worek

jedyne rozwiazanie to kopanie w worek przez dlugi okres czasu wtedy piszczele faktycznie sie wzmocnia a takie kopanie w znaki jak to niektorz robia moze doprowadzic do trwalego kalectwa na piszczelach po prostu obumieraja nerwy i nie odczuwa sie bolu ale piszczele nie sa faktycznie wzmocnione

Jesteś pewny, że ta kostka to kontuzja? Zobacz jak u Silvy, Lidella, gości z K-1 wyglądają kości na dłoniach - od uderzeń na worek i inne przyrządy robią się zwyrodnienia w tym miejscu.

kopanie w powietrze odradzam, j.ebia sie stawy. jak cos to na tarcze/worek.

Oryginalny dispensary to bardzo dobra metka. Sam kiedys ja kupowalem od ruskich, byla pakowana w duze sloje po 1 000 tabs. Ale zwykle dostawalo sie sam worek z tabletami i do tego najlejke z hologramem. Cale opakowania bylo malo praktyczne dla przemytnikow. Sprzedawca potem zwykle dzielil tablety w dilerki i dostawalo sie 100 w dilce. Byly tez [...]

Tak można...nawet trzeba Takie uderzanie w twardy worek,może wzmocnić nieżle nadgarstek.Tylko musisz uważać i uderzać bardzo starannie technicznie ponieważ możesz sobie powybijać palce.

jeśli masz twardy worek to proponuje uderzać w rękawicach, nadgarstki możesz sobie wzamacniać w inny sposób..

Pieprzenie ze wzmacnianiem nadgarstka. Twardy worek = proszenie się o kontuzję.

wg mnie szkoda rąk żeby bić w worek bez rękawic, przyrządówki są do tego bardzo dobre

Jeden worek 270zl ?

jeden worek oczywiście :)

[...] rosnać 2) bez zbilansowanej diety cięzko łapać kilogramy 3) jak ćwiczysz do bólu i zmieniasz ćwiczenie to bardziej budujesz wytrzymałość mięsniową niz masę i do tego ten worek na koniec treningu Lepiej by było jak byś sobie znalazła siłownię (ewentualnie miał jakiś swój sprzettypu łąwka sztanga itd) ułożył diete i zaczał porządne ćwiczenia [...]

drążek do podciągania, worek i ogółem

Heh uderzasz w worek w domu i już planujesz zostać bokserem zawodowym? Pierwsze co musisz zrobić to zapisać się do klubu i ćwiczyć, a po drugie najważniejsze, pokochać walkę (w tym przyjmowanie bomb na szczękę) A wiek ma małe znaczenie, jeśli masz talent to on się ujawni nie ważne kiedy zaczniesz.

mam worek. czy nie wystarczyłby zwyczajny trening, a nie specjalistyczny?

Nie ma takich fenomenalnych jednostek, na które nie działa dieta;-) Jadłeś za mało i już. Nie ma wymówek - pchasz furę żarcia i rośniesz. Proste, jak budowa cepa. Worek odżywki nic Ci nie da.

Witaj, co do samego wyboru worka to nie podpowiem, natomiast chcę tylko przestrzec Cię, ponieważ takie uderzanie w domu w worek może nie być dobrym pomysłem, jeśli nie posiadasz umiejętności technicznego wyprowadzania ciosów. Po prostu takie 'domowe' uderzanie może doprowadzić do jakiejś głupiej kontuzji co przyniesie więcej szkody niż pozytku.

Kup mu worek ryzu + czekolade Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-12 23:41:20

Cześć zamiast wydawać tyle kasy możesz wykorzystać to co masz na pewno czyli buty załóż je i biegnij . Gdzieś na forum czytałem że można wykorzystać worek bokserski jeśli masz ,bądz j/w skakanka.Powodzenia

to masz worek 3kg + 1,5kg? dam Ci znac na dniach bo kumpel wroci z zagranicy i bym zamowil 9kg tego. Jakie smaki mi powiedz jeszcze masaz?

Otóż robimy kilka stacji i chodzimy do nich na zmiane w parach co dwie osoby. Jest wśród nich skakanka, worek, pompki, przysiady, skoki, techniki na gumach, walka z cieniem i zparringi zadaniowe. Przechodzimy ze stacji do stacji bez odpoczynku. Mamy zawsze około8-10 stacji, ćwiczenia wykonujemy po minucie. Ilość powtórzeń kółka zależy od humoru i [...]