wszystko o

[...] marszu. Musisz sobie zdac sprawe, ze w trakcie miesiaca niczego konkretnego nie osiagniesz. Poprawi sie co najwyzej Twoje samopoczucie, kondycja psychiczna. Jezeli dzis biegasz 1km/5min to nie spodziewaj sie, ze za 30 dni polecisz kilosa w 3:30. Spozniles sie o dwa-trzy miesiace z rozpoczeciem przygotowan. Ale mimo wszystko, zycze powodzenia

Uzywaj człowieku interpunkcji, bo sie czytac nie da. O czym w ogole rozmowa? Arnold zaczą wczesniej niz ta chłopaczyna i osiągnął wszystko, wiec nie wiem co was boli.

[...] na zawodach wypadnie . bez sterydow nie pokona innego co bierze . to jest fakt 2. sterydy to hmm 20% sukcesu . AZ 20% . a 20% dlatego ze nie kazdy jest w stanie finansowo wszystko pokryc i stad te 20% . inaczej dalbym mniej . czemu ? bo w zawodowej kazdy sie tym faszeruje i kto bedzie lepszy decyduje trening / dieta i wola walki o zwyciestwo . [...]

[...] PS. Trening Martineza do AC 2007: 2 godziny aerobow dziennie podzielonych na dwie sesje, w szczycie 3 godziny dziennie. Trening silowy rozdzielony na dwie sesje dziennie. To wszystko siedem dni w tygodniu na bardzo niskich, w niektorych dniach zerowych weglach. Po kilkunastu tygodniach na czyms takim czujesz sie jak smiec. Trening boksera sam w [...]

[...] z chorobą jaką przeszedłem. Nikogo nie chcę straszyć tylko chcę aby nikt nie lekceważył objawów ze strony układu pokarmowego. Mam 28lat a trenować zacząłem w wieku 17lat, wszystko szło pięknie do czasu, waga była super w zależności od sezonu, na masie ok 97kg przy wzroście 168cm a na redukcji ok 88kg. Pod koniec 2006roku(pażdziernik) zaczęły [...]

witam,przeczytalem Twoj artykul i takiego treningu wlasnie szukalem,nie musze zadawac nie potrzebnych pytan,bo wszystko tutaj bylo wyjasnione....najlepsza odpowiedzia bylo,odpowiednia dieta i dbanie o siebie)pozdrawiam

zrobilem mimow wszystko na aspartamie i co tu duzo mowic - KOSA :D nie czuje by sie rozlozyl i nie byl slodki ;p pozatym ciasto - kozak, a i co do aromatu to uzywalem gelwe co daje 10ml na 2kg ciasta wiec jeden to torche za duzo wg mnie ale jak kto lubi :) a i co do twarogu to zwykly jak najbardziej pasuje o ile ktos lubi takie grudki w ciescie. [...]

To tak jakbyś chciał się nauczyć pływać, śpiewać, jeździć itd. - jasne wszystko można na swój sposób, ale prawie nigdy nie nauczysz się danej rzeczy dobrze wykonywać bez opieki fachowca. Zależy też jak interpretujesz trochę, bo tak samo mówi się np. chcę trochę poćwiczyć na siłce; a apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc lepiej coś od początku [...]

No i jak robił ktoś jeszcze ten plan? Czy wszyscy zaczynali o 5 kg mniej czy jednak znaleźli się tacy co nie zaniżali swojego rekordu i zrobili ten plan Ja nie zanizalem Dieta ostro trzymana, do tego bcaa, kreta i po treningu kapiel w lodowatej wodzie. Mozna powiedziec, ze zapiete wszystko na ostatni guzik. 105 na 120.

