Z wczorajszych dwóch posiłków wyszło raptem 1500kcal i 180 gr białka. Z radością dobilem dwoma szejkami po pół litra mleka i 40gr wpc. Mleczko kocham :-D z waniliowym wpc z sfd rewela. Podjadałem też jabłkami. /SFD/2019/3/20/e4da911557d4453eb1ca0ba8f11f8df2.jpg /SFD/2019/3/20/828a827f9715420cb43e6e773b6afffe.jpg
Odliczać kefir, kurczaka i wpc to wege jestem %-) Chodziły za mną te kotlety sojowe to sobie zrobiłem. Ale na szybko tylko namoczone w rosole i podsmażone. Oblecą ale jak się w jajku obtoczy to inna bajka. Białeczko teraz pure kupiłem. Lubię chłodnik w takie gorące dni. Żeby za dużo kal nie nabić to daje 250ml kefiru I resztę wody. 40gr wpc parę [...]
Ja samego czystego serka wiejskiego to nie trawie. Albo muszę dać dużo szczypiorku i pieprzu, albo taka zupka na ostro :-). Wersja na słodko też spoko. WPC, sos zero i taki niby lody.
[...] (niby nic, a taka że skóra 550gr to już 1500kcal). Z wegli to na ziemniory miałem straszną ochotę. 400gr - 60ww. I to główny posiłek zjedzony na dwie tury. Doszlo 60gr wpc na wodzie i warzywa które jem i nawet na oko nie liczę - pomidory, ogórki kiszone. Finalnie w 2100kcal się na pewno zamknąłem. Danie dnia na dziś to szchabik gotowany [...]
Dziś w kuchennych rewolucjach daje spokuj islamą. Niech odpoczną też wyznawcy kurczaka (na pewno jest taka religia :-))). Niech cierpią hinduisci. Do tego litr szjka z 100gr wpc, awokado i olejami. /SFD/2019/4/5/ce38d73e3141436bac9f30be16a1959c.jpg
[...] a smakowało bardzo dobrze :-) Z dodatków czosnek, sól, zioła prowensalskie, pietruszka. Jakby dać do tego jakiegoś sera mocno plesniowego to już wypas w ogóle byłby. Na do bicie 80gr wpc, z awokado, slodzikami i olejami. Na wodzie ofc ;-) /SFD/2019/4/9/11884d1410664995b122160de8c6583c.jpg /SFD/2019/4/9/790e734639b84e64b9682d81698b6377.jpg
Wczorajszy posiłek główny, plus wpc do tego i dzisiejsze śniadanie. Wczoraj nic nie wbiłem dziś poleci lotka z sustą Ions. Wyebany mam organizm po antybiotykach więc trenik jeszcze poczeka chwilę. Daje jogurty, kieszonki i symbiotyk żeby jelita zaczęły kręcić jak należy. Kupiłem też w tym celu glute. Plotka głosi, że poprawia pracę jelit i [...]
[...] propa i 25mg trena ed. Od wczoraj za namową Pawła rozsypuje Blue Magic na dwie działki (w nosio daje ofc) i bardzo mi się ten pomysł podoba. Jedna leci rano PW, później wpc i przed robota reszta. W ten sposób lekko pobudza ale sajdow brak. /SFD/2019/5/13/bbc919683d94484495e7e995f530569a.jpg [...]
Urlop fajna sprawa, ale szybko mija. Miskę na minusie nawet na weselu mi się udało utrzymać. Leciałem ala IF i IIFYM %-) Wspomagalem makro na oko wpc. Treningi fajne bo na 4 różnych siłowniach, w tym raz pompowanie na powietrzu. Melka mega produkt na redu i IF. NEAT rośnie bardzo razem z libido ;-) Żołądek zamulony i jakoś nie ma rozkmil o [...]
[...] Zmieniony przez - acidm w dniu 5/27/2019 9:30:26 PM Nawet nie wiedziałem. Dokładnie dla przełamania rutyny i nowych smaków. Narzeczona mi właśnie wysłała zdj ciacha co będę w środę próbował. Dała fasolę, wpc czekoladowe, jajka, kakao, nie wiem czy coś jeszcze ale na pewno bez mąki i dodatku cukru. Mówi, że bdb i na oko 50% białka.
