wrocław

Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 2:1 Legia warszawa - Górnik Zabrze 2:1 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1:0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 1:0 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 1:0 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0:1

15.03.2013 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1-2 Legia warszawa - Górnik Zabrze 0-0 16.03.2013 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1-1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1-0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2-0 17.03.2013 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2-0 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2-0 18.03.2013 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 2-0

19.kolejka: 15.03.2013 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:1 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 16.03.2013 Korona Kielce - Ruch Chorzów 2:0 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1:2 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:0 17.03.2013 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:2 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:0 18.03.2013 Pist Gliwice - Lechia Gdańsk 0:1

Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:0 Legia warszawa - Górnik Zabrze 1:1 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 0:0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:0 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:1 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 0:1

Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:1 Legia warszawa - Górnik Zabrze 2:1 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:2 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1:2 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:0 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:0 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 2:1

Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 2:1 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1:2 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:1 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:1 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 1:1

15.03.2013 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:0 Legia warszawa - Górnik Zabrze 2:0 16.03.2013 Korona Kielce - Ruch Chorzów 2:1 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1:1 Lech Poznań - GKS Bełchatów 3:1 17.03.2013 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:0 18.03.2013 Pist Gliwice - Lechia Gdańsk 1:1

18 marca 2013 Dzień 8 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. 3x8-10 (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x50kg/8x60kg/8x50kg]/8x60kg (10x20kgx2)8x30kg/8x30kg/8x35kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 8x22,5kg/8x25kg/8x30kg [...]

Amatorsko 9 czy 8 lat w gwardii Wroclaw mial zamiar przejsc na zawodowstwo ale plany inaczej sie potoczyly przeprowadzki/wojsko/marynarka. Ojciec jest w ciaglych rejsach jest bosmanem i nie da rady mnie trenowac... niestety;/

[...] w sensie jeden i drugi płat najszerszego opiera się na prostowniku, brakuje mu czegoś innego, dołu czworoboka co pokaże dobry kontrast i spotęguje ten efekt bardziej. No, ale na to jest jedna rada, jeszcze większe ciężary we wiosłach i może jakaś drobna kosmetyka potem na dopieszczenie. kwachor - wrocław, jak chcesz to zapraszam na trening:)

20.kolejka : 28.03.2013 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 18:00 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 20:30 30.03.2013 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 13:30 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 15:45 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 18:00 01.04.2013 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 13:30 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 16:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań [...]

28.03.2013 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 2:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 3:1 30.03.2013 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:0 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1:1 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1:0 01.04.2013 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 1:2 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1:1 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:0 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1;1 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 0:1 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 0:2 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 0:1 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1;1 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1;1 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 2:1 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 0:0 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1:2 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 1:1 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0;1 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

28.03.2013 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 0:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1:1 30.03.2013 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:1 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 0:2 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1:2 01.04.2013 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 1:0 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1:2 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

28.03.2013 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 2:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 2:1 30.03.2013 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 0:2 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 0:2 01.04.2013 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 2:1 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0:1 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 2:1 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:1 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1:2 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1:3 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 2:1 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 3:2 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1:2

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1:0 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 0:0 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 0:1 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 1:0 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1:2 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1:1

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:1 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 2:1 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 1:2 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1:2 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1:2 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 0:1 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1:2 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:2

sava9e no ok dzięki sog jak wejdzie k***a w poniedziałek o 6 rano już mam wyjazd pewnie na 2 tyg gdzies pod wrocław :D