wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dzień 49/56 Push: 0) Rotatory, łopatki a) Sztanga skos+ R8 20kg/40kg/60kg/70kg/80kg/87,5kg (ost. z pauzą) b) Wyciskanie hantli poziomo 12x32,5kg, 10x35kg, 10x37,5kg, 7x40kg c) Hammer na barki R12 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg d) High pull 3x10x50kg e) Wyciskanie wąsko 3x10x77,5kg f) Prostowanie z trójkątem 4x12 g) Łydki horyzontalnie 4x15 *) Cardio [...]

Witam, zastanawiam się nad takim zestawem na następny cykl kreatynowy. CM3 + No Xplode + BCAA Tylko czy przy dopiętej diecie z mięsem, nabiałem i wpc codziennie te bcaa to nie jest wywalanie kasy w błoto? Z góry dzięki za opinie.

[...] DNT Bry Dzisiaj bez treningu, lekko się poopierniczałam, bo ten tydzień dał mi popalić. No i to wszystko %-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 15g majonez, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe Branoc :) [...]

[...] chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Mieso z podudzi z kasza gryczana, brokulami 5. Mieso z podudzi z kuskusem, szpinakiem i brokulami 6. [...]

Niedziela-21.05 Masa tydzień 3 Powoli kończy się 3 tydzień masy... Z rana trochę pospałem ale jakoś nie lubię tak długo spać i już od 7 praktycznie jak zjadłem śniadanie leżałem w łóżku i oglądałem TV. Później skoczyłem na chwilę do kumpla,dziewczyna mnie obcieła i na trening :-) Trening jak najbardziej udany,po treningu 30 min intensywnego [...]

19.05.2017 Trening był bardzo dobry, w przysiadzie idzie nadal progress także na następnej sesji atakuję 115. Zdecydowałem, ze trening zostaje na razie ten sam, wszystko mi się w nim podoba w sumie i daje w kość :) Trening: 1.Przysiad tylny 1x5x100, 4x5x112,5 2.Wykroki krótkie chodzone 4x10x12 3.Żuraw x4 x4 x4 x4 4.Martwy ciąg na prostych nogach [...]

Hehehe DamiosL dzięki :-) Kiedyś była myśl założenia fit cateringu ale mieszkam obok małych miast i zbytu by nie było więc lipa. No dzisiaj przed chwilą wpadł omlet czekoladowo-buraczkowy z gruszkami a do tego polewa gruszka+serek wiejski+WPC. Masakra mega dobre %-) Do omletu dodałem 60g czerwonej fasoli. Od pewnego czasu dodaję max.60-80g fasoli [...]

Jakiego koloru jest produkt taki jaki w temacie bo zamawiałem pół roku temu i wydawało mi się że brązowy ( ale już nie pamiętam ) a teraz dostałem opakowanie i jest zółty i bardziej zajeżdzą wanilią.

Lepsze będzie zwykłe WPC.

20.05 Wczoraj trening na starej siłowni, kumpel tam teraz pracuje to wpadłem go odwiedzić ;) Tam jest ten klimat którego trochę mi brakuje na mojej siłowni a mianowicie odgłosu "żelastwa" ;) Trening spoko, zamiast ściągania trójkąta zrobiłem hammera a zamiast hantli kumpel namówił mnie na fajną maszynę na dużym skosie i nawet spoko ale mimo [...]

Sobota-20.05 Masa tydzień 3 Waga z rana 81,6kg a w pasie 74,5cm-75cm. Trening zrobiony z rana ponieważ później szykowanie posiłków,zakupy i kierunek Nysa w odwiedziny do brata i bratowej :-) Tam miło spędzilismy czas,akurat był Dni Nysy więc trochę pochodziliśmy,posiedzieliśmy. A czasami warto tak odpocząć. Przy okazji byłem na zakupach w [...]

[...] ugotowałem zupę warzywną jakby mnie dorwało na podjadanie w nocy. Kuraka dziś nie zjem Wrabalem multum warzyw i nie mam miejsca. 1.2 jabłka x120g, 150 mleka 0,5% oraz 50g wpc 2.jajecznica z 6 jak, 10g masła, 40g sera tostowego light 3.2 jabłka x120g, mleko 0,5% 150g, wpc 50g 4.rukola, szpinak, roszpunka, twaróg 275g No i tam mały jogurt [...]

[...] kg 2b. MCNPN 5x12 x 15 kg 2c. Hip thrust 5x12 x 40 / 50 / 50 / 60 / 60 kg +15 minut interwał, 20 minut aero MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 160g pierś z kurczaka, 15 majonez, warzywa 3. 60g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 2 jajka, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło [...]

Co myślicie o odżywkach na białku wołowym jest sens wydawać więcej kasy na taki towar czy pozostać przy zwykłych wpc serwatkowych

Piąty dzień treningowy w tym tygodniu już przeszedł do historii dzięki czemu tydzień można zamknąć i zaliczyć do udanych. Wszystko idzie tak jak ma iść i myślę, że zarówno ja jak i Przemek jesteśmy zadowoleni. Poszedł dziś raport pomiary minimalnie w górę tam gdzie trzeba pas cały czas bez zmian na wadzę + kilka kg ale jak to po redukcji złapałem [...]

19.05 Wyspałem się bo nie miałem zajęć o 8. Trening bardzo fajny, udało się dołożyć wszędzie więc to cieszy. Ostatnio mam fazę na spacerowanie więc wczoraj z buta poszedłem na grilla do kumpla. W sumie tak wpada ~10 tys kroków dziennie. Ta surówka jak na kupną pycha /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #2 A. Fronty 4 x 8 B. [...]

jak odżywki wchodzą w gre to wpc, mct czy wiórki kokosowe, awokado, cynamon, kawa rozpuszczalna.

Mój ulubiony: 200g owoce leśne mrożone 100ml mleka 3,2% 300ml jogurtu greckiego 30ml Oleju MCT 1 duży banan 40g WPC (smak do wyboru) 20g kokosowych wiórek wszystko ładnie blendujesz i masz 3 porządne porcje koktajlu :)

[...] 4x10 3b. Prostowanie z linką wyciągu górnego 4x12 x 1 / 1 / 1 / 0 szt + 20 minut interwał + 20 minut aero MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 160g pierś z kurczaka, 2 jajka, warzywa 3. 60g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe A ja już po [...]

[...] 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 3. Kasza gryczana, troche jaglanej, miod, kurczak Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami i owocami 5. Kasza gryczana z bigosem, kurczakiem i oliwa 6. Platki owsiane, troche jakis zwyklych sniadaniowych, twarog, serek wiejski, wpc, maslo orzechowe [...]