Tak na prawde to nie ma roznicy jakie bialko dokupisz (wpc, wpi, wph). Musisz zrozumiec ze odzywka np. bialkowa to nic innego jak jedzenie (np. piersi z kurczaka) w proszku i powinienes ja spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka w [...]
Siemka Bialy ser przyswaja sie bardzo wolno Najlepsze sa przed treningiem chude miesa/jajka/ryby chude/odzywka bialkowa WPI/WPC(serwatkowe bialko) one sa dosc szybko przyswajane przez organizm. Nastepna sprawa to weglowodany , przed treningiem przewaznie z niskim IG takie jak ciemne makarony/kasze/ryze , ewentualnie mozna dodac carbo troche badz [...]
Misoo. napisz dokładnie pełne nazwy tego wpi i wpc. A tak w ogóle to jakie firmy produkują serwatke bo narazie znam tylko Ultimate i Trec MASA PONAD WSZYSTKO!!
[...] jak zjem coś 1,5-2h przed treningie czy trenuje wieczorem to imo nie ma potrzeby i nic raczej nie da, a jak nie było żadnego posiłku czy trenuje naczczo to piję aminokwasy lub jakieś szybko wchłanialne białko wph/wpi bo wpc to jako uzupełnienie białka w diecie - wolniej się wchłania Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-06-19 01:25:15
akurat kinetyka wpc i wpi niewiele sie rozni, praktycznie niczym, wiec tutaj celowanie w izolat jest nieco marnowaniem kasy pod katem "szybkosci" trawienia. WPH nieco lepiej, ale 5-10minut raczej nikogo nie zbawi:-) u mnie wpada miks wegle i bialko, obecnie pije RESPAWN od Activlaba
A ja Ci zaproponuję coś takiego. Węgle z racji tego że najłatwiej je uzupełnić w ciagu dnia odpuszczam, polecam dobry izolat białka "100% natural WPI z Olimpu" plus stacka HP ewentualnie tcm + arginina ;)
Roznica jest taka, ze Ostrowia to zwykle WPC, natomiast (wedlug info producenta) w skladzie profi whey mass jest WPI/WPC/WPH+dodatki na etykiecie, ktore tez wplywaja na cene. Poza tym, profi whey mass ma w skladzie olej MCT (ilosci nie duze, ale jednak dodanie tego na etykiete kosztuje). Poza tym, ciekawostka... W zwyklym carbo ( patrzylem na [...]
Witaj Pig Killer! Jeśli chodzi o uzupełnienie diety w białko to polecam SP80 - mix białka szybko przyswajalnego wpc i wolno przyswajalnego egg. Najlepiej stosować 35g po treningu i/lub przed snem. Matrix to koncentrat białka serwatkowego wpc z dodatkiem izolatu WPI i hydroizolatu białka serwatkowego wph, czyli białka szybko przyswajalne. Matrix ma [...]
Co do efektow wagowych to jak napisal byk bardzo indywidualna reakcja. Ja ci moge powiedziec, ze po WPI zauwazylem wiekszy power na treningach - mniej wiecej taki jak przy spozyciu BCAA - za tym rowniesz szla w parze szybsza regeneracja i lepsze samopoczucie
[...] rzeczy-niektórych szalonych w pozytywnym sensie-a niektórych głupich. z dnem socjalnym tylko w taki sposób można postępowac! Problem w tym, że "dno socjalne", zwłaszcza w Waszym wieku, jest tak samo narypane hormonami i skore do bitki jak Wy Przypieprzysz jednemu-ok. Następnym razem mogą przyjść w pięciu-i dostaniesz wpi.erdol.
Starczy jeden rodzaj,jak chcesz się bawić bo myślisz ze dużo tym zyskasz..kup serwatkowe(wpc nie wpi) i mieszanke. serwatkowe rano i przed treningiem.Mieszanke po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas. Pozdro. ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast [...]
Kup jakies WPC (Lacma bardzo tania) i styknie. Chyba ze mash full kasy i lubisz marnowac to kup WPC, WPI i jajeczne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR
[...] białko np. ser, lub kazeina Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne. Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe jedzenie zaw. cukier prosty), a potem na koniec posiłek nr 6.
[...] na jak najszybszym dostarczeniu glukozy do krwio obiegu,dlatego opieramy sie na prostych weglach i zlozonych (podstawa w carbo poli i monosacharydy) a dodatki bialka(wpi,wpc) lub tluszcu(jogurt) zwalnia wchlanianie i obniza ig weglowodanow ,co po treningu jest nam bardzo nie na reke ,dlatego odrazu po treningu cos o wysokim ig a pozniej [...]
i drukarka by sie przydala zeby drukowac etykietki ze 80% bialka... na allegro tylu frajerow sie na to lapie ze uzbieralby na roczny zapas porzadnego WPI Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-05-27 23:04:30