wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] wyjdzie w praniu :-)) puki co nie czuje się dobrze e tylko posiłki już przelatuja przeze mnie i ledwo co zjem już czuję głód :-p Tutaj fotka dzisiejszego śniadania Jaja, wpc, płatki, owoce /SFD/2017/2/28/84f4f8acf01f47cc82d0d85ca7b9c0e6.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-28 09:00:38 Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-28 10:21:48

[...] 2cw po 4s Wszędzie dolozone i z zapasem. Od dziś zaczynam rosnąć kcal podbito dojść mocno tak dziś wyglądała szamka 1.szynka + plaster sera + 2 kromki chyba pszennego + wpc + masło orzechowe + truskawki 2.100g mąki ryzowej + jablko + wątróbka Na treningu 60g carbo Potreningu 30g kukurydzianych + 30g kangus + 40g hopki + 40wpc + banan 3.600g [...]

[...] 100g płatków + 30g whey + 3 jaja + jablko 2. 105g mąki ryzowej + 2 wafle ryżowe + truskawki + 180g ud z kurczaka Potreningu 100g płatków mix kukurydzianych + hopki + 40g wpc + banan 3. 600g ziemniaków + 180g piersi 4. 75g kaszy + 180g piersi + 5g lnaniego 5. 110g pieczywa testowego pszennego + 180g piersi + 5g lnaniego 6. Tu wpadnie 200g [...]

w tych miskach to jakies budynie? Tak w jednej misce budyń z mąki ryżowej jabłka i wafli ryżowych, a w drugiej ptasie mleczko z twarogu i wpc 31.05.2017 Nogi 1.Uginanie nóg leżąc 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko na platformie 4.Przysiad z sztangą na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Wreszcie minęła ta stagnacja w przysiądzie [...]

[...] ok wyciskanie wąskie 110kgx8 więc jak na mnie przy takiej wadze nie ma źle %-) Napisze też od razu jak wygląda dzisiejsze koryto :-) 1.50g płatki jaglane + 3jaja + 30wpc + truskawki 2.50g mąki ryżowej + 180 piersi + jabłko -40g wpc 3.25g ryzu + 300g ziemniaków + 180 piersi 4.50g wafli ryżowych + 180g piersi 5.Białka jaj + 25wpc + 50g [...]

[...] ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. Płatki ryžowe + Płatki kangus + jablko + wpc 5. Pierś z indyka + warzywa + budyn z mąki ryzowej

[...] 450 T 40 1. 3jaja + 200g serek wiejski + 30g masło orzechowe + 5caps o3 + warzywa 2. 85g mix Płatki ryżowe/jaglane + 250g piersi z indyka + warzywa + 20g ww z owoców 3. 100g ryzu + 100g płatków kukurydzianych + jablko + wpc 4. 110g makaronu + 250g piersi z indyka + warzywa 5. 250g twarogu chudego + 85g mini wafli ryzowych + 20g ww z truskawek

Płatki ryżowe jabłko płatki śniadaniowe jakieś z biedry i wpc :-) no to super tylko na razie w takim stanie wstyd się pokazać%-)

[...] podchwtem jednorącz 1xmax Ja już po treningu kończę 35min cardio :-) Z rana wpadł posiłek według rozpiski b40 ww60 t0 po treningu wpadnie albo według rozpiski albo wpc z tortem %-) Zjem i wybieram się z żoną pochodzić po górach na podróż 2posilki które mam zrobione i szkoda żeby się zepsuły. Jak wrócimy to jakaś pizza lody itd :-)) W [...]

Już się naczytałem :-p wymieszać sucha mączkę z wpc zalać wrzątkiem na oko i mieszać trzepaczka :-p

[...] barki .. poszedłem do domu wk***iony i usnąłem cały czas jestem senny nie wiem jak dziś wytrzymam nockę w pracy %-) Szama z dziś 300/90/630 1.platki ryżowe masło orzechowe wpc serek wiejski owoce 2.kasza manna płatki śniadaniowe banan wpi 3.lody twarogowo truskawkowe z waflami karmelowymi i masłem migdałowym 4/5/6. Do pracy mięsa wołowego na [...]

[...] warzywami + lody 3. Udziec z indyka z warzywami + racuchy kefirowo jabłkowe 4. Lody truskawkowe serek wiejski z waflami ryżowymi 5 jak nie usnę to płatki owsiane z owocami wpc i masło orzechowe Białko 300 Tłuszcze 90 Węglowodany 640 /SFD/2018/11/5/ddaf95346f824082ba0f976063112e6a.jpg /SFD/2018/11/5/025fb29d314f4a4ba1b9a7ae3e79b6ba.jpg [...]

[...] raczej się nie wyrobie może jak będą siły to strzelę sobie cardio przy turbo Żabie :-p. No i zrobiłem dziś fotkę szamy ale jak pisałem wczoraj nic specjalnego rano twaróg wpc masło orzechowe i trochę owoców ,do pracy 3 posiłki to kasza uda z kurczaka i jak wrócę do domu zjem jakieś płatki jaglanej z owocami i serkiem wiejskim [...]

Osobiście nie planuję diety, mam bardzo dużą tolerancję na kalorie, przy której waga mi się nie zmienia. Jem intuicyjnie, dbam o jakość pokarmu, omega-3. Tutaj masz przykładową dietę kolegi z forum, dopasowaną konkretne dla niego: I POSIŁEK (18,5b, 17 tł, 39ww) Płatki owsiane 30g Twaróg chudy 50g Rodzynki 10g Banan 20g Mleko 0,5% 100g Oliwa z [...]

zrób omleta z wpc i po sprawie. Nigdy Ci nie wyjdzie naleśnik z 60g mąki, jajkami i szklanką mleka #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 22:55:03

zrób omleta z wpc i po sprawie. Nigdy Ci nie wyjdzie naleśnik z 60g mąki, jajkami i szklanką mleka #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 22:55:03 Mógłbyś podać przepis na tego omleta?

\-) 2-3 jajka wymiszane z wpc i np twarogiem i patelnia? skomplikowane, że sam nie potrafie tego zrobić, ale słyszałem, że niektórym wychodzi}:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-18 08:40:59

\-) 2-3 jajka wymiszane z wpc i np twarogiem i patelnia? skomplikowane, że sam nie potrafie tego zrobić, ale słyszałem, że niektórym wychodzi}:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-18 08:40:59 Kiedyś jak zrobiłem z samych białek jaj to nie smakowało mi ;).

3-4 x mniej, ale co to za tłuszcz %-) muszę jutro pocisnąć manne, dawno nie jadłem, z bananem ojjj i wpc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 20:58:02

Znacie jakieś przepisy na coś słodkiego z mikrofali? Wiem, że są jakieś sposoby na ciasta, ale jedyne co znalazłem to jakieś syfy (mąka, cukier, masło). Jedynym moim kryterium jest niezbyt duża ilość tłuszczu, im mniej tym lepiej,powiedzmy do 20g na porcję. No i żeby było słodkie %-) Jak coś to mam 3 smaki WPC. Pomoże ktoś?