wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czyli polecasz póki co uzupełniać braki w diecie np wpc + węgle i witaminy ? Zmieniony przez - Bur3k w dniu 2015-08-05 21:18:32 tak

Stosowana lub planowana suplementacja: - Tam miało być białko WPC :)

Ktoś ma porównanie do wanilii ze standardowego wpc 80?

to w kiblu się chowaj z kiełbasą%-)}:-( spokojnie nie musisz tak robić. Wieczorem robisz koryto na cały dzień i tak jak paweł pisał, 1.śniadanie 2.obiad w pracy 3.koryto po pracy 4.przed siłka 5.papu po siłowni 6.jak czas pozwoli a będzie mało kcali wpc przed snem nie będziesz dawał rady stałego zarcia to w płynie (ale tylko gdy czas nie pozwoli)

+ Posiłek 886 kcal b: 42 g ww: 165 g tł: 7 g + Ryż biały g 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g + Mleko 2% g 127 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 5 g + Białko OstroVit WPC 80 g 114 kcal b: 23 g ww: 4 g tł: 0 g + Rodzynki suszone g 136 kcal b: 1 g ww: 32 g tł: 0 g + Banan g 170 kcal b: 2 g ww: 39 g tł: 1 g

[...] wrzucić można gainera po treningu, reszta dnia niech bazuje na klasycznym jedzeniu, musis zdecydowanie dograć tę sprawę Ewentualnie lepszym rozwiązaniem w ciągu dnia było by wpc + źródło węgli (płatki jaglane, zmielony owies lub ryż itd), ale i tak wypadałoby mieć chociaż jakiś zarys diety Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-14 10:13:42

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : K** wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: dawno temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):różnie

Witam, wrzucam zaległe dni. Dzisiejsza waga 95.3kg, waga poszła do góry więc nie dorzucam kcal (chociaż i tak przez ostatnie dni podjadałem 500-600kcal więcej :D). Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, zrobiłem tylko cardio. Jakoś 2 dni temu skończyłem Joint Fix. Moim zdaniem dobry suplement na stawy. Podczas brania nie miałem problemów z odcinkiem [...]

Dobra przyznaj się ile tego wpc wynosisz na lewo? %-)

dział jest http://www.sfd.pl/suplementy/ lepiej dać z normalnego pożywienia ale jak już masz braki to lepiej jakię WPC czy izolat dać z owsianymi zmielonymi np, na pewno lepsza jakość będzie niż gainera czy bulka. carbo i vitargo praktycznie to samo, cukier i dodatek witamin

czemu akurat kazeina będzie lepsza niż WPC ? Tylko nie pisz o czasie długości trawienia, przyswojenia bo to nie ma większego wpływu na syntezę białka, a tym samym na formę :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-18 13:36:04

Juz od dawna jest wiadomym, ze Kazeina to przereklamowane zrodlo bialka na noc i wiadomym jest ze zwykle WPC sprawdzi sie tak samo lub nawet lepiej

[...] Przykladowe posilki: Sniadanie. 100g platkow owsianych, 300ml mleka 2% Obiad. 250g piersi kurczaka, z 20ml oliwy - pieczone nie smazone i jakiegos pomidorka (tego nie wliczam) No i kolacja. Makaron pelnoziarnisty 100g, serek wiejski 200g, wpc ostrovit - 1 porcja. No i to tyle tego if'a robie w oknie 6h, teraz bede schodzil do 4h. Pozdrawiam

Odpuść sobie "białka" wołowe dokladnie, zerknij na ilosc glicyny, proliny czy hydroksyproliny w porownaniu do wpc, i sprawdz czym sa owe aminy, a dowiesz sie, ze kolo wolowiny to nie lezalo nawet

[...] długo chcesz to ciągnąć? Teraz jedną paczkę hcg rozrob i wbij ją na dwa razy dziś 2500 za trzy dni znowu 2500,wiesz jak?. 150g białka to na taka wagę bardzo mało,kup sobie wpc jak brak czasu na gotowanie miecha. a jeszcze tak rzecz chcesz,być wielkim bydlakiem%-) to wiesz że gdybyś to wyciął był byś optycznie większy i lepiej później budowanie [...]

Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)

w sumie prawie idealny uklad jesli powiesz mi ze ze szybko po drinku wpc+carbo stosujesz cos co ma wolnowchlanialne aminokwasy oraz neico tluszczu :-) powodzenia 2 kapsy TSE zawsze daja mi powera :-)

Przeżuć węglowodany w okres potreningowy oraz na kolację. Wrzucaj swój jadłospis tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html aby móc zobaczyć jaki masz rozkład BTW. Co do treningu dorzuć trening nóg, odpowiednia odpowiedz hormonalna pozwoli w pewnym stopniu "ujędrnić" obwisłą skórę. Staraj się zamienić [...]

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

daj zwykłe wpc + carbo i ju