worek

[...] w ostateczności możemy jej bauwanka pocztą priorytetową nadać ... znając jednak Krecika uznałaby to za mauo praktyczny gest (ostatnio cos wspominaua o zapotrzebowaniu na worek czarnych brylantooff - i o dziwo wzgardziła gdy zaoferowauem jej wagon węgla ze Śląska ). zmykam popizgać cya l8r Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic [...]

[...] w porządku zrozumiesz jak podam Tobie mój asymetryczny trening: pon: klata płaska 15-15-12-12 klata skos góra 15-15-12-12 triceps 16-12-12-8 wtor: trening obiegowy skakanka,worek,brzuszki,pompki środ: biceps 4x przedramiona 3x20 {55kg dużo to?} rozpiętki 4x16 {26kg na łape} grzbiet 3x czwart: obiegówka jak wtorek piątek klata płaska klata skos [...]

Za duzo pracy na worku i za malo przerw. Brak samej czystej techniki czyli pojedynczych akcji. Ten trening to jeden z wielu jakie mogly by byc. Skakanke przeplataj walka z cieniem i z workiem. Lub zmieniaj kolejnosc np. worek w srodku itp. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

e3n7u5: plan dobry, ale chodzi o to że zanim przystępuje sie do treningu na worku należy opanować podstawy techniczne, inaczej bedziesz zawsze popełniał błędy - nabieral złych nawyków - których cieżko bedzie Ci sie pozbyć. Worek służy do wyrabiania siły, wytrzymałości...itd, wymieniać by mozna , ale najpierw musisz umieć w neigo poprawnie [...]

[...] trening boksu/kicka. jeżeli jesteś początkującym nie stosuj się do niego ze wszyskimi szczegółami tzn do momentu ćwiczeń na worku i walki z cieniem. zanim przejdziesz na worek naucz się poprawnego wykonywania technik. Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - [...]

Witam! Wróciłem własnie od znajomego... Jako że spędziłem z nim jakiś czas a on ma rekawice do boxu i fajny kawałek miejsca który jak wygląda jak ring spróbowaliśmy własnych sił.. No cóż ja mam ledwo 174cm wzrostu a on prawie 192. Wiadomo jaki wynik ? . Mam pytanie jako że jade do niego na ferie znów. Chciałbym się jakoś przygotować i pokazać że [...]

Siema.Worek trenuje rekreacynie tak zeby nie tylko byc miesniakiem ale i zeby troche szybkosci było. Wiecie przyda sie na ulicy:)))

[...] załatwiły by sprawe? dodam że prócz treningu na siłowni dwa razy w tygodniu robie 1,5h trening obiegowy czyli brzuszki z obciażeniem za pleckami, skakanka, pompki i worek co daje nawet ciekawe rezultaty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub [...]

tak teraz robie taka diete : 1 POSIŁEK 7.20 worek ryzu(lub makaron) + jogurt + jedna kromka z drzemem i serem 2 POSIŁEK 10.30 2banany 3 POSIŁEK 14.00 worek ryzu + wazywka i owoce 4 POSIŁEK 17.45 glukoza w wodzie + chleb z miodem 5 POSIŁEK 18.10-18.20 piers z kurczaka + warzywka (jakas salatka czy cus)lub owoce 6 POSIŁEK 20.00 znow piers z [...]

mam pytanie tak sobie tylko "walisz" w ten worek zeby sie wyzyc, czy poprosu trenujesz boks??jak mowi michail to lipa masz kontakt z bazą

[...] statyczne i dynamiczne -przeskoki przez ławeczke(napewno ćwiczyłeś to na wfie) -walka z cieniem i wiele innych Pewnie zastanawiasz się dlaczego nie polecam walenia w worek. Otóż dlatego nie ponieważ nie ćwicząc żadnego stylu nie umiesz wykonywać określonych technik, a waląc zwykle w worek możesz się nauczyć złych nawyków, co ci będzie w [...]

Pożytek pożytkiem, ale chyba ze względu na zasługi, worek medali i propagowanie kulturystyki powinieneś takie wsparcie uzyskać. Ale to nie moja sprawa, pewnie jak to zwykle bywa zadecydowały względy pozasportowe SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi. mimo wszytko jeszcze zapytam jest ktos kto mial okazje testowac ten worek??? choc go sobie juz odpuscilem :-]] pozdro uclep UcleP

Moje pytanie jest takie jak temat. Czy moge wykonywac trenning worka po trenningu klatki. Prosze o Wypowiedzi. Z góry dziekuje

zapomnij o tym. Darek uderzając w ten worek ośmiesza się. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] makiwara najczęściej wywołuje uśmiech na twarzy ćwiczącego bo po kiego mam walić rękami w jakiś kawałek drewna z poduszką na końcu. a jak inaczej ćwiczyć poprawne shuto... jak nie na makiwarze bo zwykły worek to coś zupełnie innego. chyba że na kimś kto ma kask na głowie, to owszem. dzięki za życzenia, bardzo się przydadzą i oby sie spełniły.

jeżeli o chodzi o taki pompowany co w tiwi markecie baby z bigbradera sprzedają to daj se spokój taki worek nie jest nic wart, niedość że nie jest trwały to jeszcze niczego konkretnego się na nim nie nauczysz. Jest za lekki żeby trenować konkretne techniki i siłe uderzenia, jest pozatym za miękki i lata jak balon. Niepolecam poszukaj lepiej w [...]

witam, widzialem na necie do kupienia tzn worek michalczewskiego. jest to podstawa wypelniona woda, a na niej na sprzzynie jest worek pompowany powierzem. nie wiem co o tym myslec na podstawie samej foty ;P mial ktos z Was doczynienia z tym juz?? albo chociaz widzial :)) z gory dzieki ze wszelkie opinie... PS Cena ksztaltuje sie 80-100 pln. [...]

mam pewien problem z poprawnym wykonaniem kopniec zahaczających.zawsze jak probuje kopnac w worek treningowy to wychodzi mi jakies kopniecie z obrotu,ale trudno mi trafić piętą.moze jestem za malo rozciagniety zeby kopnac poprawnie(jak kopie prawa noga: obracam sie,lewa noga wskazuje przede mnie i z takiej pozycji mam trafić wewnetrzna strona [...]

Ćwiczyć, ale raczej nie na siłowni... 1. Pracuj nad techniką- to podstawa 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Rozciąganie statyczne 4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem. 5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę. 6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w [...]