Mateo,ja po prostu licze na kulturę forumowiczów i,że z czasem ta metoda się przyjmie.Nie sądzę,by poczucie humoru(bo rozumiem,że to miał być żart,a nie co innego) kolegi Pazia miało być wyznacznikiem(szczególnie po 1 dniu)popularności i funkcjonalności nowej metody.Poczekajmy jeszcze trochę i dajmy sznasę tym,którzy na prawdę nie maja kogo [...]
[...] zrodlem bialka,ale tylko ta,ktora wchodzi w sklad suplementow,poniewaz jest ona dobrze rozpuszczalna, zawiera wysoko przyswajalne bialko i malo laktozy.Natomiast serwatka,o ktorej Ty wspominasz zawiera duzo laktozy, i malo bialka,jest slabo rozpuszczalna i wszystko na odwrot,raczej niepolecana.No i podobno strasznie zatyka,co moze grozic ...
[...] ale coz sztuka kompromisow. Tylko ze tak jak napisalem szukam produktow dobrych ale nie najdrozszych. Jesli mowa o mxpro wiem jak smakuje ale wyroslem z tego ze musze miec wszystko co najlepsze i najdrozsze. Nie widze sensu dawania 170PLN za 2,27kg mxpro. Caly czas czekam na oferte Vitalmaxa w postaci Mega Caps bo czym wieksza konkurencja tym [...]
Już to sobie wszystko obliczyłam. Ale już nie mogę się połapać w tym co kiedy można jeść a czego kiedy nie można. Wszędzie piszą inaczej. I ja właśnie nie chce być wychudzona. Mam spore mięśnie ale pod tłuszczem którego chce się pozbyć i później nadal ćwiczyć mięśnie. Nie chce być ani za chuda ani taka jak jestem. Takie bardziej wysportowane ciało [...]
Bull ..qrwa wzruszylem sie..martwisz sie o moje jajka :>> Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
Prawda, jest taka, ze pare kilo jestes wstanie zrzucic dobra dieta w ciagu miesiaca- dwoch. Jesli chodzi o ujedrnianie ciala dobry jest rower - normalny/stacjonarny (chociaz z drugiej strony kupic dobry rower stacjonarny za rozsadne pieniadze to cud). Z kims od Fittnesu pogadaj w innym dziale to Ci doradza cwiczenia, ktore dzialaja dobrze na [...]
ostatnia propozycje Luk_asza bym odrzucił na miejscu. Takie regulacje moim zdaniem może i są wygodne itd. ale obawiam się że z czasem wszystko zacznie sie bujać na wszystkie strony. osobiście polecam rozwiązanie: ławka + osobne stojaki. o wiele więcej możliwości ćwiczeń. polecam ławkę tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]
[...] malo tak jak sadzisz. Musisz tylko dobrac zwiekszac stopniowo obciazenie tak by w ostatniej serii robic maxymalnie 8-6 powtorzen. Jedz tym treningiem przez kolejne 3 miesiace, a pozniej mozesz przejsc na trening, ktory zalaczony jest na stronce, bo jest dobry. Jesli chodzi o odzywianie plan tez jest OK. Chyba wszystko Ci wyjasnilem Powodzenia
[...] się urodziła, ale jak w jakimkolwiek ciała przyciśniesz palce do skóry mocniej to powinna się zrobić biała bo po prostu nacisk w tym miejscu "przesuwa" krew po chwili wszystko wraca do normy. Nigdy nie słyszałem o takich testach uciskowych żeby to pokazywało czy masz wody w organizmie za dużo czy za mało. Kojarzę taki test z naciąganiem [...]
tak na poszczegolne dni masz inna plansze, z ktorej wykonujesz wszystko co jest. Ciezar musisz sam dopasowac tak zeby, wyrabiac sie w zalozonej ilosci powt. Tutaj najwazniejsza jest technika a nie ciezar. co do 2cw wyprosty nog na maszynie, jesli o to ci chodzilo to sam napisales ze masz prase do nog, wiec uginanie lezac, lub prostowanie mozesz [...]
[...] ;] postarałem się dac tutaj to co mówiliscie chyba o niczym nie zapomnialem -oliwe będę zmienial z masłem orzechowym, orzechami lub słonecznikiem -ziemniaki na ryż, -kefir na maslankę -rano kapsułka magnezu -wieczorem witaminy (jak mozna) Jest tutaj wszystko tak jak mowiliscie??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd229371d6ca4545b8dd23e0f9f788df.JPG
Ja zawsze wykonuje to ćwiczenie w pozycji na kolanach , natomiast co do samego pytania ból lędźwi jest o wiele bardziej złożoną kwestią , przy samym ćwiczeniu jeśli wszystko byłoby ok nie powinieneś odczuwać dolegliwości w kręgosłupie , które jednak dość często występują przy różnego rodzaju nieprawidłowych ćwiczeniach na brzuch np. A6W, kolejna [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : na profesjonalnej siłowni od sierpnia Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jak będę miał na to swoje pieniądze to wtedy o tym pomyślę bardziej, narazie wiem co jem Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna i [...]
Zadnych odzywek nie pijam tylko AMINO 2002 mam i tak treningi bede mial teraz 4x w tygodniu o 21:00(przez miesiac). Wiec tak przed treningiem wszystko jak bylo (po sniadaniu 3x tabletek i po obiadzie 3x tabletek tak?) a po treningu ktory koncze zawsze troche po 22:00 to wszamac amino 2002 i potem w domu jakis posilek bogaty w bialko.
not4you nie sądzisz, że każdy w życiu ma chwilę zwątpienia i potrzebna jest przerwa, żeby sobie to wszystko uporządkować nadać hierarchie poszczególnym wartościom i zadać sobie pytanie co robić dalej. Nie chodzi o to czy ktoś jest silny, zaciska zęby i ćwiczy dalej. Zauważ on trenuje już dłuższy czas. Czasami trzeba się zatrzymać i zastanowić. [...]
[...] jak to wygląda Drążek 3s - PLECY Wyciskanie poziomo sztangi 3s - KLATKA Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s - BICEPS I jedno pytanie - Podczas jednego treningu robić to wszystko co jest w A i B? Robić najpierw jedną partię mięśni, później następną? Czy lecieć po kolei tak jak napisałeś? Co do zakresu powtórzeń, jak napisałeś 12-6. To robić [...]
[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
Na razie te pierwsze próby oceniam łagodnie i na korzyść zawodnika, ale jak zacznie się walka o wynik to wszystko musi byc idealnie, żeby pretensji nie było :-D
[...] przed treningiem zwiększenie węgli, sok z buraka i koktajl białkowy po treningu. Jeśli chodzi o podział na makro to nie mam tego dokładnie policzone, ale myślę że tutaj jest wszystko dobrze skomponowane. Dieta wygląda tak: ŚNIADANIE: • Płatki owsiane - 60g • Słonecznik /lub orzechy/lub siemię/ lub pestki dyni/lub masło orzechowe – 20g [...]
No to ja spelniam warunki jak to ty okresiles 'dostateczne' z resztą wszystko jest w 1poscie tematu, i caly chooj efektów;/ znam osoby ktore zrą ile chcą i co chcą chodzą na silke chleją(oczywiscie bez przesady) i na przysrosty nie narzekają.Ja gdybym mial chociaz w jakims tam stopniu podobny organizm to bym nawet nie pomyslal o braniu [...]
jak zamawiać z usa