Odin - racja, nie chodzi o pompę, ale zdecydowanie różnie czułem się zaraz na początku brania krety i po tygodniu - po tym czasie bardzo brakowało mi tego uczucia z pierwszych dnia brania CM3 :) ale efekty po cyklu były zadowalające, wszystko na + chociaż trudno mi jednoznacznie stwierdzić, że duży w tym udział krety

[...] diecie odchudzajacej, do tego jesli juz jem to b wolno, obiad zdazy mi kilkakrotnie razy wystygnac zanim go zjem, robilam ostatnio wszystkie ogolne badania z kału i krwi i wszystko wyszlo idealnie, tylko potasu mam malo, ale nadrabiam pijac duzo sokow pomidorowych, dobrze ze choc one mi smakuja,\ pomozcie co robic bo wyglaam jak szkielet i z [...]

[...] barki jakby ze skory mialy mi wychodzic takie uczucie robie juz 25x2 w siadzie i zostaje pare powt w zapasie co do bicepsa to robie we wtorki plecy+ biceps i ladnie to wszystko idzie do tego przedramie mysle ze to od trzymania i opuszczania sztangi jakby poprawa co do klatki to po treningu nie moge rak do siebie zblizac bo tak ladnie [...]

[...] biceps piatek - plan wyciskania sobota - nogi Lepsze to czy to co Ty mi doradziłeś ? 4 dni treningowe to jest max tak ? Nie ma sensu robić np 5, bo chyba ciężko będzie to wszystko pogodzić ? A triceps ? Triceps myślałem, żeby dołożyć do planu wyciskania, jakoś 2 ćwiczenia po 3 serii.~ ? Dobra dzięki za rady, będę co jakiś czas komentował jak [...]

No to ja przeczytalem troche wiecej... FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Doprawdy? To cos nie tak, bo progresja mile widziana o czym mowia rozne [...]

[...] tygodnie temu wycisnąłem 142,5kg, parę miesięcy temu postawiłem sobie cel żeby dojść do 150kg bez odżywek i oczywiście bez koszulki (startowałem ze 115 kg w marcu) i jeśli wszystko by przebiegło po myśli pod koniec lutego zrobiłbym podejście pod ten ciężar, moimi odżywkami są solidne posiłki z dużą ilością węglowodanów i białka i koniecznie być [...]

Senegroth mam pytanie. Trenowałem tym treningiem 8 tygodni. Musiałem przerwać przez kontuzję. Do 8 tygodnia wszystko szło zgodnie z planem. Sporo siły na nim zyskałem (ok.20kg),ale niestety przez kontuzję trochę pospadało. I tutaj moje pytanie. Czy mógłbym jeszcze raz powtórzyć ten trening? Skończyłem trenować nim w połowie października, a [...]

lukhil zdobyte przyrosty,osiagniete efekty nie znikaja po oxandrolonie jak po metce,praktycznie wszystko co osiagniesz zostanie zachowane po cyklu,jesli o to Ci chodzi. I najważniejsze nie ryje bebechów Zmieniony przez - nosiat1 w dniu 2011-01-12 16:00:00

nie bede sie z toba spieral bajciejek o takie *******y , jeszcze napisze cos glupiego i bede mial kolejnego wroga na forum co sledzi moje posty , ale jesli to twoje zdjecie w avatarze to mi to wszystko tlumaczy Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-01-12 23:07:20

TNG skoro nie idzie dostać oxandrolonu to jaki środek opisałem . Wszystko idzie dostać. Tak samo można dostać oxandrolon z Chin jak i testosteron. Już trudniej bym powiedział o Halotestin bo to jeszcze rzadszy środek od oxandrolonu.

MASSpower przeciez nie pytam Ciebie,a Anglia wie oco pytam,zamentu nie sieje tylko pisze prawde jak jest obecnie na dzien dzisiejszy. Ceny detalu u dila i od prducenta mam takie same wiec nie mam zadnej roznicy czy zamowie z tu czy tu.Wszystko sie tu rozchodzi o to ze w UK lata AP w cene UG. Zmieniony przez - sportowyEL w dniu 2011-01-15 21:54:20