wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może dłużej... [...]

[...] 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staĹź treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siĹ‚a i ubicie 6) stosowane juĹź wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, moĹźe dĹ‚uĹźej 10) [...]

[...] naprawę zakombinować to dobrze by było kupić 2 rodzaje białka po treningowe szybko wchłanialne (ewentualnie same aminokwasy) i ogólne białko całodobowe ina noc np WPC z Ostrowi. wpc ostrowia okolo 35 za niecały kg a aminokwasy 60 -70 zł za duża pake amino anabolica 400 kps albo amino ultra 5100 325 tabów oby dwa produkty testowałem i są dobre .

[...] 80-100g -pozniej jest pora tuz przed/na treningu tu tez przydatna moze byc porcja wegli moze ale nie musi jesli juz dajesz to nie dawaj samym daj w porcja bcaa/eaa/izolatu/wpc - to tam masz wiec mozesz wypic tuz przed wyjsciem na trening jakies ~30-40g ww prostych (+porcja aminek) malo wegli aby nie spowodowac szybkiego zejscia ja osobiscie [...]

Kup WPC ostrowie albo jakieś inne tanie białko i spokój.

Przepraszam,ze sie wtrace,ale co sadzicie o odzywkach typu-VitaFit/SFD - SFD Wpc protein plus; UNS - WPC 80; Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE; UNS - WPC 80 econo itp. Krotko mowiac tanie odzywki białowe do redukcji-nadaja sie?

[...] bez skóry 230g AMINO BCAA 1000 MEGACAPS 11g(5 min przed treningiem) 4. Posiłek(potreningowy): AMINO BCAA 1000 MEGACAPS 11g VitaFit WPC PROTEIN ECONO 80% 30g (amino i wpc odrazu po treningu) Ryż biały 45g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 230g 5. Posiłek: Ser twarogowy połtłusty 255g Łącznie B/T/W 281/83/98 KCAL: 2275 I teraz tak: do [...]

Owsianka z wpc rodzynkami i słonecznikiem

[...] III Posiłek 11-12 białko; wegle; IV Posiłek 14-15 białko; wegle; V Posiłek 17-18 (przed treningowy) białko; wegle; 30 min przed moze jakis dopalacz (no, stack) Po treningu 30g wpc i 40g carbo ( przy 20% bf dobra opcja?) VI Posiłek 21-21.30 białko; wegle; VII Posiłek 22-22.15 białko; Tłuszcze; Zmieniony przez - hator w dniu 2011-04-06 06:06:47

Znów nie ogarniam. Wczoraj i dziś byłam w pracy od 8 i mój organizm nie przyzwyczajony do wczesnego wstawania buntuje się przed ćwiczeniami. Wczoraj zdążyłam wpaść do domu, zjeść, wysikać psa i pędem na francuski, potem małe zakupy i w domu o 21. Kolacja i padłam na ryj. Dziś miałam chociaż pojeździć na rowerku, ale wróciłam z pracy na pieszo i [...]

:P jak już to 1g x (ciężar ciała/ 10000g). WPC to wersja budżetowa a BCAA to bierz jak wyżej albo pół przed i popijaj rozpuszczone w wodzie.

[...] omletow, szejkow z twarogiem czy jak tam jeszcze to mi podchodzi econo sfd, bo nadaje wyrazisty smak n iewielka iloscia. Jak bezsmakowe i dodawane do produktow, to bierz ostrowie - niekoniecznie nawet natural, bo te wpc smaku ogolnie nie ma, tylko lekki posmak, w potrawach szczegolnie . Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-05 22:02:45

Dziś pierwszy trening na nogi wg nowego planu. Trening morderca, lało się ze mnie jak nigdy. Zawsze myślałem, że mam w miarę silne nogi...nie mam :) Micha: I. jajecznica na boczku z 5 jajek 1 kromka razowca II. garść orzechów włoskich serek wiejski TRENING III. 35g. WPC (jedna porcja) IV. Kotlety pieczone z piersi z kurczaka 150g. Surówka z dwóch [...]

Wtorek - 5 kwiecień- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40 g WPC, olej lniany 20g, płatki owsiane 50g, 200 ml mleka II 100 g kaszy gryczanej, 200g wieprzowiny III 200 g wieprzowinki pieczonej, jakaś sałata z pora IV 4 jajka na twardo V 100g twarogu. Na czczo: 2 caps. Scorch Po południu: 2 caps Scorch Odczucia z dnia: Dieta dalej nie tym [...]

05.04.2011 - WTOREK J/NJ KORYTO Start - około 16:00 (około 30min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 22:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 300g ryżu brąz. + 650g kuraka + ketchup + szpinak 50g orzechów + 10g WPC + marchewki 40g oliwy + 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + marchewki TRENING Plan: [...]

[...] 3A. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NACHWYTEM STOJĄC 3 x 5 T.1 21kg/21kg/21kg T.2 23kg/23kg/23kg 3B. UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ NACHWYTEM TRZYMANĄ ZA PLECAMI STOJĄC 3 x 12 T.1 24kg/24kg/24kg T.2 28kg/28kg/28kg Po treningu standard 50 gr carbo + 10 gr BCAA + 30 gr wpc Miałem robić aero, ale coś mnie w gardle drapie więc odpuściłem:/

Witajcie. Na wstępie pragnę podziękować firmie FITMAX za wybranie mej osoby do rywalizacji. dieta wyglądała mniej więcej do tej pory tak: I - 40g WPC, 100g owsianych, 20g rodzynek, 10ml oliwy II - 150g kura, 100g makaronu durum, 200g warzyw, 10ml oliwy III - 150g kura, 150g chleb żytni, 200g warzyw, 10ml oliwy IV - 150g kura, 100g kasza, 200g [...]

[...] tylko lustro. @kk3 A ciut konkretniej? Jaką ilość przyjąć wg Ciebie jeśli chodzi o węgle i tłuszcz? Do ilu kcal dziennie podbić? Proch jem zawsze rano. Zmielony owies, wpc do shakera i oliwa z kielicha. Kiedyś bawiłem się w jajecznice, placki owsiane, ale to mi najlepiej podchodzi. Mam jeszcze pytanie odnośnie jedzenia przed i po [...]

najlepiej BCAA, wpc 80 to wersja budżetowa.

04.04.2011 KLATA+TRIC+BIC 1. WL skos + - rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x75) Już trochę ciężko, ale nawet poszło. 2. Chest Dips - rampa 8 8x 8x2,5 8x5 8x7,5 8x10 (ost. 8x4) Dołóz kvrwa pare kg do dipsow. - no dołożyłem Ciężko i trudno mi wyczuć czy dobrze na klatę wchodzi, bo tułów raczej mało zgarbiony. 3.Wyciskanie hantli z supinacją [...]