wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

No wlasnie problem w tym, ze nie pamietam (mialem spoooora przerwe) co lepsze - wpc czy izolat? Jadl bym rano lub na noc (po silce raczej mam przygotowne posilki).

Całość poprawiona: Zapotrzebowanie dzienne: 95 x 1.25 x 24 = 2850kcal I Płatki Owsiane 100g + Mleko Spożywcze 2% 350ml + Orzechy Włoskie ~30g + WPC Łowickie 25g + Warzywa Białko: 12g + 12g + 5g + 20g = 49g Tłusz: 7g + 2g + 18g + 2g = 29g Węglowodany: 62g + 5g + 3g + 2g = 72g Kalorie: 366 + 175 + 190 + 95 + ~20 z warzyw = 840kcal II Jajecznica z [...]

Warzywa dodam do 2 posiłku bo zapomniałem o nich właśnie... OK, tuńczyka nie bede jadł, wędzone oczywiście nie za często, raz dwa na tydzień, a tak to gotowane... Tłuszcz po treningu 2g - tyle wyliczylem wg proporcji ze składu WPC Łowickiego ;) Co to warzyw to mogą to być (ŚWIEŻE oczywiście) - pomidor, ogórek, papryka, szpinak, rzodkiewka, sałata [...]

wpc http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html kazeina http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html izolat http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html

Dalej: http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_80-opis26623.html 4.9zl za 100g http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html 4.6zl http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html 4,9zl http://www.sfd.pl/sklep/Łowickie_WPC_80-opis25905.html 5zl http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html B. ladnie wychodzi - [...]

na noc moze byc i wpc z dodatkiem oliwy, no i nie będziesz przepłacał

600g bananow 200g truskawek i 35g wpc a wszystko zmieszane w 1 szejka

[...] + warzywa II posilek mass activator 100g III posilek 250g mieso z kury + ziemniaki + warzywa IV posilek twarog poltlusty + jogurt naturalny + cebula + oliwa V posilek wpc 50g Strasznie opornie szlo na treningu, jakos ciezko bylo oddychac. Pod koniec zakrecilo mi sie w glowie i odpuscilem brzuch i przedramie. Dodatkowo poczulem bol w tricu [...]

Ale ja mam niezłą wytrzymałość, myślałem o konkretnej rozpisce a nie reklamie beta alaniny.:) są jeszcze bcaa, glutamina, boostery,jakieś dobre wpc, jak trzeba to się wyda więcej kasy tylko musi zadziałać. choć ta beta alanina to ciekawa propozycja ze względu na inne właściwości. Jaka firma według was robi dobre suplementy. Universal, Ultimate, [...]

ja silce przed aero dalbym troche wegli+bcaa, po silowym reszte wegli+wpc jak nie masz bcaa to wegle jak najbardziej po silowym przed aero.

fela, dontknow ja się nastawiam na maraton w październiku i planuję raz w tyg wytrzymałość i wytrzymałość silową robić bo się na pewno przydadzą. Nie wiem jak z tren siłowymi bo nie wiem jak czasowo wyrobię a chcialabym jak najwięcej biegać ale to się jeszcze MArcie podpytam po konkursie na pewno coś doradzi Zaległe wypiski:nie mam wagi więc [...]

Wcześniej szejk z ostrowii + WPC i jagody, a zaraz pierś się będzie ze szpinakiem robiła i dzikim ryżem.

sebakoks tutaj juz mamy inny rodzaj treningu+fakt, ze organizm nie jadl okolo 3-4h KaeriN bcaa solo, lub bcaa+wegle (zalezy kto jaka teorie wyznaje) po silowym przed aero od razu. po aero wpc+wegle

a ile gram ww na kilogram masy ciala przed aero? jak uwazasz? :) a po aero z wpc i weglami juz bcaa nie potrzebne tak? bo mamy je w wpc? dobrze rozumuje?

[...] może jeszcze jakieś są tańsze "sensowne", o których nie słyszałem. Ale też nie spodziewam się cudów, jakieś są granice cenowe, poniżej których "normlane" wpc nie zejdzie, bo niżej zaczyna się już pszenica, soja, serwatka, laktoza itp. wypełniacze. Faftaq: Zgadzam się w zupełności ale nie do końca:). Załóżmy kupuję kreatynę [...]

watpie, ze cos znajdziesz podobnego, osobiscie nie widzialem innych musli oprocz activlaba... a nie lepiej do musli dac wpc?

a ja tylko banany i wpc bo na więcej mnie nie stać ;)

wpc/jajo 50/50 w opakowaniu jest tylko to co na etykiecie i odwrotnie

co mam robić jeśli mam szczupłą budowe ciała????? Co zażywać??? i jakie ćwiczenia pozwoliły by mi mi na mabranie masy, rzeźby.

- Białko Vitamin Shop WPC 80% smak waniliowy zostało 217g we wiadereczku - carbo olimp 500g smak ananasowy we wiadereczku