to jak to wkoncu jest w profilu np bicek 32 klata 96 i wycisk 74 to jak bicek ci sie nagle zmniejszył a wszystko uroslo I ten tekst w profilu O Mnie juz cos swiadczy o tobie pozdro
[...] że jednak może jakąś wakacyjną formę zrobić się uda. planuję zmienić sposób ładowania (coś około 2 posiłków po ostatnim treningu w cyklu) i rozciągnąć nieco cykl, by bez ładowania trwał 7 dni lub ogólnie wrzucić skd, gdyż najwięcej fatu schodzi mi w ostatnich 2 dniach cyklu. ale o tym więcej jutro, bo muszę wszystko przeliczyć. pozdr
Dzieki za rady, przeczytalem juz sporo z artykulow z tego forum, powoli bede staral sie wszystko jakos rozplanowac. Suplementow nie biore, za diete tez nie bede sie zbytnio zabieral, odzywiam sie raczej dobrze. Uwzgledniajac moj wolny czas, ktory bede mogl poswiecic na cwiczenia ulorzylem sobie prowizoryczny plan.(prosze o wyrozumialosc, bo [...]
[...] Chodzi ci o to? Nic z tego nie rozumiem :/ Powiedzcie wprost - czy grozi mi coś (nie przyrastanie mięśni, etc.) gdy będę robił sposobem jaki robię? Jak do tej pory robiłem wszystko dzielonym i jest bardzo dobrze - a jak mam zmienić trening całkowicie, muszę dokładnie wiedzieć, w jaki sposób... [...]
[...] jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie do tego. Doczytałem [...]
[...] aminokwasami rozgałęzionymi (BCAA). Dzięki temu preparatowi można łatwo i szybko dostarczyć cenne kalorie potrzebne do wzrostu masy ciała. Jednak kalorie to nie wszystko, czasem potrzeba nieco więcej. O wartości odżywki typu gainer decyduje jej skład oraz dodatki, na których bogactwo odnajdziesz w Gain Fast 3100. Informacja [...]
troszke sobie te osiągi i wyniki stuningowałeś ale looz pocwicz jeszcze z rok i wtedy ocenimy "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym [...]
[...] nawet na to co wyciales- ty ciolku jests na 3x zoom a ja na normalnej fotce nie znalem tego postu wczesniej- ale jak sobie poukladac z postem twojego kolegi to juz wszystko jasne...dwoch z wielkimi wymiarami tylko ze wszyscy sie przyp*****laja, buehehe...i znaow teksty o metrze krawieckim...jak jeden ci mowi ze jestes pijany to go [...]
Byku,poprosze o namiary.I o koszty koszulki. Sam tez takie wykonywalem-mozna drukowac motyw na papierze do prasowanek i wrzucic na drukarke.Potem prasujesz.Moje wyszly niezle. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] jaki jest najlepszy sposób na redukcje zarówno jeśli chodzi o diete jak i trening, bo tematów jest niby mnóstwo, ale część opisuje jeszcze te "stare metody", w tych nowszych wszystko jest na odwórt. jestem ektomorfikiem i nigdy nie moglem przytyć, od jakiegos roku tyje, nie wiem czy to ze starości, mam już 22 lata %-) myślałem żeby np tylko na [...]
W zasadzie wszystko jest jasne. Dziękuje za specjalistyczne porady:D Pozwolę sobie podsumować dyskusję o odbloku po cyklu Testosterun Prolongatum 200mg e5d. 1.Hcg 5 razy po 1000 jednostek co drugi dzień, zaczynając 2 dni przed ostatnią inekcją Testosteronu. 2. Opcja1) Dwa dni po ostatnim podaniu Hcg Nolvadex (20mg) raz dziennie na noc przez [...]
Super dzięki wielkie za konkretna odpowiedź o takie coś mi chodziło ostatnie pytanko i wszystko mam objaśnione, tej witaminy C i Magnezu nie bd za dużo? I tak sporo już tego jest w multiplach.
[...] Natomiast metanabol - mam tu już pewne zdanie o tym - mocno negatywne. Co bym chciał jeszcze wiedziec - jakie odżywy kupić do cyklu ? Narazie tylko się przygotowywuje i cykl rozpoczne jak już będe wiedzieć wystarczająco dużo, bo chcę to wszystko zrobić rozsądnie. Dzięki raz jeszcze. pozdrawiam. Sogi dla wszystkich którzy odpisali konkretnie .
[...] Witajcie! Mamy dla Was specjalny konkurs, w którym za zadanie macie; - Odnalezienie najstarszej wzmianki o produktach lub firmie Keton. - Mogą to być zdjęcia, filmy, wpisy wszystko co znajdziecie. - Do dyspozycji macie cały internet, możecie szukać informacji wszędzie. - Zgłoszenia należy przesyłać na naszego maila [email protected] w tytule [...]
@UP Wszystko jest podane, jezeli o to ci chodzilo to prosze bardzo to jest moj wskaznij BMR oraz potrzebna ilosc kalori , ww , bialka i tluszczu. Wskaznik BMR -2161,40 Aby schudnąć 1 kg na tydzien: Kalorie - 2618 kcal Węglowodany 55% - 1425 - 361gram Białko 15% - 374 - 99 gram Tluszcz 30% - 758 - 87 gram
[...] ćwiczenie które jest miarodajne jeśli chodzi o siłe ogólną. Jakaś głupia moda panuje. A o jaką tabele ci chodzi, to ciężko mi wyobrazić. No wyciskam dajmy na to 150% masy ciała i co ? Ma mi wyliczyć ile powinienem podnosić w innych ćwiczeniach ? Przecież to wszystko kwestia indywidualna. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-27 23:20:14
coś czuję, że temat się nie przyjmie, no ale poczekajmy oo kurva dopiero teraz przeczytałem ostatni cytat, m.in. o aerobach; kolego na pewno wszystko w porządku? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-05 16:03:53
Mam gryfy do zrobienia sztangielek o średnicy 25mm i obciążenie o średnicy 31mm, jak się dokręci zaciski to wszystko jest ok, nic się nie buja. Jak planujesz nie dokręcać niczym obciążeń na sztandze żeby w razie kłopotu z wyciśnięciem obciążenie z gryfu łatwo zrzucić, to wtedy obciążenie z dużą różnicą w średnicy w stosunku do gryfu będzie leżało [...]
[...] Nie wiem czy to jakaś uszczypliwość skierowana w moją stronę lub czy po prostu chciałeś wykazać się poczuciem humoru lub zakpić. Było nie było tu jest dział z pytaniami o wszystko i o nic, który ktoś z adminów forum stworzył. Z góry przepraszam ale Twoja odpowiedź zabrzmiała dla mnie jak wypowiedź forumowego trolla a nie osoby mającej status [...]
[...] na poczatek kup gainera i popijaj koktail miedzy posilkami. Nie trzeba ci innych supli na poczatku. skup sie na poszerzaniu wiedzy o treningu diecie i regeneracji. na wszystko przyjdzie czas. a tak jak pisalem na poczatek polecam gainera miedzy posilkami i po treningu jesli celem jest masa mysle ze 3 porcje dziennie beda w sam raz. Na [...]
GAINBOLIC VS GAINFAST
