Ja nie wiem czy nikomu nie chce się odpowiedziec na moje pytania? Skoro uważacie że na forum jest już wszystko i nie potrzeba robić nowych postów to je zamknijcie...... Proszę o odpowiedzie na moje pytania.... ps w tym linku co mi podesłąłęś niestety odpowiedzie na nie nie było. Pozdrawiam.
[...] nas nic wiecej nie osiagnie,zostaje usa i hollywood.jedynie tam mozna liczyc na honoraria,ktore zrekompensuja ogrom wysilku i poswiecen.w strongmenach pudzian zdobyl wszystko-nie ma juz co poprawiac ,nie ma dalszej drogi w gore ale jest mnostwo drog w dol...najwyzszy czas by wszedl na etap wyzej jako niezwyciezony a nie jako jeden z [...]
[...] prostym 12/10/8/6 5. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/10/8/6 6. Modlitewnik sztangą łamaną 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj wszystko było by ok ,gdybe nie stłuczony łukieć (podczas pracy przewrócił się stalowy pręt i uderzył mnie w rękę:-{ ). Miały być aeroby po treningu ,ale już było za późno. [...]
[...] 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Super dzień ,wypoczołem na maxa, a wszystko dzięki zj..banej pogodzie. Jedna sesja aero 40 minut. 27.08.2012(poniedziałek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 [...]
[...] nastepnym treningu zmienic sposob wykonywania tego samego cwiczenia? - Stosowac diete czy narazie nie ma to wiekszego sensu? Oprócz jendej zmainy, którą ja bym wprowadził wszystko jest ok. No może jeszcze wprowadziłbym po klatce ćwiczenia na brzuch i/lub łydki, nogi żeby barki odpoczeły po klatce. Jak najbardziej możesz na kolejnym treningu [...]
Budzę się zwykle 5 max 6 rano i jeszcze chce się zdrzemnąć chwilę. Zasypiam tylko słyszę i czuję wszystko w około. Słyszę oddech żony, jeżdżące samochody ale za cholerę nie mogę się ruszyć, otworzyc oczu. Próbuje krzyczeć do żony wiele razy i wydaje mi się że krzyczę z całych sił ale tak naprawdę ledwo coś słychać. Kiedyś przypadkiem żona się [...]
Budzę się zwykle 5 max 6 rano i jeszcze chce się zdrzemnąć chwilę. Zasypiam tylko słyszę i czuję wszystko w około. Słyszę oddech żony, jeżdżące samochody ale za cholerę nie mogę się ruszyć, otworzyc oczu. Próbuje krzyczeć do żony wiele razy i wydaje mi się że krzyczę z całych sił ale tak naprawdę ledwo coś słychać. Kiedyś przypadkiem żona się [...]
odswiezam, widze, ze spece zajeli sie juz na powaznie nowym projektem prosze o odpowiedz (ta odnosnie WPI tez) bo chcialem wszystko zaczac od nowego tygodnia. up Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-05 23:24:24 up Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 15:49:24 up Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 20:06:41
[...] ze przyjechal jakis slaboprzygotowany amerykanin (judoka albo zapasnik) i rusek go rozniosl tak ze tamten nie przezyl ....pisali ze nawalili sedziowie i organizatorzy nie chcac przerywac widowiska ...nie wiem czy o ten wypadek ci chodzi ...pewnosci zrodla tez nie jestem pewien w 100% bo wiadomo jak gazety wszystko potrafia przekrecic pozdrawiam
[...] na więzadle jest zbyt duży i dał mi skierowanie na artroskopie (2500zł). I teraz mam zabitego gwoździa - co robić? Iść na artroskopie, wydać kasę i przekonać się, że jest wszystko w porządku...?!? Ewentualnie przekonać się, że potrzebny jest jakiś kolejny zabieg (kolejna kasa?)? Czy narazie posłuchać lubelskiego doktora i wyleczyć boczne [...]
[...] proste - chcesz urosnąć? Systematycznie zwiększaj obciążenie w wybranym, średnim zakresie powtórzeń, spożywając przy tym odpowiednią ilość jedzenia, by zwiększyć wagę. To wszystko czego w tej chwili potrzebujesz, by zwiększyć masę Lub możesz wykonywać super wymyślne treningi, zastanawiać się, czy do obiadu dać 140 czy 150 g piersi, czy lepsza [...]
Z kretą lepiej poczekać jak już zbudujesz trochę masy. Jeśli chodzi o zmianę diety nie widzę problemu. a na początek najlepiej trening FBW. Rozejrzyj się po forum a wszystko znajdziesz.
Witam, blaster 91 To jest cel długoterminowy, mimo wszystko logiczny. za 10 lat chciałbym mieć mniej bf i więcej mięsa. Na klatkę masz 4 ćwiczenia + rozciąganie ( rozpiętki małym ciężarem), hmm nie narzekam na zakwasy klatki, trenowałem tak cały czas, czyli zmiejszyć i będą lepsze efekty ?. Mam problem z bicepsem, jest mało rozciągniety, sztanga [...]
[...] tam trenuja i zadna tak nie wyglada, a juz o 3 kg hantelkach to nie wspomne, wiec smialo do treningu klatki i wogole treningu calego ciala, a beziesz wygladac wspaniale, wszystko ci sie ujedrni, a ja widze najlepszy efekt takich cwiczen zawsze po piersiach :). Nawet jak sie okaze ze masz nadmierne predyspozycje genetyczne do rozwoju miesni [...]
oki wszystko narazie idzie ladnie i pieknie hihi ogolnie nie wiem czy "rosne" ale nie czuje takiego strasznego zmeczenia po treningach i jest fajnie =D przyszedl doplyw funduszy zatem zakupilem sobie system protein 80 i teraz jak je wkomponowac zeby bylo dobrze powiem tak treningochy sie troszke zmienily i jest 14:00 silowina (3x w [...]
chce osiągnąc 43cm w lapie i wszystko inne proporcjonalnie i pytam sie ile musze w******lic tych gainerow kreatyn itp przy diecie w ktorej spozywam 75% mojego zapotrzebowania na bialko zeby osiągnąc te centymetry 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA [...]
[...] miłego dnia, bo co mogłam powiedzieć, skoro jest wiekszą kulką niż była :( A HL wciąż sprzedaje :( To jest czysty biznes, nie łudź się że cokolwiek ponadto. Poczytaj linki z regulaminu, przetraw wszystko i zobaczysz, że pewnie kuleją i ćwiczenia, i sposób żywienia. Poprawisz jedno i drugie i okaże się, że nie trzeba Ci żadnych proszków.
A co powiecie o "Laktomag B6" wodoroasparaginian magnezu -1000mg chlorowodorek piryfoksyny- 5mg zaplacilem za niego 15zl. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
[...] przybyło albo źle zmierzyłem maksy na samym początku ,chociaż to było po kreatynie więc powinienem mieć wiecej siły.I jeszcze jedno, czy jeśli dajmy na to dzisiaj spróboje z tą 100 to czy w HST dopuszczalna jest pomoc? powiedzmy kolega pomaga mi w 2-3 ostatnich powtorzeniach?? czy tutaj wszystko robi sie samemu, bo tego akurat nie doczytalem .
Dziennik dawid7737
