wszystko o

na temat posiłków jest już przez kolegę Thorgala wszystko wyjasnione-teraz poczytaj o treningu silowym(siady,ciągi)bo Twój jest lichutki.

[...] na forum o tym co jest co i do czego jak z czym sie to je Bo z tego co piszesz. bez obrazy ,ale troche musisz sie doszkolić i towar bez wiedzy to pomyłka tak ze najpierw dieta,trening, suplementacja na końcu towar i wszystko pod katem budowania wymarzonej sylwetki a nie kolarstwa masz jeszcze ponad 2 miesiące przysiądź i poczytaj

To po co się pytasz o możliwość wysyłki, jak wszystko jest napisane w pierwszym poście. Jeżeli chcesz z wysyłką, to zdanie twierdzące wystarczy, czytanie ze zrozumieniem się kłania. Ja nadal czekam na odp. _YaKuZa_

odswiezam kolejny raz i prosze o ocene kogos doswiadczonego chyba nie jest az tak ciezko zobaczyc czy z planem wszystko ok

[...] jakas, bialko rozumiecie, lubie wszystkie warzywa, tyle ze niektore jem ugotowane, takie jak kalafior, brokula, jakies salatki to tez lubie, ogolnie to jestem otwarty na wszystko co trzeba zjesc, musze tylko wiedziec co, kiedy o ktorej, chcialem sobie rozpisac jadlospis ale myslalem ze bedzie braklo mi pomyslow, a nie bede przeciez co tydzien [...]

Dobra mineło 13 tygodni :D planuje przetrzymac tak do 25 tygodni, jezeli oczywiscie wszystko bedzie okej :D badania bede robił w przyszłym tygodniu to tez wam wrzuce co jak wyglada, ale mam lekką stagnacje czytałem pare stronek czy ogladałem i pare osob poleca zeby po po 10 tygodniu jak trzyma sie testosteron tak dłużej dorzucic jakis 2 srodek co [...]

Dobra mineło 13 tygodni :D planuje przetrzymac tak do 25 tygodni, jezeli oczywiscie wszystko bedzie okej :D badania bede robił w przyszłym tygodniu to tez wam wrzuce co jak wyglada, ale mam lekką stagnacje czytałem pare stronek czy ogladałem i pare osob poleca zeby po po 10 tygodniu jak trzyma sie testosteron tak dłużej dorzucic jakis 2 srodek co [...]

A wiec jak juz wspomnialem wczesniej trenuje 2 razy w tygodniu wszystko z wyjatkiem klatki ktora staram sie robic raz w tygodniu,a o to moj "pseudo" program treningowy: -jak dobrze pojdzie to klatka na lawce poziomej 3 serie po ok 10 powtorzen(nie zawsze daje rady po pierwszej serii podniesc 10 razy) jednym obciazeniem w kazdje serii Jak [...]

[...] możliwości. mysle na przyszłość o insie żeby przełamać bariey i coś ruszyć dalej. natomiast teraz nie chce nic mocnego ze wzglkędu na to że im więcej środka tym bardziej trzeba to wszystko kontrolowac a ja niestety mam teraz za dużo na głowie. przeszło mi przez mysl cos ale 5mg mietka ed przez 2 tyg potem 2 tyg 10 mg i przerwa coś takiego???

o kurva to ty ewenement jestes w skali swiatowej!!! Zeby cykl zrobic litra deki?! po takim okresie czasu wg mnie powinno juz byc wszystko ok;) ale niech sie specy wypowiedzą Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-29 18:45:24

No wyżej ci już wszystko napisali, ja ci od siebie dodam tylko żebyś ograniczył przerabiane produkty, szynki/wędliny i inne przeroby ze sklepów to naogół g**** (wspominał o tym chociażby Radek Słodkiewicz w jednym z wywiadów), no chyba że masz dostęp do zaufanych rzeźników%-) Druga sprawa że picie 30g gainera to według mnie zbyt mało. W większości [...]

Powodów moze być wiele. Najczęściej są dwa : Źle rozplanowany trening ( chodzi tu głównie o regenerację ) lub zła rozgrzewka ( albo jej całkowity brak ). Nie wierzę, w takie bajki , że ktoś ma słabę ścięgna i po prostu się zerwało. Jeśli wszystko się robi dobrze i z rozsądkiem to nie musimy się bać o kontuzję.

[...] judo i troche sam worek i zobacze jak to dalej sie potoczy, czy kiedy zaczne studia bede mial dalej czas na 4-5 treningow w tyg (judo + bjj lub ll) itd itp:P Na razie wszystko biore na spokojnie tzn dobieram te dyscypliny tak zeby cos w ju jitsu zdzialac, moze sie jednak okazac ze tak mi sie spodoba to bjj czy ll i zaczne szybko lapac ze [...]

poczytaj o treningu FBW z linku wyzej !!! wszystko tam jest napisane !!!

duzo ryb (o-3) coffa i synfa ,dieta ,trneing to wszystko

[...] duży wycisk w tygodniu. Na sobotę za to możesz przenieść nogi - bo Martwy Ciąg, a następnego dnia Przysiady ze sztangą na karku to niezbyt dobre rozwiązanie. Nie wiem jak to wszystko pogodzic, bo np. jak zrobie trening na silowni to sie zaraz po tym rozciagac czy zrobic przerwe jakies 2h zjesc posielek potreningowy i zaczac IMO zaraz po treningu, [...]

Wiesz, trudno mi powiedziec jak to obecnie jest z egzaminami. Przypuszczam, że generalnie wszystko będzie rozgrywać się o chemię. Masz jeszcze sporo czasu, mysle że byłbyś w stanie się przygotować. Musisz jednak trochę poszperać w informatorach, bo obecnie istnieją na niektórych uczelniach kierunki bez egzaminów, więc z pewnością miałbyś drogę [...]

je4sli juz odpowiedziales na jaskies nie pisz ponownie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu [...]

trening taki sobie .. kilka błedów a czemu nie cwiczysz całyc ud (chi mi o dwugłowy uda Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY [...]

A ty potrafisz czytac czy tylko udajesz? Wszystko jest nie zdrowe w nadmiarze. Podaj mi jakas informacje naukowe, ze czekolada szkodzi zdrowiu oczywiscie chodzi o przypadek jednej tabliczki na tydzien/miesiac(bo nie mowie o codziennym spozywaniu)