wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Pizza to życie ;p Poniedziałek ;) 1. Zapiekanki z serem, szynka i ananasem. Jabłko. /SFD/2019/10/1/e85565d4ea0f425bbeb4e3d1aa000868.jpg 2. Płatki z mlekiem i wpc, baton. /SFD/2019/10/1/8ab79f860c004c728bac27da258b9562.jpg 3. Kasza kukurydziana na mleku z wpc, banan. /SFD/2019/10/1/56022b2f9ccb4c57a177413f7ff7e1b7.jpg 4. Gulasz wołowy w passacie, [...]

Niedziela. 1. Tosty francuskie z mozzarellą, swojska szynką, papryką i sosem bbq. /SFD/2019/10/15/b9017cba3b994e5290a38e7db2fd3598.jpg 2. Kasza manna z wpc, musli, bananem i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2019/10/15/53005051e28b47978b678cf245c84416.jpg 3. Domowe ziemniaczki, paluszki rybne i surówka. [...]

[...] /SFD/2019/11/20/dd7c42e8841c4942bd88b00396c1f350.jpg Poniedziałek ;) 1. Omlet z dżemem, banan, kawka. /SFD/2019/11/20/92d6219b612d44df8898c8c5775e2728.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/20/fea94f722061427c8660d0c43906f5c4.jpg 3. Spaghetti. /SFD/2019/11/20/e6d878375f1d4afb8fc7ff130bd946a0.jpg 4. Ruskie, wpc z mlekiem. [...]

[...] miłych przygodach z tel... Trzeba by coś tu wrzucić ;) Środa. 1. Omlet z dżemem, kawka. /SFD/2019/12/5/842d010f6a714a1f988427c067fb976e.jpg 2. Bułka z nutella, banan, wpc, mleko. /SFD/2019/12/5/550149d51252460ab8ee6930ad5e5843.jpg 3. Kasza manna z wpc, płatki, banan, żelki. /SFD/2019/12/5/68b5725caf384868a9c808c4994752ec.jpg Zmieniony [...]

U mnie od zawsze się tak jadą, tak samo biały barszcz, tylko tam wolę przysmażone ziemniaczki ;) No najlepiej na gotowe.. ;p Środa =) Omlet z wpc, dżem, banan. Pasza, banan. Wpc, mleko, płatki, kiwi, banan, delicje. Tortille z kurczakiem bbq, mozarella i papryka. Pomarańcze i laysy z pieca. /SFD/2020/1/24/8360c7e79a5f4dfe8bedc70f6b510961.jpg [...]

100g kaszy 400g mleka 450g wody 50g wpc Słodzik Kasze z mlekiem i wodą gotuję na małym ogniu. Najważniejsze jest żeby praktycznie cały czas ją mieszać. Inaczej zrobią się grudy. Jak nabierze odpowiedniej konsystencji to ściągam z ognia i jak lekko przestygnie dodaje wpc. ;)

Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]

Dietkę masz? Pamiętaj by jeść około 40g białka na posiłek, węgli 3 razy więcej. Dużo węgli w posiłku przedtreningowym, mało przed snem. Zdrowe tłuszcze rano, przed treningiem i przed snem (razem z serem białym). Z supli kup sobie: Ostrowia WPC 2 x 1,8kg = ok. 115zł Carbo BX (z pojedynku) 1 x 3kg = 36zł 2 x Dymatize X-pand (jeden Caffeine Free, [...]

[...] piekarnika powstal SPÓD do PIZZY 0 kcal wrecz, nie liczac jajek :) Na zapchanie ? OPCJA NR 1 ! POLECAM BARDZO AROMATY SMAKOWE Z MYPROTEIN 0kcal ( to se te same co dadaja do wpc itd ), dodajesz 3krople maliny do np szmietankki i masz sos malinowy na slodko. Dodajesz 3krople toffi, masz serek wiejski o smaku toffi, ale nie polecam zbyt czesto bo [...]

