumy. Taki system [...]
[...] Do housey. Zakładaj dziennik jak najszybciej. Patrząc po sobie to minęły jakieś 4 lata od mojej pierwszej wizyty na SFD i założenia niniejszego dziennika. Dziś śmiało mogę powiedzieć jedno. Żałuję że wcześniej tego nie zrobiłem. Pewnie bym się do stanu obecnego nie doprowadził. Dziennik dale mega motywację, kontrolę i wsparcie. wszystko in plus.
[...] sie liczyły i sprawność, a lipo i oponka ile bym sie nie ciął to nie znika :) Aktualnie za tydzien bede na normalnej diecie tylko nie miałem kasy wczesniej zeby to dopiąć wszystko, no ale jest pewien uraz na psychice cwiczac tyle czasu i majac zaj**iste osiagi nie wygladam najlepiej i nie wiem od czego to zalezy bo czy była dieta czy nie , nie [...]
[...] wcale nie chce byc "wielka" nio i nie martw sie znajomi maja taryfe ulgowa na nich nie trenuje chyba ze ktos podpadnie hehe niuton- bo slaskie jest piekne hehe i co tu duzo ukrywac ahhh ta skromnosc hehe skromnosc to podstawa kesieo - ehmm napisac cos o sobie... ehmm wszystko wazne w profilu..jak malo to zawsze mozna zapytac
Andrzey o ile nie bedzie ci sluzylo za tablice do darta.. to mozesz hhehe ale jak wstaniesz rano..zobaczysz moje zdjecie..i sie wystraszysz to nie licz na odszkodowanie Gosia_p - bo Bytom mimo wszystko fajny jest... nio i sporo w nim ludzi interesujacych sie sportem Szoho - a niom fane fane
SOGi sie daje jak cos sie komus podoba, jest to oddany glos w skrocie mowiac Sylwetka super juz mowielem Radze wypelnic profil klubowy bo jestem pewnen ze caly czas beda Ci sie pytac o wymiary itp. a tam mozesz to wszystko zamiescic. pozdro.
Nie no ale tam to po prostu przechodzą wszystko.... i wogóle jakiś d**** o nicku SIZE XL przyczepił się do mnie nie wiadomo o co.... aż wogóle strach coś napisać... gość daje posta pt. "oceńcie moje auto" i wszyscy którzy nie napiszą tekstów w stylu "łłaaaaaa jesteś bogiem i masz za.***istą furę" są równani z ziemią.... [...]
Hehe racja Słaby.Joł chłopaki Meteorr chłopie poważnie pisze.Dziwie się ze gośc z takim doświadczeniem w tem,acie pisze takie rzeczy o tak banalnej sprawie..poszukaj zresztą w wyszukiwarce,zobaczysz inne przykłady.Mam rozstepy na klatce, i to oba mają po jakieś 4-5 cm długości.Rozstępy robią się nawet jak gwałtownie tracimy na wadze!Ja straciłem [...]
[...] czyli przez 6 tygodnii co drugi dzien 100 mg propa jak piszemy e5d - znaczy co 5 dni, analogicznie - jak ukladamy wieksze cykle tak jest latwiej niz sie bawic i pisac wszystko po koleji, wiec uzywamy tu takich skrotow odblok zacznij 2 dni po ostatnim strzale, dla pewnosci zjedz 24 taby clomidu po 1 dziennie - ja zjadlem 12 i mi stylko za [...]
[...] wszystkich chętnych, ale że tutaj przewija się też dużo osób to chciałbym poprosić doświadczonych kolegów i koleżanki od ocenę i sugestie co trzeba poprawić i jeśli wszystko to od czego zacząć ;) Poniżej próby przysiadu, martwego na prostych nogach, wiosłowania i wyciskania :) https://youtu.be/PVduFUncshc https://youtu.be/muR8nzFCQog [...]
Dla uzupełnienia dodam że pakuję od 6 lat ale od 4 roku wszystko staneło niemal w miejscu więc postanowiłem sobie pomóc.Mam za sobą już kilka kuracji i 12 kg masy dzięki "pomocy:))".Pierwsze dwa cykle składały się wyłącznie z metki:100tab i 150 tab.Trzeci cykl składał się ze 150tab maety i 10 hitów teścia prolongatum.Ostanim razem [...]
karol_waw - wydaje mi sie ze wszystko juz ci ladnie rozpisalem, chcesz to sluchaj rad, nie to nie Dżaro - a po co chlopakowi w tym wieku bez diety/treningu/doswiadczenia glutamina ? prosze o uzasadnienie, bo jako ekspert KiF SdW powinienes znac wage swoich slow, radzic sensownie a nie namawiac mlodych na kolejne zakupy bezsensownych suplementow za [...]
[...] za 2 lata. Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile kosztuję karnet mniej więcej ? Nie uwazasz ze wszystko zalezy od miasta i "fejmu" klubu/basenu na ktory chcecie chodzic? Dieta . Od tego jest inny dział, zapraszamy -> Odzywianie. Odzywki Nie potrzebne [...]
[...] możesz dodać spalacz z johimbiną rano na czczo i zadbaj o to, żeby przynajmniej te 3h z rana nie podnosić insuliny (nie jesć) - maksymalizujesz wtedy działanie johy. To wszystko ma tylko sens jeżeli z dietą będziesz schodziła poniżej zapotrzebowania kalorycznego a zatem: 1. Liczysz ppm 2. Zaczynasz od "zera" kcal lub zero-100 3. Co tydzień [...]
Wczoraj Odbyłem Konsultacje z P.Arturem i doszliśmy do wniosku że wchodzimy od grudnia na etap redukcyjny... Zobaczymy ile tak naprawde zostanie Mięcha... Jeśli wszystko pójdzie dobrze i będzie w miare To pomyślimy o starcie :) ps. Dzisiaj Trening Gdzie Po raz kolejny postawiłem na jakość zgodnie z założeniami Mojego Prowadzącego!! Zmieniony przez [...]
Czytam podwieszone tematy i wielu z was pisze, że gdyby nowi je poczytali to wszystko by wiedzieli. Chcę wam zwrócić uwagę na jedną rzecz, często posługujecie się skrótami, słowami których znaczenie dla was , jako zaawansowanych nie sprawia problemu, lecz dla mnie jako laika często jest to trudne do odczytania. Jako przykład podam wam to, że jako [...]
[...] chude mleko + płatki owsiane+ owoc /jabłko dla Ciebie, albo jagody lub inne czarne leśne/ + olej lniany + trochę chudego twarogu + trochę białka w prochu ten koktajl ma wszystko co potrzebujesz potem kolejny posiłek dla Ciebie - rozumiem że w pracy postaraj sie aby od śniadania max. 3-4 godziny łatwym posilkiem są poprostu orzechy - [...]
Eon - challenge
