wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dodam tylko, że po treningu zjadam jakieś naturalne węgle typu banan, lub sporadycznie gainer, przed snem piję wpc z mlekiem. Zasypiam ok. godz. 1, wstaję ok. 7.30. Wiem, wiem, brak odpowiedniej ilości snu, ale nie da rady tego zmienić. Nieraz dosypiam godzinę w ciągu dnia. no to kiedy kreta? przed treningiem np. ok godz. 20, czy po treningu ok. [...]

Płaca im za to. A w MD czytałem już wiele bzdur. Nawet w jednym numerze potrafią zamieścić jeden artykuł w którym pod niebiosa zachwalają glutamine, a pare stron dalej wieszają na niej psy. To wszystko w jednym numerze. Ta gazata jest mało wiarygodna. Sam masz przykład artykułu na temat jak to białko nie jest potrzebne po treningu. Przyznaje że [...]

Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;) Dieta uczniowska pisałem wyżej :)

Przyznam ci sie ze izolaty olimpa jem na sile /smak/ i chetnie bym je wy******lil... pisalem o tym 100 razy ale po wpc/mieszankach brzuch mnie boli a te przechodza kiepsko przez kubki smakowe, ale dalej juz za***iscie

"...a dlaczego, czym się różni i w czym jest lepszy? " sklad obu gainerow jest bardzo podobny. szamalem starego hajtka jak i nowego(WPC) i porownujac z massxxl bardziej zadowolony bylem z produktu treca,chociaz jest troche za slodki.

mleko i lody nie a oki nawet po treningu ja polecam np. carbo lub glukoze z wpc tak

HMB odradzam Ci zdecydowanie...chociaż nie zawsze działa na wszystkich to jest to produkt ,który w założeniu jest bardzo silny. Nie będąc hormonem, działa porzez wpływ na gospodarkę hormonalną-hamując katabolizm. Jeśli już teraz sięgniesz po niego to co będziesz brał po paru miesiącach, latach treningu? Tym bardziej ,że efekty w tej chwili [...]

ale po krotce to: nie mozesz trenowac z pustym zoladkiem, nie mozesz tez isc na trening najedzony tak wiec: posilek przedtreningowy 1-2godz przed treningiem nie przesadzamy z bialkiem (np. piers kurczaka) dodajemy wiecej wegli (np. kasza, ryz) posilek potreningowy: zaraz po skonczeniu spozywasz weglowodany proste (np.wafle ryzowe, odzywke carbo)i [...]

Zjedz normalny posiłek godzinę przed treningiem. Po treningu WPC czy tam banan.

tu nie chodzi o robienie sensacji, bo to ze producenci leca sobie w h.. i to nie tylko z najtanszymi produktami to juz wiadomo od dawna, chodzi tylko o sprawdzone info bo rozumiesz ze tak to kazdy moze napisac cokolwiek mu sie podoba itd... a sypanie sweet wheya a pisanie ze w skladzie mamy wpc jest po prostu oszustwem..

[...] siłę, ani jako antykatabolik) fajny suplement, ale sensowne dawki sa drogie;) stać Cię na minium 40g glutaiminy dziennie? postawił bym na bcaa+betalanina po treningu dobre wpc np whey 100, na noc zma i git;) i pamiętaj dieta to podstawa powyższe suple nie będą działać dobrze i mozesz nawet nie odzczuc ich działania bez odpowiedniej diety;) [...]

[...] do tego że multipower jest boski. świetny jest skład białka, firma dla mnie nie istotna, choć np. activity milk&egg jest podejrzany konkretnie :) (nie mowiac o cenie) mi wpc nie pasuje, bo jem dziennie 100g odzywki i potrzebuje czegoś co nie ingeruje w pracę insuliny, w większym stopniu, a każde białko serwatkowe powoduje wyrzut insuliny. [...]

kazeiny o ile pamietam jest 35%, białka jaja 5-10%. reszta to wpc, wpi i peptydy serwatkowe.

Skoro mówicie, ze gainer dla mnie nie jest potrzebny to faktycznie nie będę na niego tracił pieniędzy. A to wpc polecacie jakieś konkretne?

[...] warzyw np marchew gotowana albo brokuł + migdały/orzechy włoskie 50 g 3.Przed treningiem 120 g ryżu + 250 g miesa + warzywa 20 g oleju lnianego 4.Po treningu Miarka izolatu/wpc z wodą/mlekiem/jogurtem naturalnym bez fatu ~B 28 g t 0 w 2 5.Makrela/łosoś lub pierś z kurczaka 150 g + warzywa B 25 t 15 W 0 6.200 g twarogu chudego + olej lniany 20 g [...]

To jak będzie lepiej jak kupie gainera - mutant massa i do tego bcaa Trec - Anabolic BCAA System czy lepiej białko ostrowi wpc 80 + carbo + te bcaa wyżej, jak uważacie? czy macie jakieś inne pomysły? proszę o pomoc

Poprawiona według zaleceń: 1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 [...]

1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 100g ryżu brązowego lub [...]

[...] 1 banan VIposilek: 100gr piersi 40g ryżu 50gr pestek ze slonecznika/pestki wywal, mozesz je dac w innym posilku,dodaj warzywa Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) dziennie wychodzi bialko;213g weglowodany:251g tluszcze:52,5g kcal:2140 ogolnie dodaj wiecej warzyw i zdrowe tluszcze!pestki slonecznika masz ,ale daj [...]

[...] (np grecka lub mamusinej roboty) /// obsolutnie po mojejmy -- dajesz se ze 400g pomidora (2) torche ogorka i sałaty :P Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan /// po treningu polecam cos białkowego z weglami VIposilek: wedug uynania ale yebz bez cukrow itp Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) -- bez mleka