wszystko o

1. Możesz ćwiczyć nawet 1-3 dni w tygodniu tylko i redukować. Nikt nie powiedział, że musisz cwiczyc 6 dni w tygodniu. 2. Wszystko zalezy od diety. Mozesz balansowac kcal, mozesz utrzymywac stale. Poza tym, kcal nie jest najwazniejszym czynnikiem decydujacym o sukcesie. Jakosc jedzenia, oraz rozklad skladnikow pokarmowych to fundament.

Jak dla mnie to ta deczka jest w porzasiu. I w ogole nie wiem czy mam szczescie czy jak, ale uwazam ze to gadanie o podrobkach jest mimo wszystko z lekka przsadzone. Ja tez zawsze jak cos kupie to wpadam w panike i zanim nie wezme to przezywam, ze pewnie lewe, a zawsze rosne jak nalezy.Jak juz cos kupiles to nie glowkoj tylko bierz.

Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić. Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie [...]

milionowy post o dawkowaniu a wszystko w podwieszonym

wiem o czym mowa,jajca sie mocno pokurczyly? dawales w czasie cyklu jakies hcg? Mimo wszystko i tak bym dal te hcg%-)zobaczysz ze inni tez Ci tak napisza;-)

wszystko możliwe. podpieranie sie o taboret raczej srodkiem powinno być do podciągnięć bez taboretu, a nie cwiczeniem w ktorym do 20 podciagniec dochodzisz.

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj tu masz wszystko opisane jesli chodzi o diete. Do tego odpowiedni trening i aeroby.

poczytaj zanim zadzsz pytanie wypisz wszystko bo tak to nic nie wiadomo o tobie

Mi wszystko zeszło, siła mi zeszła o jakieś 15kg w wyciskaniu na klate, przez wakacje nie ćwicze, nie mam diety (nigdy nie miałem), chodze na imprezy, gram w noge i w kosza, ale sie nie martwie spadkami, bo to czy mam spadki, czy przyrosty mnie zbytnio nie obchodzi, ćwicze dla przyjemności, ale wakacje to dla mnie nie czas na siłownie EDIT: [...]

eeee, a czego oczekujesz? Wszystko bedzie dobrze, nie martw sie... Zacznij od wpisania tej diety tu . Ja ci nic nie pomoge, bo mam slabe pojecie o tym, ale jesli chcesz pomocy innych, to napisz qrna cos wiecej! (i uzupelnij profil) Pozdr.

100 winka.. niewiele.. może pomóc oszczędzić mięśnie podczas diety rekukcyjnej i dużej ilości aerobów, nic więcej. o rzeźbie możemy rozmawiać.. wszystko jednak zależy od stopnia zaawansowania osoby pytającej.

[...] U mnie sa PSS niedaleko mleczarni i twoarog maja super. Jak masz zamiar jest taki z np. piatnicy, ktory od zużytej opony rozni sie tylko kolorem to sobie odpusc... Z tym takim "naturalnym" twarogiem tez nie mozesz przesadzac, kiedys sie pytalem o to Michala i mi wszystko elegancko napisal. Poszukaj w temacie "pytania do Michaela" czy jakos tak

nie ma takiej potrzeby. na przyszłość jeśli idziesz do lekarza tylko po receptę to znaczy, że masz jakąś wiedzę i nie potrzebujesz konsultować jej z nikim. w przeciwnym wypadku o wszystko wypytujesz lekarza.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

http://wszystko.tk/ "... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa [...]

Zielononóżki są spoko :D Siostra ma kilka kurek, jajka od takich dziubiących źdźbła trawy i robaki kur świetnie smakują. Ale nie wiem czy akurat wszystko co tradycyjne jest automatycznie "lepsze". Yerba Mate tradycyjnie też suszy się dymem i niestety nie wychodzi to na dobre rdzennym mieszkańcom Ameryki Południowej, gdzie ludzie spożywają taką [...]

[...] gosciu, ale jak widze ze ktos chce zapodac tak mocnego cykla, a przy tym wyeliminowac z diety prawie calkowicie tluszcz to radze mu albo poczytac literature o odzywianiu albo rzucic wszystko w piiiiizdu i zaczac grac w pingonga... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] po dłuzszej przerwie) natomiast trening na silowni , polaczony z bieganie i strechingiem daje -co bardzo wazne- w miare ciagle wyniki.Temat jest zbyt duzy aby to teraz tak wszystko uogóniac . I nie wiem czemu trening na silowni mialby obnizac dynamike skoku..? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co [...]

Mimo wszystko ja bym zaczął od 4 kaps dziennie omegi, a po 2-3 tyg. wrzucił 6. Tak to bezsens moim zdaniem, znaczy sens, ale niewielki . TCM tak żeby było 10 DT i 5g NT. Ale nic nie wiemy o koledze autorze, a wypowiadamy się.

A moge prosić o jakiś plan cwiczeń ,szukalem informacji na innych tematach ale tam wszystko jest niezrozumiałe i nieujednolicone