Ja to nie Ty. Ty to nie ja. Nabial jest i bedzie tragicznym rozwiazaniem gdy mamy diete oparta na weglowdanach. Nabial dla wiekszosci jest złym produktem, wnioskuje to z tego jak zmienialy sie sylwetki moich podpiecznych gdy odstawiali wlasnie nabial. Nie kazdy nabial rowny nabiałowi. Ja prawie wcale nie jeadam kazeiny szczegolnie tej z twarogu, [...]

jedzonko 1. Mus czekoladowo blonnikowy. Pabka plesznik 10g, siemie lniane odtlusizczone 10g zalane gorąca woda, dodane poznieej ser twarogowy z biedronki + wpc 15g czekoladowe + 5kakaoo 2. Ciasto twarogowe. 6jaj, 500g twarogu, 40g odzywki + slodziki i do naczynia zaroodpornego na 40min-200stopni 5. Smalec wyjadam go czesto po prostu kawałkiem [...]

[...] szprotek i 500g watrobki 35-40jajek 70g smalcu 70g masla 300g smietanki 18% 100-150g wiorkow kokosowych dziennie + jakies bzduryki ale bialko z samych jajek wrecz + troche wpc codziennie /SFD/Images/2016/4/25/640d6950eebf4e5689ea6bce0451b319.jpg /SFD/Images/2016/4/25/fcd1315bf1074c23b30f03bf12764722.jpg [...]

duzo papek z blonnika+wpc+slodziki duzo zupek /SFD/Images/2016/6/1/ccc12f555da448069e7bf8e2ce080309.jpg /SFD/Images/2016/6/1/66de16f5068147b79765189c0f78aa0b.jpg /SFD/Images/2016/6/1/f80a1aceaeb645a28a1494b63483e009.jpg /SFD/Images/2016/6/1/ba384ab5c7d941c0a20f0dcfd3aa46a4.jpg /SFD/Images/2016/6/1/28db049edf6e42e588b649b8704e3746.jpg

oczywiscie na slodko nalesniki z twarogiem, wpc, kakaoo tez sa /SFD/2016/9/6/0f31d3bf47f141e9ad5b78e4325403a3.jpg /SFD/2016/9/6/e397cdc7b95a46cc8381d7e8ca357e3d.jpg

[...] z rana spacer zaliczony, później dzień jak codzień, bez większych wrażeń... Wczorasza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platków śniadaniowych 300g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 200g wątróbki 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g wątróbki 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 200g schabu wieprzowego 100g makaronu warzywa Posilek 5: 250g [...]

[...] cały dzień dosyć aktywny, sporo spacerowałem, finalnie koło 20k kroków nabiłem. Wczorajsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółko 70g mąki 150g skyra 50g dzemu Posiłek 3: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka [...]

[...] kcal i ilość kroków trzymamy dalej. :) W Sobote i Niedziele micha w sumie taka sama: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 15g migdałów warzywa Posiłek 3: 80g płatków owsianych 20g budyniu 20g wpc 150g skyra Posiłek 4; 100g makaronu 150g szynki wieprzowej [...]

[...] kiedy:) Z racji Wtorkowej wigilii wczoraj przyciałem delikatnie kcal. Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra 30g wpc Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żótko warzywa Posiłek 4: 100g ryu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 20g [...]

[...] 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g płatków owsianych 50g płątków śniadaniowych 200g jabłka 20g masła orzechowego 200g skyra 30g wpc 26,05- Piątek, rozpoczęty idealnie, spacerek, trening, cardio... już od samego rana naladowany energią co odbiło się dobrym treningiem :) Na cardio jeszcze bardziej [...]

[...] 14x12 x12 x12 - Prostowanie nanchwytem nad głową: 50x14 53x15 55x12 - Allahy: 63x20 70x20 73x15 Posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 3 żółtka 150g skyra Posiłek 2: 40g wpc 20g masłą orzechowego Posiłek 3: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warywa Posiłek 4: 250g twarogu 20g masła orzechowego Posiłek 5: 100g platkow owsianych [...]