wszystko o

Loleczeek chlopie,ogarnij sie troche. podaj jakies dane o sobie-im wiecej,tym lepiej. "Teraz jest wszystko ok " - czy to jest diagnoza lekarza sportowego? pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-20 16:18:11

[...] na suple przejdz a jesli sadzisz ze to swinstywa to po co chcesz to brac??????? i po jaka cholere piszesz o spalaczu jak tyu chcesz mase uzyskac....ile chcesz wydac na to wszystko i zacznij najlepiej od diety duzo bialka, weglowodanow zaparcia w tym co chcesz osiagnac czy chcesz sie w to bawic dluzej czy poprostu wakacyjny wypad na wczasy i [...]

Nie wiem dokładnie jakie to leki były tylko wiem, że steroidy. Dowiedziałem się o tym niedawno. Warto robić jakieś badania w tym kierunku? Ogólnie trenuje rok z przerwami i słabo to wszystko idzie. Mogły te leki spowodować jakiś wpływ na zdrowie teraz?

no to pocwiczyc mozna... jesli codzi o diete to napewno nie masz ale to musisz sobie sam ulozyc wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troszeczke wszystko tam pisze... co do treningu mozesz sprobowac sobie sam ulozyc tylko pamietaj nigdy wszystkiego naraz nie rob...duzo partie miesniowe z malymi partiami np Klata bic i tric itp itd uluz sobie plan [...]

[...] się robić najpierw ćwiczenia siłowe po rozgrzewce, a potem aeroby a ja robię odwrotnie; ćwiczę z Chodakowską a w dobrym tonie jest obecnie ją olewać etc., etc.). I to wszystko prawda, tylko że nawet intensywny cross muszę robić przed siłką, bo nie mam czasu na rozgrzewkę. Ćwiczenia Chodakowskiej uważam za świetnie skonfigurowane dla [...]

Kiedys te termo były kosa (bardzo mocne dla zaawansowanych) teraz o gerce można pomarzyć co najwyżej. A w środku moze byc wszystko na ta chwile.

CP dobrze wspominam z mono i mimo wszystko ma duzo dobrych opini, smak mi nie przeszkadzal z tego co pamietam ale ciekaw jestem tego Crester bo o nim nie slyszalem nic (poza kiepskimi badaniami)

Chodzi ci o poprawne wykonanie low-kicka? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

nie zakladaj dwoch takich samych tematow tylko robisz bajzer na forum poczytaj o Fbw wszystko jest napisane tylko przeczytac

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

[...] Sześć dni zakwasy. Chyba za intensywnie trenujesz i się przetrenowałeś. Daj klacie odpocząć. Przez dwa tygodnie tylko raz lekko. Może nie tylko klata wymaga odpoczynku i wszystko rób przez dwa tygodnie lekko. Albo nawet zrób sobie tydzień przerwy. Co się będziesz zabijał. Jak masz urosnąć i tak urośniesz. Wiem, że to ciężko, też mam opory, [...]

etyl ester odpusc to gorsze niz mono - o wiele mniej stabilna forma kretki mono i wszystko jasne bez "transporterow" czy innych dupereli

Nie zakładaj tylu tematów.Pytaj o wszystko w jednym.

No wlasnie o tym mowie:) To swietna metoda. Sam mam ja zamiar przetestowac jakies 1-2 miesiace przed zawodami w wersji hard:P Robiliscie wczesniej jakis test czy od razu na zywiol probowlaiscie takiego ladowania na zawody bez wczesniejszych prob? A jesli probowaliscie wczesniej, to jak na jak dlugo przed zawodami? Wszystko dorzuccie do odbloku, [...]

[...] i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem [...]

[...] i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem [...]

[...] i od czego..? Tenisisty,golfisty I wczesniej tez mialem po wyciskaniu na nastepny dzien od kosci w gore do tricepsa. Ale ten ostatni chyba juz minal. I to na obu rekach wszystko tak samo . Tenisisty to wydaje mi sie ze dostalem od cwiczenia mlotkow hantlami na bica ,gosc mi pokazal na silce te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem [...]

heh czytalem o tym da sie zapsiac;p i wszystko zrobic;p

odpoczynek?? jest konieczny. wszystko zalezy oczywiscie od tego jak intesywnie cwiczysz. jesli trenujesz bardzo intensywnie dlugi czas i nie dasz miesnia odpoczac to same sie o odpoczynek upomna np roznymi kontuzjami, a chyba lepiej odpoczac tydzien niz miesiac leczyc dolegliwosci.

Dałem Ci dobry plan-nie wiem o co walczysz....? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/