współczesny herkules

[...] się określić idealne proporcje ciała, a jego ustalenia i wnioski do dzisiaj nie straciły na aktualności. Pora jednak przejść do czasów nam bliższych, w których rodził sie współczesny sport. Wiek XIX był pod tym względem szczególnie sprzyjający dla rozwoju różnych form sportowego współzawodnictwa. Wielką popularnością cieszyły się w tym czasie [...]

ja trzymam wlasnie ksiazke pt "Współczesny Herkules" z roku 1984 i jest tam wyraznie napisane ze ma 164, no chyba że ostatnio przybyło mu te 3 cm to masz racje:]

Wyniki Franco Columbo: 420 kg w trójboju wagi półciężkiej trójbój siłowy (power lifting) ważąc 80 kg: wyciskanie leżąc- 205 kg, martwy ciąg- 315 kg i przysiady- 302,5 kg (812,5 kg w trójboju) za H. Jasiak "Współczesny Herkules"

ja tam zasady Weidera czytałem w jakże starej już książce "Współczesny Herkules", a co do tej klaty to postanowiłem, że skorzystam z rad Krzycha i popróbuje wykonywać więcej powtórzeń a potem być może skorzystam z jednej zasad Weidera w sumie mam już nawet upatrzoną

fsl:Split - Każda partia w inny dzień tygodnia.-czy aby na pewno? split może być z podzialem ciała na 2 czesci (czyli w dwa treningi robisz cały układ mięśniowy), na 3 częsci, 4 lub jak sie komu podoba (na przykład jak napisałeś każda grupa mięśni w inny dzień tygodnia) qkamil: Fbw, hst - idealne na mase split - dobry na redukcje i definicje na [...]

co do polaczenia cwiczen to tak przeczytalem w ksiazce starej dosyc "Współczesny Herkules" Henryka Jasiaka

Wystawilem rowniez super ksiazke autora Henryka Jasiaka "Wspolczesny Herkules". Polecam ta klasyke do zbioru kazdemu 'herkulesowi'. http://allegro.pl/show_item.php?item=2920455473

To jak już jesteśmy przy publikacjach profesorów z warszawskiego AWF - to polecam jeszcze Trzaskomę, szczególnie ciekawe jeśli idzie o trening siłowy. Jeśli idzie o polską klasykę - to Stanisław Zakrzewski, co tylko wpadnie w rękę. Moim zdaniem bardzo wartościowe, sprowadza troszkę na ziemię i pokazuje korzenie i podstawy tej zabawy. Troszkę [...]

To jak już jesteśmy przy publikacjach profesorów z warszawskiego AWF - to polecam jeszcze Trzaskomę, szczególnie ciekawe jeśli idzie o trening siłowy. Jeśli idzie o polską klasykę - to Stanisław Zakrzewski, co tylko wpadnie w rękę. Moim zdaniem bardzo wartościowe, sprowadza troszkę na ziemię i pokazuje korzenie i podstawy tej zabawy. Troszkę [...]

Czy ta książeczka z której wziełes tego skana nie nazywa się przypadnkiem "Współczesny Herkules"-naprawdę fajna książeczka szczególnie biografie tych "starszych " kulturystów

dzieki stary, dowiedziałem sie paru nowych rzeczy. Ja tez coś dożuce, mam nadzieje ze to nie jest dokłądnie to samo. Opre się na książce " Współczesny Herkules" z 84 roku. W imponującej sylwetce Robinsona zwracają uwagę bicepsy, które maja kształt góry z ostro zakończonym wierzchowłkiem. Te tzw. kulistość bicepsów osiągnął on przez [...]

Amerykanin włoskiego pochodzenia, urodzony w Nowym Jorku ma bo daj najlepsze warunki fizyczne wśród kulturystów: 197 cm wzrostu i dobre proporcje ciała. W szczytowej formie obwód jego bicepsu wynosił prawie 60 cm, a waga 132 kg. Lou Ferigno podjął trening kulturystyczny w wieku 17 lat. Mierzył już wówczas 192 cm, ale ważył niespełna 80 kg. Po [...]

ja znam ;p Henryk Jasiak - Współczesny Herkules Stefan Mizieliński - Kulturystyka ale wątpie zebys sie qpił bo stare są ;/

info foto i później trening, wszystko H. Jasiak "Współczesny Herkules" 1984

cwiczyc dzis ? czy nie cwiczyc dzis o to jest pytanie Czytał ktos ksiazke Henryka Jasiaka Wspolczesny Herkules?:D stara ksiazka wlasnie dostalem od wujka Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-07 16:05:51

Wrzucam jako ciekawostke: Stanislaw Zakrzewski "Jak Stac Sie Sprawnym i Silnym" Rok 1962 http://www.filesonic.com/file/99050832/Stanisław_Zakrzewski-_Jak_stać_sie_silnym_i_sprawnym.pdf Henryk Jasiak "Wspolczesny Herkules" Rok 1982 http://www.filesonic.com/file/99036632/Henryk_Jasiak_-_Współczesny_herkules.pdf Mozna poczytac [...]

KONCEPT BODY ponownie do kupienia na: http://allegro.pl/show_item.php?item=3001813321 ARNOLD SCHWARZENEGGER http://allegro.pl/show_item.php?item=3001817207 oraz WSPOLCZESNY HERKULES http://allegro.pl/show_item.php?item=3001824322

Witam, książek polskich autorów jest kilka, są jednak one trudno dostępne. Czasami można znaleźć takie rarytasy na internetowych aukcjach do wylicytowania. U nas na forum znajdziesz książkę z 1971 roku 'Jak stać się silnym i sprawnym' autorstwa Stanisława Zakrzewskiego. => TUTAJ Od siebie polecam również wycinki z czasopisma 'Sportowiec' [...]

Dzięki, a tak wogóle polecam tę pozycję, autorem jest Henryk Jasiak a książka nosi tytuł "Współczesny Herkules", wydawnictwo 'Sport i Turystyka' Warszawa 1984. Polecam Wam gorącą tę książeczkę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Hosse, odpowiedz mi na pytanie: czy dwoch ludzikow o wazde 65kg i 130kg, zarwono jeden jak i drugia sa w stanie przyswoic tylko 30g bialka w ciagu 3 godzin? Dlaczego suplementacja, dla przykladu aminokwasami odnosi sie do wagi ciala? Zamiast sadzic dyrdymaly, poczytaj troche fachowych czasopism, a nie opieraj swej wiedzy na ksiazkach typu Henryk [...]