"Tak Misiu ale chce zrobić z jabłkami i cynamonem. Oraz z białej fasoli i waniliowe wpc sam możesz wybrać jakie chcesz teraz " Ja to się umiem ustawić /-)
Krotkie streszczenie ostatnich dni. Ponad tydzien urlopu poszedl w p***u @@-) Ale jeszcze pondad dwa przedemna 8-) Mialem obawy jak to bedzie z miska (no nie ukrywam, ze tez chcilam cos podjesc). Dieta wiec leci na oko ale chyba dobre oko bo dziala. W DT jest szejk, obiad (ok 1200kcal) i kolacja w knajpie, w DNT szejk i kolacja w knajpie. [...]
[...] 3. Szama :-)) - zgodnie z zalozeniami leci hc. Ww potwornie nakrecaja mi apetyt. Masakrycznie! Musze sie hamowac bardzo, zeby 4k nie przekroczyc. Zatykam sie jablkami i wpc na wodzie. Duzo roboty mam to przepalam to na szczescie. Co jakis czas jak dzisiaj daje dzien lc. Dzis zrobilem 1 kg karkowki duszonej i dwa dwa kg warzyw wiec nawet 3k [...]
[...] trzymam aż zabulgocze. Do smaku pesto i przyprawy jw. Do tego łyżka oleju lnianego jak trochę przestygnie. Wszystko razem to 47,5 ww, 130b i tł ledwo 130. Białko dobite 50gr wpc na wodzie. /SFD/2019/2/15/3fcd4d07e471474da8cd31df69d7b01f.jpg /SFD/2019/2/15/236268e49e5047348bf38f1305e69015.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 15.02.2019 06:21:23
[...] bardzo dobrze :-) Z dodatków czosnek, sól, zioła prowensalskie, pietruszka. Jakby dać do tego jakiegoś sera mocno plesniowego to już wypas w ogóle byłby. Na do bicie 80gr wpc, z awokado, slodzikami i olejami. Na wodzie ofc ;-) /SFD/2019/4/9/11884d1410664995b122160de8c6583c.jpg /SFD/2019/4/9/790e734639b84e64b9682d81698b6377.jpg To nie musi [...]
Danie na dziś. Kasza na wypasie (z golonką, szynką, boczkiem i nerkowcami) na do bicie 100gr wpc z awokado i lniany. Gratis zdj prezeciku co dostałem. Tak się mie podoba, że go nie zjem. /SFD/2019/4/13/7c4bbd324303467fbf7e9f5bf7b66e20.jpg /SFD/2019/4/13/99b006941d854f95be817d3c640d192e.jpg /SFD/2019/4/13/156185aa41294f5bb88a8037e00bf3d2.jpg
[...] Dzielę go jak mi się chce jak miałem smaka to na raz jak nie to na 3 razy. IF to to nie jest, z rana przed tabsami leci gluta i chwilę później 20ml olei. Potreningowo 50gr wpc z wodą. Waga spadła w tydzień o 1200 tylko, IMO woda nie poszła bo jest wegli więcej niż przy ostatnim podejściu. We wt już niechcący wbiłem lotke z 75mg trena i 50mg [...]
[...] straszne, nie umiem pawiować nawet po alko ale w tą stronę akcja szła. Mulenie w mniejszym stopniu zostało i to dla mnie in plus. Cały tydzień rano po treningu wypijalem wpc na wodzie i spokój do 16-18. Mi to bardzo pasuje bo wolę sobie pod wieczór coś zjeść do syta niż dzielić te ok 2400kcal i w sumie non stop głodny być. Zmieniony przez - [...]
Kłdun mi się skurczył i nie mam jakoś z tym problemu w DNT przeleci do 18.00 czasem 20.00 na lnianym z rana, w trakcie dnia wpc z owszem lub orkiszowymi. Jak głód łapie (jest większy odkąd roweruje) to kawka lub SX. Na wieczór sobie nie żałuję bo kolacja wpada spora, domawiam ekstra porcje ryby czy tam miecha i jakoś leci. Na szczęście to ja jakiś [...]
